4 Incredible Health Benefits Of Donating Blood Ravi Teja Tadimalla November 16, 2018

Cerca de 32.000 litros de sangue são usados ​​todos os dias nos Estados Unidos. E 1 litro de sangue pode salvar 3 vidas. Isso é quase 4 milhões de vidas em um ano (1)! Então, da próxima vez que você está doando sangue, entenda que você está causando um impacto.

Você com certeza teria doado sangue. Provavelmente não com a intenção de obter qualquer benefício, mas para salvar a vida de um ser humano. Mas você sabia que o ato de doar sangue tem alguns benefícios incríveis? De certa forma, você também está fazendo muito bem a si mesmo. E neste post, vamos discutir o que é bom – em detalhes.

Quais são os benefícios de doar sangue?

1. Doação de sangue pode revelar problemas potenciais de saúde

Você passa por um exame físico simples e um breve exame de sangue antes de doar sangue. Isso é importante, pois quaisquer possíveis problemas de saúde desconhecidos são revelados (2). Tais preocupações incluem pressão alta e baixo nível sanguíneo.

Se houver problemas sérios, a clínica não vai tirar seu sangue – e você será notificado por quê. Isso pode ser uma boa notícia, pois agora você tem tempo para tomar medidas preventivas.

Mas tenha em mente que você nunca deve doar sangue para verificar a possibilidade de doenças transmitidas pelo sangue – incluindo hepatite B e C e HIV. Você deve, em vez disso, consultar o seu médico para o mesmo. O mini-exame físico antes da doação de sangue não é um substituto para um exame de saúde completo.

2. Pode promover a saúde do coração

A doação de sangue reduz a viscosidade do sangue e isso pode prevenir ataques cardíacos. Um estudo nigeriano descobriu que a doação regular de sangue reduziu os níveis de colesterol total e até o LDL (o colesterol ruim), diminuindo o risco de doenças cardiovasculares (3).

A doação regular de sangue também pode reduzir o risco de infarto do miocárdio (bloqueio do fluxo sanguíneo para o coração, causando um ataque cardíaco) em homens de meia-idade (4).

3. Pode reduzir o risco de câncer

Um estudo de 2008 encontrou uma ligeira diminuição no risco de câncer entre os indivíduos que doaram sangue com freqüência (5). Esses cânceres estavam ligados a níveis excessivos de ferro no sangue, e incluem câncer de fígado, cólon, esôfago, estômago e pulmões.

A doação de sangue frequente pode reduzir o excesso de ferro no sangue, reduzindo assim o risco de câncer. Curiosamente, esse fenômeno também pode reduzir o risco de doenças cardíacas.

4. Pode ajudar com desintoxicação

Embora os estudos sejam limitados, podemos dizer que a doação de sangue desempenha um papel na desintoxicação. Prepara o caminho para a produção de novas células sanguíneas.

Estes são os principais benefícios da doação de sangue. Doar sangue é um ato nobre. E acreditamos que o principal motivo por trás do transporte deve ser salvar a vida de alguém.

Embora seja comum, a maioria de nós não sabe como garantir uma doação de sangue bem-sucedida. As dicas a seguir podem ajudar.

O que fazer antes / depois de doar sangue?

Manter os seguintes indicadores em mente pode torná-lo mais eficaz. Você está doando sangue – e com certeza quer garantir que está dando o seu melhor.

Antes de doar sangue

• Continue a consumir apenas alimentos saudáveis ​​e ricos em ferro, pelo menos, alguns dias antes da doação (se você não estiver fazendo isso). Esses alimentos incluem espinafre, feijão, peixe e cereais enriquecidos com ferro. A deficiência de ferro é um motivo comum de deferimento.
• Tenha uma boa noite de sono, especialmente na noite anterior à doação de sangue.
• Faça uma refeição equilibrada pelo menos 3 horas antes de doar seu sangue. Evite alimentos gordurosos, como batatas fritas, hambúrgueres, etc.
• Beba água extra (16 onças) antes da doação. A desidratação é outro motivo comum para adiamentos.
• Use uma camisa de mangas curtas ou uma com mangas fáceis de enrolar.
• Lembre-se, você precisa ter pelo menos 17 anos para doar sangue. Você deve pesar pelo menos 110 libras e estar em bom estado de saúde.
• Você deve informar a enfermeira se você estiver sob medicação ou tiver qualquer condição médica, pois isso pode interferir na sua elegibilidade para doar sangue.

