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Alimentação Saúdavel

Dieta Para Perder Peso e Ganhar Massa Muscular

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É muito comum vermos pessoas que perdem uma grande quantia de peso, mas quando as vimos com poucas roupas, imediatamente notamos a flacidez de suas peles. Isso acontece quando se perde peso rapidamente sem se preocupar com as atividades físicas e uma alimentação adequada que faça com que os músculos cresçam e acabe com a flacidez. Portanto, se você não quer correr esse risco e pretende ficar com o corpo magro e bonito, veja essa dieta para perder peso e ganhar massa muscular para o verão:

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Por Que a Obesidade Reduz o Sentido do Paladar

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As pessoas obesas são menos sensíveis ao sabor da comida do que o habitual, mas podem recuperar o paladar quando perdem peso. Para descobrir por que o índice de massa corporal (IMC) influencia a capacidade de saborear alimentos, vários pesquisadores do Departamento de Ciências de Alimentos da Cornell University (EUA) vêm estudando as respostas fisiológicas à dieta em ratos de laboratório.

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Chá Verde Aumenta a Pressão ou Baixa?

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Originário da China, o chá verde é uma bebida que vem da planta Camellia sinensis e é feito com folhas que não foram fermentadas, de modo que elas apresentem o nível mais elevado de antioxidantes.

Para você ter uma noção, os chamados antioxidantes flavonoides correspondem a aproximadamente 30% do peso seco das folhas do chá verde.

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Benefícios e Dicas do Alho e Cebola para a Saúde

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todo dia na sua mesa

Alho e Cebola para a Saúde – Quem nunca usou, nunca viu alguém usar ou nunca comeu algum prato com alho e cebola na vida? Afinal, não são poucas as receitas que começam com “refogar o alho e a cebola com um pouco de óleo ou azeite na panela”, não é mesmo?

Mas será que é simplesmente para dar mais tempero ou sabor aos alimentos que a dupla serve ou o alho e cebola também podem trazer benefícios para a nossa saúde?

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Lanches para antes e depois da malhação

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Opções para você levar a qualquer lugar e comer no pré ou pós-treino

Lanches para antes e depois da malhação – Está difícil eliminar as últimas gordurinhas e ganhar músculos? O problema deve estar na alimentação. “Sem glicogênio (a energia vinda dos carboidratos), o corpo tem mais dificuldade de queimar gordura. Pior, rouba proteína da massa magra para usar como combustível. E aí lá se vai o músculo e a gordura fica”, diz Cibele Crispim, nutricionista de São Paulo. Além disso, existe o risco de hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue), que provoca tontura e até desmaio.

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