10 Benefícios do Óleo de Semente de Abóbora – Para Que Serve e Dicas

Apesar de muitos não o conhecerem, há muitos benefícios do óleo de semente de abóbora, que é um alimento rico em nutrientes e indicado para auxiliar no tratamento de diversas doenças.

A semente da abóbora possui propriedades medicinais que auxiliam de forma significativa a nossa saúde, contribuindo para a saúde da mente e do coração, aliviando dores nos ossos, sintomas da menopausa, sintomas do aumento da próstata, dentre outros.

Vamos demonstrar abaixo todos os benefícios do óleo de semente de abóbora, mostrando que, toda vez que jogamos as sementes da abóbora no lixo, possivelmente estamos jogando fora um alimento que nos ajudaria com a boa forma e com mais saúde.

Óleo de semente de abóbora

As sementes da abóbora costumam servir de alimento, sendo torradas antes do seu consumo nas mais diversas receitas. Entretanto, as altas temperaturas utilizadas nesse processo podem anular uma parte das propriedades nutricionais do alimento.

Quando torradas em altas temperaturas, as sementes ainda apresentarão características saudáveis, pois algumas de suas qualidades, como vitaminas, minerais e a alta concentração de fibras serão mantidas. Por outro lado, se realizada da maneira correta, a extração do óleo de semente da abóbora é a melhor saída para manter e usufruir de todas as qualidades nutritivas da semente.

Como fazer o óleo de semente de abóbora

O óleo é extraído das sementes já sem pele, de um tipo especial de abóbora da Áustria, chamada de abóbora da Estíria. Essa abóbora é perfeita para extrair o óleo, tendo em vista que suas sementes são menos duras que as sementes das abóboras tradicionais.

A abóbora da Estíria é cultivada em terras do sudeste austríaco, tendo em vista o terreno argiloso e o clima de sol frequente da região, condições perfeitas para o crescimento do fruto. Após a colheita, as abóboras terão suas sementes retiradas e postas para secar. A polpa do fruto volta para a terra, servindo de adubo.

O processo de secagem das sementes pode levar algumas semanas. Após isso, elas serão submetidas a um processo que irá preservar suas qualidades nutricionais e o seu sabor. Assim que estiverem secas e limpas, as sementes são torradas cuidadosamente, de maneira que o calor não ultrapasse 60º C, para somente depois ser prensada. Esse procedimento é primordial para manter o sabor do óleo.

Após torrados na temperatura correta, será necessário realizar a prensagem da semente. Existem máquinas especiais que prometem facilitar a extração do óleo, mas também é possível utilizar pilão e/ou prensas, juntamente com um recipiente que ficará encarregado da coleta do óleo. O resultado final é um líquido negro, com gotas verde-escuras e um aroma de noz que invade o ambiente.

Propriedades nutricionais do óleo da semente de abóbora

O óleo contém um sabor diferente, semelhante às nozes, e as propriedades nutricionais do óleo da semente de abóbora são indicadas para os mais diversos tratamentos, desde tratamento da próstata, a incontinência urinária, estresse, depressão, saúde mental e do coração.

Além disso, há benefícios do óleo de semente de abóbora relacionados à queda de cabelo e cuidados com a pele, além de auxiliar no regulamento do metabolismo e influenciar inclusive na saúde dos ossos.

Logo abaixo vamos conhecer 10 benefícios do óleo de semente de abóbora, para que serve, dicas de tomar e tudo mais relacionado às suas propriedades.

1. Reforça nossa saúde mental

Mente sã, corpo são. Estudos relacionados à semente de abóbora demonstraram que o alimento possui propriedades consideradas essenciais para o crescimento e o desenvolvimento das células cerebrais e que, consequentemente, auxiliam no desempenho da nossa saúde mental.

Isso resulta na melhora do humor e/ou controle da depressão. Inclusive, estudos publicados por um periódico britânico ligado à Universidade de Cambridge, voltado aos estudos psiquiátricos (British JournalPsychiatry), relacionou o uso das sementes de abóboras a resultados positivos obtidos em tratamentos depressivos para crianças.

