5 coisas que acontecem ao seu corpo quando você mantém suas emoções escondidas

Se você acha que a frustração é o único efeito colateral de engarrafar suas emoções, meu amigo está gravemente enganado. De fato, suprimir suas emoções causa estragos em seu corpo de formas que você nem imagina. Antes de começar a entrar em pânico, vamos ler sobre as maneiras como eles afetam seu corpo, para que você possa estar ciente deles e se preparar de antemão.

1. Perder os benefícios do hormônio do carinho

Você deve estar familiarizado com a sensação de calor que inunda nossos corpos quando abraçamos um amigo. Já se perguntou por que o jaadu ki jhappi fez você se sentir assim? Bem, é porque o ato de abraçar faz com que nosso corpo libere um hormônio chamado oxitocina, também conhecido como hormônio do carinho (1). Este hormônio é um ingrediente mágico dentro do nosso corpo; de ajudar o vínculo das novas mães com o bebê, gerenciar os níveis de estresse, o controle da dor, tudo é feito. Então, quando você suprime suas emoções e não as expressa pelo medo de parecer mais sensível, você perde os benefícios desse hormônio mágico.

2. bagunça com sua saúde intestinal

Você já sentiu uma perda de apetite antes dos exames? Você se lembra de sentir náuseas antes de uma reunião importante ou uma entrevista? Essas situações em que seu estômago está em nós é indicativo de seu estado mental. Pesquisadores encontraram até mesmo uma ligação entre pessoas que sofrem de constipação crônica e ansiedade (2). Na verdade, seu cérebro e seu intestino trabalham em íntima associação uns com os outros. Tanto que até mesmo um único pensamento sobre comida pode sinalizar seu intestino para produzir os sucos digestivos. Agora, se seu cérebro está trabalhando demais para suprimir suas emoções ou contê-las, isso acaba afetando seu intestino de maneira negativa. Então, é melhor você soltar essa raiva, se quiser ter uma experiência agradável no pote.

3. Faz com que seu peso flutue

Não é segredo que uma das formas mais comuns de lidar com as emoções é a compulsão alimentar. Essa “alimentação emocional” não necessariamente satisfaz sua fome, mas é uma forma de lidar com emoções negativas e manter um clima feliz (3). Nós optamos por alimentos de conforto que muitas vezes são insalubres e carregados com grande quantidade de calorias. Esta “alimentação emocional” torna-se uma forma perfeita de expressão para aqueles de nós que preferem engarrafar as suas emoções, mas à custa do nosso peso. Então, da próxima vez que você quiser se empanturrar com esse pacote de chips só porque ele se sente bem, pare e analise que pode haver mais coisas acontecendo na sua cabeça do que o que se vê.

4. Seu coração pode estar em risco

Percorrendo esta lista, você pode ter percebido que suprimir suas emoções nunca será uma boa notícia, embora possa parecer uma saída fácil. Como isso afeta nosso corpo em grande parte de forma negativa, não é surpresa que o coração também se torne um alvo. Alguns pesquisadores descobriram que, além dos fatores principais, como a falta de exercícios físicos, tabagismo, etc., seu estresse diário também é um fator importante que contribui para problemas cardíacos (4). Não só isso, em alguns casos, eles descobriram que as vítimas de um ataque cardíaco tinham um histórico de depressão (5). Mais uma razão para você deixar as emoções fluírem, certo?

5. Seus níveis de cortisol podem estar fora de sintonia

O cortisol é o hormônio do estresse do corpo. É responsável por manter a resposta de luta ou fuga do corpo. Também regula muitas funções corporais, como a pressão sanguínea, o fornecimento de energia ao corpo para responder em tempos de crise, etc. (6). Agora que estabelecemos como o cortisol é crucial para o funcionamento do nosso corpo, você pode imaginar o que acontece se houver um desequilíbrio desse hormônio. Se você está estressado por um longo período de tempo, seus níveis de cortisol não voltam ao nível normal e isso afeta o corpo adversamente com uma série de efeitos colaterais, como ganho de peso, problemas de memória, etc.

Lembre-se, você não precisa justificar suas emoções para ninguém. Se você está se sentindo sobrecarregado, basta encontrar uma saída saudável para essas emoções, de modo que, no final do dia, não haja nada te prejudicando. Não parecer melancólico, mas a supressão das emoções também tem sido associada a uma morte precoce (7). Nós não queremos ser uma garrafa cheia de emoções prontas para explodir, afinal, estamos aqui para ter um tempo de gala. Se você tiver alguma opinião ou sugestão para administrar suas emoções, compartilhe-as nos comentários abaixo.