Alimentação Saúdavel
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Rotina de alimentação saudável para crianças e adolescentes
A infância e a adolescência são fases cruciais no desenvolvimento de hábitos de alimentação saudável Nesse período de crescimento acelerado e desenvolvimento físico e mental, a nutrição desempenha um papel fundamental. Por isso, para evitar frituras e fazer alimentos livres de óleo, eletrodomésticos como sanduicheiras e airfryer ajudam numa alimentação saudável, que desde cedo proporciona […] Mais
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Cardápio vegetariano: 5 opção para um Cardápio completo
Você já pensou por curiosidade em adotar um cardápio vegetariano? Essa é uma opção de alimentação que exclui todos os produtos de origem animal, como carnes, ovos, leite e derivados. Mas isso não significa que você vai ficar sem sabor ou nutrientes. Pelo contrário, existem muitas receitas vegetarianas deliciosas e saudáveis que podem fazer parte […] Mais
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Almoço saudável: Acompanhe 5 opções de receitas saudáveis
Você sabe como fazer um almoço saudável? Eu sei algumas receitas e dicas incríveis. Muitas pessoas pensam que é difícil ou demorado preparar refeições nutritivas e saborosas, mas isso não é verdade. Com um pouco de planejamento e criatividade, você pode fazer pratos deliciosos e leves para o seu dia a dia. Como manter um […] Mais
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5 Boas Práticas Para Manter a Mente Saudável
Ter uma mente saudável é essencial para ter mais qualidade de vida e bem-estar. No entanto, por conta da rotina corrida, dos compromissos e das tensões/problemas do dia a dia, alcançar isso pode ser um verdadeiro desafio. Mas calma, pois dá sim para ter uma mente saudável. Basta seguir as boas práticas que falaremos neste […] Mais
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Amendoim é saudável?
O amendoim é um alimento muito popular na alimentação de diversas pessoas. Especialmente como opção de petisco ou de lanche. Pois ele é um alimento que tem boa durabilidade, não necessita de geladeira para ser armazenado. Além disso, é fácil de encontrar (você pode encontrar em praticamente qualquer mercado ou armazém, em porções a partir […] Mais
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Como Fazer Um Café Da Manhã Saudável
“O café da manhã é a refeição mais importante do dia.” Ou, pelo menos, é o que boa parte das pessoas acreditaa. Por um lado, tomar café da manhã não é obrigatório para se ter boa saúde (conforme os praticantes do jejum intermitente sabem). Por outro lado, tomar um café da manhã saudável pode fazer […] Mais
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Dicas de exercícios para perder a barriga
A gordura localizada na região abdominal é uma das que mais incomodam milhares de brasileiros, sendo também uma das mais difíceis de se eliminar. Aproveite esse tempo de isolamento social para praticar alguns exercícios para perder a barriga e também melhorar a qualidade da sua alimentação. Veja também: As melhores receitas de bolo de cenoura […] Mais
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Dieta cetogênica o que é? E como você pode ter resultados
É importante que você saiba, um resultado duradouro requer uma dieta bem planejada e bem aplicada. Para isso, separamos um pouco mais sobre a dieta cetogênica o que é, como você pode ter resultados com ela. Dieta cetogênica o que é? Para você, que ainda procura intender ainda mais sobre a dieta cetogênica; isso nada […] Mais
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CASTANHA-DO-PARÁ: OLEAGINOSA QUE PROTEGE O CORPO
Quem nunca ouviu falar da castanha-do-pará pelo menos uma vez na vida? Difícil encontrar uma pessoa que não tenha escutado sobre os benefícios dessa oleaginosa em alguma conversa por aí, ou, então, em algum veículo de comunicação, como televisão, rádio e internet. Diversos especialistas – médicos e nutricionistas – a defendem ferrenhamente como um alimento […] Mais