2. Cuidados com os cabelos

Geralmente, a queda dos cabelos é ocasionada devido aos altos níveis de concentração de um hormônio chamado di-hidrotestosterona (DHT), resultado da transformação da testosterona. Esse hormônio é produzido naturalmente pelo nosso organismo. Entretanto, sua deficiência ou excesso pode causar efeitos indesejados. No caso da produção em excesso, o resultado pode aparecer através de acnes e calvície, principalmente nos homens.

A queda de cabelo acontece porque o DHT age diretamente nos folículos capilares. Se ele se apresentar em alta concentração, o hormônio rompe estes folículos, causando a queda do fio de cabelo. A semente de abóbora demonstrou poder de bloquear a produção excessiva de di-hidrotestosterona, devido a um fotoquímico presente em sua composição, chamadobetasitosterol.

3. Benefícios do óleo de semente de abóbora para a pele

As mesmas propriedades do óleo da semente da abóbora que auxiliam no controle da calvície também ajudam a cuidar da nossa pele. Ao manter o controle do hormônio, o óleo de abóbora contribui com os cuidados com a pele ao impedir o crescimento de espinhas em demasia. É importante lembrar que os benefícios do óleo de semente de abóbora para a pele agraciam tanto homens quanto mulheres.

4. Proteção ao coração

Sabe-se que a má alimentação é um dos fatores que contribuem para as paradas cardíacas. Quando nos alimentamos mal, amplificamos a produção de colesterol LDL, o popular colesterol ruim.

O óleo da semente da abóbora, quando utilizado periodicamente, demonstrou capacidade de reduzir a absorção de gordura e diminuir os índices de produção de LDL, devido aos altos níveis de fitoesteróis presente no alimento. Ao reduzir os níveis de gordura, automaticamente cuidamos do nosso coração e evitamos doenças do coração, como as doenças cardiovasculares.

5. Alívios digestivos e intestinais

Assim como a semente fibrosa da abóbora auxilia na digestão, o óleo de semente de abóbora possui a capacidade de aliviar sintomas digestivos e intestinais, já que é rico em ácidos graxos. As pessoas que sofrem com desconforto intestinal geralmente apresentam desequilíbrio das bactérias do intestino, e os ácidos graxos exercem funções que devolvem o equilíbrio e o bom funcionamento do intestino.

Além do alto teor de ácidos graxos presentes na semente, o óleo possibilita maior absorção dos nutrientes dos outros alimentos que você ingerir, tendo em vista que ele ajuda na manutenção do nosso metabolismo.

6. Ajuda no tratamento da incontinência urinária

O óleo da semente de abóbora é recomendado para quem sofre com incontinência urinária. A incontinência urinária geralmente ocorre devido à irritação da bexiga e é um problema que acomete muitas pessoas, principalmente mulheres que recentemente deram à luz ou na pós-menopausa.

A utilização do óleo de semente de abóbora para problemas urinários mostrou-se consideravelmente eficaz, trabalhando diretamente no fortalecimento dos músculos que acomodam a bexiga, acalmando a irritação da mesma e diminuindo os efeitos da incontinência urinária.

7. Alívio aos sintomas ocasionados pelo aumento da próstata

Assim como a incontinência urinária costuma afetar muitas mulheres, nos homens o aumento da próstata é recorrente, principalmente para aqueles com mais de sessenta anos. Na medicina, esse aumento é conhecido como hipertrofia benigna da próstata (BHP) e pode ser extremamente doloroso, com registros médicos de bloqueios do fluxo da urina, inclusive.

Os estudos das propriedades e dos benefícios da semente da abóbora foram enfatizantes ao indicar que o uso da semente incentiva o organismo a combater o BHP sem causar reações adversas. Os participantes desse estudo relataram melhora significativa da dor e do fluxo urinário. Além do mais, o estudo também mostrou que o óleo, além de combater o aumento da próstata, ajuda também a reverter quadros de próstata aumentada num estágio mais avançado.

