Como se livrar da terrível azia durante a gravidez

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Gravidez pode mudar seu corpo em mais de um caminho. Durante esta fase, você experimentará uma infinidade de coisas de uma só vez. Um sintoma comum e incômodo experimentado pelas mães que esperam é azia ou indigestão ácida.

Apesar da gravidade desse sintoma, a maioria das gestantes não está disposta a tomar nenhum medicamento, temendo os efeitos colaterais associados a elas. Portanto, se você é uma mãe que está à procura de maneiras naturais para acalmar a azia durante a gravidez, estamos aqui para ajudar.

Quando a azia começa durante a gravidez?

Azia é um sintoma de refluxo ácido que resulta da irritação do esôfago ou tubo de comida. Essa irritação é desencadeada pelo ácido gástrico que retorna do estômago. Azia também é conhecida como indigestão ácida.

Quase 50% das mulheres grávidas são relatadas para apresentar sintomas graves de azia. Isso é especialmente aparente no segundo e terceiro trimestres da gravidez, quando o útero em crescimento acaba exercendo pressão aumentada sobre o estômago (1).

Vamos agora olhar para os gatilhos potenciais da azia na gravidez.

O que causa azia durante a gravidez?

Muitos fatores podem ser considerados responsáveis ​​por causar azia durante a gravidez:

Mudando os níveis hormonais

  • Hormônios da gravidez – A secreção de hormônios como a progesterona aumenta durante a gravidez. Isso pode desencadear o esfíncter esofágico inferior, que é uma parede muscular entre o estômago e o esôfago, para relaxar. Isso pode fazer com que o ácido flua de volta para o esôfago.
  • O aumento do útero é outro fator que pode desencadear azia, exercendo pressão sobre o estômago e forçando o ácido do estômago a ser empurrado para cima.
  • Presença de cálculos biliares (isso acontece raramente)
  • Azia durante a gravidez pode ser uma tarefa bastante para lidar. Combinado com todas as outras mudanças que estão acontecendo com o seu corpo neste momento, também pode acabar tendo um pedágio em você.

Listados abaixo estão algumas dicas incríveis que podem ajudá-lo a lidar com azia durante a gravidez sem a necessidade de medicamentos.

azia

Como prevenir e tratar azia durante a gravidez

1. Coma pequenas refeições em intervalos regulares

Em vez das três grandes refeições habituais por dia, experimente e coma várias pequenas refeições a cada uma ou duas horas. Comer pequenas refeições não apenas ajudará na azia, mas também aliviará o inchaço e a falta de energia (1), (3).

2. Evitar Triggers

Identifique os alimentos que provocam azia ou pioram a condição. Alimentos condimentados, fritos e processados ​​costumam causar queimaduras e, portanto, devem ser evitados (4). Outros alimentos conhecidos por desencadear esta condição incluem chocolate, cafeína, bebidas carbonatadas, frutas cítricas e hortelã (3).

3. Não beba e coma junto

Tente beber o menos fluido possível enquanto come. Beber muitos líquidos com as refeições pode piorar os sintomas de azia.

4. Evite deitar logo depois de comer

Não se deite logo após comer. Tente sentar-se direito por pelo menos algumas horas após uma refeição. Curvar-se ou deitar-se logo após uma refeição pode aumentar as chances de retorno do ácido gástrico (5).

5. Elevar a cabeça da sua cama

Tente manter a cabeceira da cama elevada. Você também pode colocar mais de um travesseiro atrás dos ombros. Isso pode evitar que o ácido gástrico flua de volta enquanto você dorme (6).

6. Coma algumas horas antes de dormir

Independentemente de saber se você está em casa ou passar algum tempo fora, não se esqueça de jantar cedo. Evite comer o seu jantar antes de dormir para ajudar seu estômago a digerir a comida antes de chegar ao dia (3). No entanto, você pode ter lanches leves antes de dormir.

7. Pare de fumar

Se você ainda não parou, pare de fumar agora. Fumar não é apenas prejudicial para a saúde do feto, mas também é conhecido por provocar refluxo ácido e azia. Portanto, fique longe de fumar, bem como do tabagismo passivo (6).

8. Mantenha uma verificação do seu peso

A obesidade é um dos muitos fatores de risco significativos para azia (7). Por isso, é importante que você administre seu peso e ganhe peso gradualmente durante a gravidez. Gravidez é obrigado a aumentar seus desejos e apetite. Certifique-se de comer moderadamente. Não só vai ajudá-lo a voltar em forma mais rápida após a gravidez, mas também ajudará com azia.

9. Use roupas soltas

Vestir roupas apertadas e irrespiráveis ​​pode colocar pressão extra no estômago já lotado, aumentando assim as chances de azia.

10. Mastigue um chiclete

Sim, você leu certo! Simplesmente goma de mascar cerca de 30 minutos após cada refeição pesada pode facilitar a digestão. Isso ocorre porque a goma de mascar aumenta a produção de saliva, que é um tampão ácido. Isso ajuda a reduzir os níveis de ácido gástrico no esôfago e pode ajudar a tratar a azia (8).

Essas dicas garantem que você se sinta bem melhor. Segui-los pode ajudar a gerenciar e prevenir os sintomas de refluxo ácido ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) durante a gravidez.

Espero que você tenha achado a postagem útil. Não se esqueça de compartilhar seus pensamentos e comentários conosco na seção de comentários abaixo.

Respostas dos especialistas para as perguntas dos leitores

A azia durante a gravidez prejudica o bebê?

Não, azia não é susceptível de ferir o bebê. No entanto, o peso exercido pelo bebê em crescimento no estômago pode aumentar os sintomas de azia nos estágios finais da gravidez.

Azia pode sugerir gênero?

Muitos velhos contos dizem que a azia pode sugerir o sexo do bebê. No entanto, isso está longe de ser verdade.

A azia é um sintoma de gravidez?

Sim, a azia também pode ser um sintoma da gravidez precoce, diferente da doença matinal usual. Isto é devido à liberação de hormônio progesterona que relaxa o músculo uterino, assim, aglomerando os músculos do estômago e causando sintomas de azia.

A azia no início da gravidez é sinal de gêmeos?

Sintomas graves de azia podem indicar gêmeos devido ao aumento da pressão exercida pelos fetos no estômago. No entanto, não é necessariamente um sinal precoce de esperar gêmeos. Esperando que as mulheres que carregam gêmeos experimentem sintomas mais graves de azia, em comparação com aqueles que carregam um único filho.

Que medicamentos posso tomar para azia durante a gravidez?

Alguns antiácidos vendidos sem receita médica que podem ajudar com sintomas de azia incluem Tums, Rolaids e Maalox. Evite antiácidos que contenham altos níveis de sódio e magnésio, pois o sódio pode levar ao acúmulo de líquido nos tecidos, enquanto o magnésio pode interagir com as contrações nos estágios posteriores. Consulte o seu médico para descobrir a melhor medicação de azia.

A azia durante a gravidez sugere um bebê peludo?

Enquanto isso pode parecer folclórico, é verdade. De acordo com um estudo publicado na revista Birth, existe uma associação entre a gravidade da azia durante a gravidez e o volume de cabelo do recém-nascido (9).

Quando visitar um médico para azia durante a gravidez?

Se os sintomas de azia não melhorarem apesar das mudanças na dieta e do estilo de vida ou se eles se tornarem mais graves, você poderá consultar um médico. O seu médico irá prescrever medicamentos que devem ser tomados durante a gravidez.

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