Como parar de odiar a si mesmo – dicas de auto-ajuda

Você precisa parar de odiar a si mesmo. Na vida, uma pessoa nunca poderá ser feliz se não gostar de si mesma. Assim como nunca estamos felizes com pessoas que não gostamos, como devemos viver felizes em nossa própria empresa? A verdade é que não devemos depender de ninguém para a nossa felicidade, mas devemos amar nossas próprias pequenas falhas, pois elas nos tornam únicos. Auto-aversão está presente em muitas pessoas e faz mais mal do que você acredita.

Seria difícil sair desse hábito doentio, mas não é impossível. Com amor e apoio das pessoas ao seu redor, você pode desenvolver um bom estado de espírito em relação a si mesmo e isso certamente enriqueceria sua vida.

Aqui está o que você poderia fazer para parar de odiar a si mesmo:

1- Não tente ser perfeito.

Para parar de odiar a si mesmo tem que ter a noção que o perfeccionismo pode parecer supremo, mas ninguém pode ser perfeito. Quanto mais você tenta ser, mais você teria uma perspectiva negativa de si mesmo. Às vezes nós idealizamos outras pessoas e suas vidas, mas isso não significa que elas tenham tudo. Especialmente, se você se comparar a celebridades hardcore, não há como conseguir auto-apreciação. Eles podem parecer impecáveis ​​na tela da TV ou no jornal, mas só sabemos 10% do seu estilo de vida. Então, seria melhor se você evitasse comparar-se com os outros e olhar para dentro.

2- Existem alguns gatilhos

Existem diferentes situações ou pessoas que causam auto-aversão às vezes e é necessário notar o que está desencadeando sua voz interior crítica. Se você começar a aprender que comportamentos causam esse dano, você pode se ajustar melhor com eles. Desta forma, você não deixaria sua mente vagar profundamente sobre suas falhas e seria capaz de se parar pensando em outra coisa.

3- Tenha um mecanismo de enfrentamento positivo.

Em vez de beber muito álcool quando você está deprimido, tente fazer algo produtivo naquele momento. Você precisaria se esforçar, mas valeria a pena o esforço. Se você se transformou em alguém que gosta de estar sozinho o tempo todo, saia e interaja com outras pessoas. Você deve dar um passeio ou começar a se exercitar. Em vez de ter junk food e mastigando um saco de batatas fritas, pegue uma maçã ou tenha outros frutos saudáveis. Se você cuidar da sua saúde, você aumentaria sua autoestima.

4- Fale consigo mesmo no espelho.

E, claro, essa conversa precisa ser positiva. Diga a si mesmo que você parece bem ou que você tem o controle sobre sua vida e nada pode impedi-lo de fazer o que você quer fazer. Diga a si mesmo que você é inteligente e uma pessoa generosa (a menos que você saiba que não é, caso em que você deve desenvolver um bom coração, certo?)

5- Cuide bem de você.

Seja saúde física ou mental, você deve tomar iniciativas para cuidar disso. Comece a meditação e corra diariamente. Rejuvenesceria você. Você também pode desafiar-se para completar novas metas físicas, por exemplo, ter uma corrida de 9 milhas ou no dia seguinte, uma corrida de 10 milhas. Encontre uma atividade que você goste, em vez de se torturar para ir ao ginásio. Você poderia jogar um jogo de basquete ou futebol, se você não gosta de correr sozinho. Se você começar a aproveitar sua vida, você criaria uma imagem corporal saudável.

6- Use o que você quiser.

Use o que você se sentir confiante. Use o que faz você pensar que você está bem. Mesmo se você está tendo um dia ruim, se você se vestir bem, isso vai animá-lo. Use roupas brilhantes e não se preocupe com o que outras pessoas pensam da sua roupa. Vista-se do jeito que você quiser.

7- Fique perto de pessoas positivas.

Na maioria das vezes, são as pessoas com as quais estamos vivendo que fazem a diferença em nossos pensamentos. Se seus amigos são críticos sobre você ou continuam contando piadas sobre você, é melhor ficar longe deles e encontrar uma companhia melhor. Cerque-se de pessoas que o apoiam ou com quem você tem conversas interessantes. A vida não é sobre estar com aqueles que são bons o suficiente; é sobre estar com aqueles que fazem você se sentir maravilhoso sobre si mesmo.

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