8. Ajuda no fortalecimento dos ossos e contra as dores de artrite

O óleo é riquíssimo em vitaminas e nutrientes. Dentre os principais nutrientes presentes no óleo da semente da abóbora, encontramos índices consideráveis de vitaminas A e K.

Conforme a literatura médica, essas vitaminas ajudam na composição de ossos fortes e na reposição de perdas ósseas, cenário corriqueiro depois da menopausa, por exemplo.

• Vitamina A: A vitamina A, além de ajudar no fortalecimento dos ossos, também é ótima aliada da nossa pele e auxilia na saúde ocular. A vitamina A é fundamental para o nosso corpo, realizando funções muito importantes para manter a saúde de um indivíduo em dia. Ela pode ajudar na melhora da visão, na formação da arcádia dentária, oferece funções antioxidantes, aumento de colágeno, além de ser essencial para renovar nossas células.
• Vitamina K: Já a vitamina K contribui para a fixação do cálcio no organismo, prevenindo doenças como a osteoporose em adultos e principalmente em idosos, além de fortalecer o crescimento de um indivíduo desde o útero. A título de informação, a vitamina K também ajuda na coagulação sanguínea e na prevenção de hemorragias, além de que, as pessoas que ingerem vitamina K com regularidade demonstram menos riscos de ser acometido por doenças cardiovasculares.

A ingestão destas duas vitaminas também é responsável pela redução de dores de artrite. Dessa forma, há benefícios do óleo de semente de abóbora para tratar de inflamações nas articulações das pessoas que sofrem com artrite.

9. Fim das noites mal dormidas

Quem sofre de problemas de insônia pode encontrar no óleo da semente de abóbora a solução para as noites mal dormidas. Dentre os nutrientes encontrados na semente, é possível verificar uma concentração natural de triptofano, um aminoácido que, dentre outras qualidades, podem contribuir na promoção de noites mais tranquilas.

Além do mais, o zinco, também presente na semente de abóbora, tem a capacidade de transformar o triptofano em serotonina, que na sequência será convertida em melatonina – um hormônio que age diretamente no ciclo do sono.

10. Uso do óleo das sementes de abóbora na menopausa

Os sintomas da menopausa costumam causar transtornos para as mulheres em algum momento da vida, seja com ondas de calor fora do comum, insônia, dores nas articulações e dores de cabeça. Como já vimos acima, o óleo da semente de abóbora possui vitaminas que ajudam a combater dores nas articulações.

Além do mais, os fitoestrogênios naturais presentes na semente ajudam a reduzir a pressão arterial do nosso organismo. Isso significa em redução das dores de cabeça, além de também ajudar no combate à insônia. Conhecer os benefícios do óleo de semente de abóbora pode significar o alívio nos sintomas na menopausa.

Como usar e como tomar o óleo de semente de abóbora

Segundo os especialistas, o óleo de semente de abóbora pode ser tomado tanto em forma líquida quanto em comprimidos concentrados. Na forma líquida, os especialistas recomendam a ingestão do produto duas vezes por dia, tanto para crianças quanto para adultos e idosos. Já os comprimidos podem ser encontrados em diferentes dosagens. Ele também pode ser utilizado na culinária, participando de receitas como massas, sopas e para temperar saladas.

Extrair o óleo da semente de abóbora pode parecer simples, mas comprovadamente consome muito tempo. Talvez por esse fato, o óleo é facilmente encontrado em cápsulas industrializadas comercializadas em lojas de produtos do segmento natural ou pela internet.

Agora que você já conhece para que serve e todos os benefícios do óleo de semente de abóbora, cogite a possibilidade de incluir o produto na sua alimentação para usufruir de todas essas propriedades. Opte por novos hábitos, como a alimentação saudável, e possibilite a si próprio uma vida mais ativa, com saúde e boa forma.

O que você achou dos benefícios do óleo de semente de abóbora que separamos acima? Pretende incluí-lo em sua dieta para aproveitar as propriedades? Comente abaixo!