5 dicas de saúde para manter-se sempre linda!

Que tal descobrir as dicas de saúde para manter-se sempre linda e ainda conquistar hábitos saudáveis para o seu dia-a-dia? Todos nós nos preocupamos com a parte estética, ao mesmo tempo que devemos valorizar a nossa beleza e seguir as tendências que achamos que se encaixa em nossos próprios padrões. 

Todos são belos de sua maneira. Mas seguir um caminho de cuidados consigo mesmo é ótimo para nossa saúde e mais fácil do que você imagina. Só é necessário incluir hábitos simples que fazem toda diferença. 

5 dicas de saúde para manter-se sempre linda e com bons hábitos diários

Essas dicas de saúde são para você, que se preocupa com saúde e beleza ao mesmo tempo! Veja, a seguir!

1. Beba muita água e tome banhos mornos 

Todos sabem que existe uma recomendação para ingerir uma determinada quantidade de água no dia. Priorize beber cerca de 2 litros ao dia. Mesmo que a temperatura caia, não deixe de beber. 

Além de ser ótima para o nosso organismo, o hábito de beber água ajuda você a entrar em forma, deixando sua pele mais bonita e o seu cabelo brilhante. 

Prefira tomar banho com água morna, seja qual for a ocasião. Pois altas temperaturas podem causar mal para seu cabelo e pele. E nos casos dos banhos mais gelados, causam tensão em sua pele, fazendo com que seus poros se fechem e oferecer uma aparência mais tonificada. 

2. Alimente-se bem

Você deve concordar que se preferir, e criar um hábito para sua alimentação, ingerir os alimentos, vitaminas e todos os nutrientes necessários para a sua pele e seu cabelo, é muito provável que eles vão se tornar lindos. Não é mesmo?

Para isso, prefira uma alimentação balanceada. E nem de longe o seu principal objetivo é garantir um corpo bonito, já que sua principal função aqui é seguir uma vida saudável. 

3. Diga não ao consumo excessivo de álcool e evite o cigarro

Um fato comum para todos é o envelhecimento precoce da pele em fumantes. Além de ser um vício que causara mal não só a você, mas para todos ao seu redor. O consumo de álcool excessivo também prejudica a saúde de seus cabelos e de sua pele. 

4. Use filtro solar!

A exposição excessiva ao Sol pode causar o surgimento de manchas em sua pele, além de provocar câncer. Para isso, é recomendado que você utilize filtro solar todos os dias antes da exposição ao Sol, se lembrando de passar novamente em períodos diferentes do dia. 

Vale lembrar que de nada adianta utilizar protetor solar em seu rosto e esquecer de seus fios de cabelo. Uma dica é aplicar o filtro solar em suas mechas, evitando que ele fique ressecado. 

5. Pratique atividades físicas

Seguir uma rotina de exercícios, ou então criar um cronograma para se tornar um hábito em algumas vezes na semana, é fundamental para a sua saúde. Mas algo que você provavelmente não sabe é que a prática também faz bem para nossa pele. 

As pessoas que fazem exercícios possuem uma aparência mais saudável, pois a oxigenação dos tecidos juntamente com a circulação do sangue, cria endorfina, fazendo com que sua pele seja uniforme. 

Gostou das dicas? Compartilhe conosco a sua opinião!