Depois de doar sangue

• Beba muitos líquidos nas próximas 24 a 48 horas. Isso irá reabastecer os fluidos perdidos durante a doação.
• Evite esforço físico nas próximas 24 horas. Tente não levantar pesos.
• Caso sinta tontura, entenda que isso é normal. Você pode se deitar com os pés elevados e a sensação passará.
• Se algo não parecer certo mesmo depois de um tempo, ligue para a Central de Doadores e informe-os. Você também pode querer visitar o centro e verificar se há algo errado com você.

Além das precauções, você também deve estar ciente dos equívocos comuns e aprender a diferenciá-los dos fatos.

Quais são os equívocos comuns sobre doação de sangue?

Mito 1: Se você é vegetariano, seu sangue não tem ferro suficiente e não é adequado para doação.
Fato: Os vegetarianos podem doar sangue, pois níveis adequados de ferro dependem da dieta (6).

Mito 2: Há sangue limitado no corpo e dar alguns pode ser perigoso.
Fato: seu corpo produz sangue novo depois da doação. Células sanguíneas em seu corpo morrem, e seu corpo faz novas o tempo todo (7). Além disso, apenas cerca de 350-450 mL de sangue está tomando durante a doação.

Mito 3: Pessoas pesadas têm mais sangue e, portanto, são elegíveis para doação.
Fato: Ser pesado é um sinal de má saúde. Isso os torna menos qualificados para doação. Pessoas pesadas não têm mais sangue, pois a gordura contém proporcionalmente menos sangue que músculo (8).

Mito 4: Tomar medicamentos significa que você não pode ser doador de sangue.
Fato: Depende da medicação. Por favor, informe o centro doador se você estiver tomando algum medicamento para qualquer condição de saúde. Alguns medicamentos podem exigir que você adie por um certo período (9).

Mito 5: A doação de sangue pode levar ao HIV ou outras doenças graves.
Fato: De jeito nenhum! Agulhas novas, descartáveis ​​e esterilizadas são usadas para coletar o sangue. Essas agulhas não contêm sangue de uma pessoa soropositiva ou de qualquer pessoa com alguma doença (10).

A doação de sangue é absolutamente segura para adultos saudáveis. Você pode experimentar alguns efeitos colaterais – mas estes são mais comuns e desaparecem depois de um tempo. Alguns dos efeitos colaterais incluem:

• Sentindo-se enjoado ou tonto
• Sangramento no local da injeção da agulha / contusão
• Dor no braço ou dormência
• Uma sensação de formigueiro

Caso estes efeitos persistam mesmo depois de horas, por favor consulte o centro do doador.

Conclusão

Doar sangue com certeza pode mantê-lo saudável – o que é provavelmente o motivo mais importante que você deve fazê-lo. Comece a doar sangue hoje. Deixe um comentário na caixa abaixo e deixe-nos saber como este post ajudou você.

Respostas dos especialistas para as perguntas dos leitores
Você pode doar sangue todos os meses?

Não. Você deve esperar pelo menos oito semanas antes de poder doar sangue novamente.

Quanto tempo demora a doação de sangue?

A doação real leva apenas cerca de 10 a 15 minutos. Todo o processo, desde o teste físico até os refrescos pós-doação, leva cerca de uma hora.

Em quanto tempo você pode doar sangue depois de ter um bebê? Você pode doar sangue durante a gravidez?

O tempo de espera pode variar de 6 semanas a 6 meses e, às vezes, até mais. Depende da sua saúde física e da área em que vive. Por favor, consulte o seu médico para mais informações sobre este aspecto.
E não, as mulheres grávidas não devem doar sangue.

O que comer depois de doar sangue?

Tome muitos líquidos, incluindo água e suco de frutas. Além disso, consuma alimentos ricos em ferro (espinafre e carne vermelha), folato (feijão e vegetais de folhas verdes) e vitamina B6 (banana e batata).
Evite álcool e café (ou outras bebidas com cafeína) por pelo menos 48 horas, pois elas podem agravar a desidratação e fazer com que você se sinta pior.

Qual é a diferença entre doar sangue e plasma?

Quando você doa sangue, você basicamente doa sangue junto com seus componentes (glóbulos vermelhos, plasma e plaquetas). Mas quando você doa plasma, os glóbulos vermelhos e plaquetas são devolvidos ao doador.