Se você quer um bife mais magro, opte por coxão mole, patinho, alcatra, bombom de alcatra, filé mignon ou fraldinha. Para um bife com uma gordurinha, recomendamos o contra filé, a picanha ou a maminha.
Ingredients (2 porções)
- 300g de batata doce
100g de cebolinha
Manjericão fresco
Pimenta Preta Fresca
300g de cogumelos
Bife de Carne 300g
50 – 100ml de creme azedo ou baixo teor de gordura
Modo de preparo
- Leve uma panela grande com água salgada para ferver em fogo médio.
- Descasque as batatas doces e corte-as em pedaços menores.
- Quando a água ferver, adicione a batata doce cortada na água e abaixe o fogo.
- Cozinhe por 15 minutos ou até que as batatas doces possam ser facilmente perfuradas com uma faca.
Escorra as batatas doces e retorne ao pote. - Amasse as batatas doces com um espremedor de batatas.
- Adicione o creme azedo (ou baixo teor de gordura creme), manjericão picado fresco, cebolinha picada e pimenta preta fresca.
- Grill o bife de carne.
- Coloque o bife em um prato e deixe descansar por 5 minutos.
- Coloque os cogumelos selvagens na panela aquecida, adicione a pimenta preta fresca e frite por 5 minutos.
Fatos Nutricionais
Quantidade por porção
Calorias315
Gordura Total 4.5g
Fat2 g saturado
Carbs Totais32g
Sugar9g
Proteína38g