A melhor e mais limpa proteína de soro de leite em pó e que você pode comprar

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Sobre a proteína de soro de leite em pó – Você acabou de terminar um treino maluco e tem uma bomba séria funcionando. Se você é como a maioria dos caras, você vai conseguir um shake de proteína. A verdade é que músculo não é construído na sala de musculação, é construído depois que você sai da academia, e depende muito do que você está reabastecendo os músculos.

Nem todas as proteínas são criadas iguais, no entanto. O pó de proteína de soro de leite é conhecido como o padrão ouro para aumentar e construir músculos. É derivado do leite de vaca e, na verdade, contém dois tipos principais de proteína: soro de leite (20%) e caseína (80%). Depois de ser separado durante a produção de queijo, o soro de leite (a porção líquida) passa por várias etapas de processamento para se tornar o que as pessoas conhecem como pó de proteína de soro de leite.

Agora aqui é onde ele pode ficar insalubre. A proteína de soro de leite não tem um gosto muito bom, e é por isso que a maioria das proteínas em pó comerciais adicionou sabores, ingredientes e açúcares. Qualquer pó que seja rotulado como isolado de proteína de soro de leite ou hidrolisado é a forma mais pura de soro de leite em pó. Existem três tipos principais de proteína de soro de leite em pó:

  • Whey Protein Concentrate (Concentrado de proteína de soro de leite): cerca de 70 a 80% de proteína – contém um pouco de lactose e gordura, mas geralmente tem o melhor sabor.
  • Proteína Whey Isolada: 90% de proteína ou mais – contém menos lactose e gordura
  • Hidrolisado: Também conhecido como soro hidrolisado, este tipo foi pré-digerido para ser absorvido mais rapidamente.

Os Shakes de proteína para o seu físico

A proteína do soro de leite não tem mercado, pode ser difícil encontrar o caminho certo. Muitas vezes, quando você trata de suplementos, você recebe o que você paga. Proteína da marca de loja são os ácidos graxos de baixa qualidade e contêm muitos aditivos e proteínas menores de proteína de soro de leite. Então, você escolhe o caminho certo? Use essas regras para ajudar a orientar sua decisão:

Olhe para o rótulo do ingrediente: deve ser bastante simples, com o whey protein sendo o primeiro ingrediente
Procure proteínas em pó que não tenham muito açúcar ou ingredientes artificiais. Se você deseja adicionar carboidratos, adicione-os você mesmo na forma de leite, frutas ou mel natural.
Procure um pó que contenha pelo menos 20 gramas de proteína por dose
Procure uma empresa que liste o perfil de aminoácidos no rótulo ou em seu website e verifique se há um alto conteúdo de leucina por porção (pelo menos 2 gramas)
Escolha pós que são testados por terceiros para garantia de qualidade e segurança, como a NSF Certified for Sport ou a Informed Choice. Essas empresas testam os produtos quanto a substâncias proibidas e garantem que o que está no rótulo esteja realmente no produto.
Fizemos o trabalho duro para você e esses são os melhores pós de proteína de soro que você pode comprar.

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