“Eu não faço música para os olhos … Eu faço música para os ouvidos.” Essa é a ousada e múltipla vencedora do Grammy e vencedora do Oscar, Adele, por você. A cantora curvilínea deixou seu primeiro álbum aos 19 anos e em 2011 lançou seu segundo álbum, “21”, que se tornou o álbum mais vendido do século 21!
Ao longo dos anos, os fãs notaram uma leve, mas impressionante transformação em seu estilo e corpo. Não, ela não quer ser uma figura zero e ama seu corpo. No entanto, ela quer ser saudável. E é exatamente por isso que estamos levando você através do estilo de vida de Adele e como você pode perder peso sem o barulho. Leia!
Transformação do corpo de Adele – como tudo começou
O corpo mais magro de Adele foi revelado em 2012. No entanto, vamos voltar um pouco no tempo e ver onde tudo começou.
Em 2009, Adele revelou ao Daily Mail que seu peso nunca a incomodava. Ela disse: “Eu nunca fui insegura, nunca, sobre como eu pareço, sobre o que eu quero fazer comigo mesmo”, e depois passou a dizer: “Minha mãe me disse para fazer apenas coisas para mim, não para os outros .
Ela também disse ao People: “Eu perderia peso se fosse atriz e tivesse que desempenhar um papel no qual você deveria ser 40 quilos mais leve, mas o peso não tem nada a ver com a minha carreira. Mesmo quando eu estava assinando um contrato, a maioria da indústria sabia que, se alguém ousasse dizer que emagreceria para mim, eles não estariam trabalhando comigo. ”Então, o que realmente aconteceu que causou a perda de peso dela?
Bem, a agenda lotada que Adele tem é muito exigente e exaustiva. Em dezembro de 2011, Adele teve que ser internada no hospital para fazer com que sua corda vocal fosse operada. E no Brit Awards em 2012, ela parecia bem mais magra. No entanto, não ficou claro se a dieta restrita no hospital desencadeou sua perda de peso. Logo depois, Adele deu à luz seu filho, Angelo, com seu parceiro Simon Konecki.
Ela tirou uma folga do holofote enquanto estava ocupada sendo mãe. No entanto, no Grammy Awards de 2013, ela parecia deslumbrante e bem feita em seu vestido floral vermelho. Ela começou a trabalhar para o próximo álbum que foi lançado em 2015. E, a essa altura, ela também estava em turnê para promover o álbum. E foi aí que ela decidiu levar um estilo de vida melhor. Como? Descubra a seguir.
Dieta de perda de peso de Adele
Adele é uma verdadeira britânica. E ela ama o açúcar em seu chá. Ela derramou o feijão em quanto açúcar ela consumiria em um dia. “Eu costumava beber 10 xícaras por dia com dois açúcares em cada, então eu estava com 20 açúcares por dia. Agora eu não bebo e tenho mais energia do que nunca. ”Point notou! Primeiro, reduza o açúcar. O quê mais?
Em 2016, foi revelado que Adele estava seguindo a dieta Sirtfood criada por seu preparador físico Pete Geracimo. Esta dieta permite que os dieters consumam couve, açafrão, chá verde e trigo mourisco. Estes alimentos são carregados com antioxidantes, vitaminas, fibras alimentares e minerais que ajudam a aumentar o metabolismo, eliminar toxinas, limpar o cólon, construir uma forte imunidade e ajudar a eliminar a gordura.
Na verdade, algumas pessoas perderam cerca de 7 quilos em apenas 7 dias após essa dieta. Sua nutricionista, Jennifer Irvin, disse: “Ela está fazendo uma dieta realmente limpa, com muitas frutas e vegetais, além de proteína magra e carboidratos complexos”. Então, e sobre sua rotina de exercícios? Veja o que ela faz para se manter ativa.
Treino de Perda de Peso Adele
Adele treina com seu treinador, Pete Geracimo. E ela faz exaustivo treinamento em circuito, halterofilismo e máquinas de cabo para se manter em forma. Mas ela é brutalmente honesta sobre não gostar de malhar na academia. Em uma entrevista com o Mirror, ela disse: “Eu não gosto disso. Eu gosto de fazer pesos. Não gosto de me olhar no espelho ”. Ela também disse:“ Eu nunca tive um problema com a aparência. Eu prefiro almoçar com meus amigos do que ir a uma academia. ”Na verdade, ela disse à Vogue que queria construir um pouco de resistência antes de sua turnê, e é por isso que ela precisava emagrecer e seguir um estilo de vida saudável.
Então, a questão é que ela perdeu peso pelas razões certas – e isso é entrar em forma. A próxima grande questão é: como você pode melhorar sua forma física e composição corporal? Aqui estão algumas dicas realmente úteis:
Como você pode se encaixar?
Aqui estão as maneiras que você pode entrar em forma:
- Coloque seu corpo em movimento. Se você não gosta de ir à academia, escolha uma forma alternativa de treino, como correr, dançar, nadar etc.
Se você tem um trabalho de mesa, levante-se e faça uma caminhada a cada hora.
Caminhe de e para o trabalho ou escola / mercearia.
Jogue fora toda a comida lixo da sua despensa.
Encha os armários da cozinha e a geladeira com vegetais, frutas, ovos, queijo, leite integral, proteína magra, legumes, nozes, chocolate amargo, azeite de oliva e ghee.
Mantenha um diário para acompanhar o seu progresso.
Durma durante pelo menos 6-7 horas por dia.
Faça uma pausa em sua rotina diária e faça uma viagem.
Aprenda novas habilidades para que você não se sinta preso em uma caixa, o que pode levar ao estresse.
Crie o hábito de continuar em forma enquanto você tiver a força física e mental.
É difícil seguir uma determinada rotina e, principalmente, treinar no começo. Mas acredite em mim, se Adele pudesse fazer isso, você também pode!
O Grammy de 2017 foi escrito para Adele quando ela ganhou cinco prêmios e ficou incrível! E eu diria que não é por causa da dieta que ela seguiu, mas porque ela se sente confiante e bonita em sua própria pele.
Claramente, você não precisa ter um tamanho determinado – mas certamente se sentirá bem com seu progresso e se sentirá em forma quando começar a comer de forma saudável e a se exercitar regularmente. Adquira o hábito e você saberá do que estou falando. Seja feroz e corajoso como Adele. Cuidar!
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