6 motivos para fazer massagem com frequência

Você costuma fazer massagem com frequência? Não? E se eu dissesse que existem vários motivos para mudar de hábito?

Fazer massagem com frequência ajuda a trazer uma série de benefícios para o seu corpo. Inclusive, de maneira indireta, esse hábito previne doenças sérias e melhora bastante a sua qualidade de vida.

Quer conhecer alguns motivos para fazer massagem com frequência? Então pegue o seu creme para massagem e siga a leitura do artigo abaixo!

1. Fazer massagem com frequência reduz o estresse

Um dos principais benefícios de fazer uma massagem frequente no corpo é a redução de estresse no nosso sistema.

Como você provavelmente já sabe, o estresse está conectado a uma série de condições negativas no corpo, desde a falta de sono até problemas cardiovasculares ou emocionais.

Por isso, é essencial manter o nível de estresse controlado dentro do nosso organismo e a massagem ajuda a fazer isso.

É claro que o ideal seria não acumular tanto estresse. No entanto, considerando o estilo de vida alucinado que levamos e as preocupações que temos, isso é muito difícil.

Portanto, uma boa massagem regularmente ajuda a aliviar o corpo do estresse e mantê-lo saudável.

2. A massagem ajuda a melhorar a circulação

A massagem não é boa para o sistema cardiovascular só porque elimina o estresse não. A pressão dos movimentos realizados no corpo ajuda a mover melhor o sangue pelo organismo, especialmente para músculos que estão precisando mais de cuidados especiais.

Isso ajuda a remover resíduos metabólicos pelo corpo, além de melhorar a circulação de sangue em espaços mais necessitados de oxigênio e nutrientes.

É por isso que a massagem é um elemento importante da fisioterapia, pois ajuda a chegar nutrientes preciosos para a recuperação do corpo.

3. A massagem ajuda a respirar melhor

Muitas vezes, os músculos da parte superior do corpo estão contraídos, o que aperta as vias respiratórias e faz com que fiquemos com dificuldade para respirar.

Para entender o processo, basta pensar em como o nosso corpo tem o tamanho exato para que tudo que há dentro dele. Não há um espaço “vazio” dentro de nós. Tudo tem seu encaixe certinho. Por isso, se um músculo se contrai em excesso e por muito tempo, ele passa a comprimir as vias respiratórias. Isso obstrui o fluxo de ar, o que nos deixa sem conseguir respirar corretamente.

A massagem relaxa os músculos, recuperando o posicionamento correto das vias respiratórias e permitindo que a sensação ruim de falta de ar passe.

4. A massagem é útil para aliviar dores de cabeça

Sabe como a massagem ajuda o sangue a circular melhor por determinados pontos do corpo? E como ela ajuda músculos a relaxarem e evita contrações ou espasmos? Então, isso tudo é vital para ajudar a prevenir dores de cabeça.

Quem sofre com dores de cabeça regulares provavelmente sabe que elas podem ser causadas por espasmos musculares ou, mais raramente, pela contração de músculos que não receberam oxigênio na medida certa.

Uma boa massagem ajuda a resolver os dois problemas ao garantir o relaxamento dos músculos e garantir melhor fluxo de sangue na região.

5. A massagem melhora a postura corporal

Muitas pessoas contam com problemas de postura por causa de músculos rígidos, contraídos ou com alguma outra questão.

Fazer massagem com frequência (foco no “com frequência”), ajuda a ensinar o corpo a posição correta dos músculos, assim como reduzir problemas que eles tenham acumulado.

Por consequência, isso ajuda as pessoas a se moverem mais livremente e com a postura correta – o que, por sua vez, ajuda a prevenir uma série de problemas.

Basta citar o exemplo dos problemas respiratórios que mencionamos antes. No entanto, ainda existem muitos outros, como problemas de digestão, de força e até mesmo de auto-estima.

6. A massagem frequente ajuda a relaxar

Nem todos os ganhos da massagem são físicos. Alguns deles são emocionais e mentais, o que é igualmente importante.

Afinal, a saúde mental é altamente influenciada pela saúde física e, por sua vez, também influencia muito o nosso corpo.

Portanto, é essencial cuidar tanto da nossa cabeça, como do nosso organismo. Nesse caso, a massagem faz os dois.

Um dos benefícios da massagem frequente nesse caso é que ela ajuda a relaxar. Ao tirarmos um momento para cuidar da gente, recebemos uma boa dose de hormônios do prazer e podemos soltar um pouco as preocupações e deixar o cérebro mais livre.

Por causa disso, podemos lidar melhor com os problemas do dia a dia e não sofrer tanto com as cobranças da vida cotidiana.

E aí, gostou de aprender quais são os benefícios de fazer massagem com frequência? Como deu para ver, ela ajuda o corpo em todas as áreas, desde a prevenção de problemas, até a correção de questões que pareciam não ter nada a ver com os músculos.

Ficou convencido da importância de fazer uma massagem frequentemente? Então comente abaixo com a sua opinião sobre o assunto!