Como alimentar as crianças de acordo com a idade

É mamãe ou papai de primeira viagem e não sabe como alimentar as crianças de acordo com a idade? Não se preocupe, embora seja um assunto que precisa da sua atenção, não há muita complexidade no assunto. 

Durante o processo de desenvolvimento do bebê muitas dúvidas acabam surgindo e familiares, amigos e conhecidos fazem diferentes sugestões sobre como prosseguir.

Desta maneira, fica fácil se perder e não saber o que fazer com a criança.

Contudo, quando o assunto é alimentação infantil, os pais não podem abraçar qualquer conselho, pois é um tema sério, que precisa ser estudado com carinho, já que os alimentos corretos são a garantia do crescimento com saúde.

Pensando nisso, elaboramos para você um artigo cheio de práticas adequadas sobre a alimentação infantil saudável levando em consideração as diferentes fases da vida dos pequeninos.

Boa leitura!

Entenda como alimentar as crianças de acordo com a idade: o que você precisa saber sobre o assunto!

Entenda que há uma dieta ideal para cada fase da nossa vida e nós refletimos aquilo que comemos, justamente por esse motivo, é necessário ter cuidado com a alimentação infantil.

De acordo com os nutricionistas especializados nesse assunto, a idade do indivíduo determina quais são os alimentos que precisam ser inseridos em cada refeição.

Pensando nessa questão, nos tópicos a seguir você entenderá como montar um cardápio alimentar das crianças de acordo com a idade.

De 0 a 6 meses

Durante o primeiro semestre de vida, o ideal é que a alimentação do bebê seja baseada apenas no consumo de leite materno, esse período não exige que nenhum outro tipo de alimento seja fornecido ao pequeno. 

Nem água, nem chá são bebidas que precisam ser inseridas nessa dieta, o leite materno consegue oferecer para o pequenino a quantidade de água perfeita e todos os nutrientes necessários.

Portanto, o cardápio da alimentação infantil nessa fase é bem simples.

De 06 meses a 02 anos de idade

A alimentação infantil a partir dos 06 meses já se torna um pouco mais complexa, pois outros tipos de alimentos serão introduzidos.

Outros alimentos podem ser inseridos de forma lenta e gradual, porém, o leite materno deve ser mantido, até o segundo ano de vida.

A inserção de alimentos nessa fase de vida é simples, veja só:

·         Com seis meses, o bebê pode ser alimentar de duas papas de doce, como frutas e cereais, e uma papa salgada, como legumes, tubérculos, leguminosas;

·         No sétimo mês, os pequeninos já podem se alimentar de duas papas de fruta e duas papas salgadas;

·         A partir do oitavo mês, a criança pode se alimentar com os mesmos alimentos da família, desde que não haja muita gordura e temperos.

Não esqueça da alimentação infantil saudável, portanto, sempre estimule que seus filhos se alimentem de diferentes legumes, frutas, verduras, carnes, etc.

A partir dos 02 anos de idade

Não há segredo no processo de como alimentar as crianças de acordo com a idade quando o seu filho já se encontra mais grandinho.

Nesse momento da vida é necessário que essa criança já esteja fazendo seis refeições durante o dia e que ela seja rica em nutrientes por conta do processo de crescimento e do desenvolvimento ósseo.

Introduza em sua alimentação proteína animal, frutas e vegetais, leite e cereais.

De 07 a 10 anos de idade

Esse é período marcado pelo crescimento, portanto, diferentes vitaminas são necessárias, esse indivíduo estará na escola, consequentemente a exigência física e mental é muito maior.

Sendo assim, há grande importância da alimentação infantil saudável e que cada refeição seja balanceada dentro da pirâmide alimentar, com carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais (principalmente cálcio e vitamina D).

Tenha atenção!

Viu só como alimentar as crianças de acordo com a idade? É importante ter atenção nesse processo, principalmente durante os primeiros anos de vida quando o bebê é muito frágil, mas jamais deixe de inserir alimentos saudáveis quando seu filho já se encontra num estágio mais avançado da vida.

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