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alimentos triptofano

Alimentos triptofano por que você deve comê-los? Grupos ricos em triptofano

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Há uma razão pela qual os aminoácidos são chamados de “blocos de construção da vida”. Sem essas biomoléculas, você não consegue dormir, acordar, comer ou até mesmo respirar! Dos 20 aminoácidos geneticamente codificados, alguns precisam ser suplementados pela sua dieta para atender às necessidades do seu corpo. Estes são chamados aminoácidos essenciais. Um deles é os alimentos triptofano. E isso significa um negócio sério!Read More »Alimentos triptofano por que você deve comê-los? Grupos ricos em triptofano

receita de panquecas de banana

Receita de panquecas de banana leve e nutritiva

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Usar iogurte e queijo cottage nessa receita de panquecas de banana faz duas coisas: ele traz proteína extra para a mesa do café da manhã e ajuda a produzir as panquecas mais leves e mais úmidas que você já provou.  A adição de fatias frescas de banana, que caramelizam em discos marrom-dourados de doçura, uma vez que eles batem na frigideira, para a massa nunca pode ser uma coisa ruim, mas o segredo aqui é na receita da massa, que deve se tornar sua escolha.  Base para todas as panquecas em frente.

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o que é smoothie?

O que é smoothie ? 11 Receitas para perda de peso rápida

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Muitos não sabem o que é smoothie, bom é uma receita de couve batida geralmente consiste de 1 a 2 xícaras de folhas de couve picada (costelas e caules grossos removidos), ½ a 1 xícara de leite de amêndoa ou iogurte grego, frutas e cubos de gelo. 1-2 colheres de chá de mel às vezes são adicionadas como um adoçante opcional.

Couve é um vegetal crucífero folhoso semelhante a repolho, brócolis ou couve. Existem várias variedades com diferentes cores e formas.

A couve também é muito rica em antioxidantes, incluindo beta-caroteno e vitamina C. Ela também contém os compostos quercetina e kaempferol, que tem demonstrado ajudar a combater os danos celulares e baixar a pressão arterial (1,2,3).

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o que comer a noite para perder peso? Alimentos poderosos

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Não seria incrível perder peso enquanto você dorme? Bem, com este artigo você saberá que perder peso pode ser tão fácil quanto conseguir algumas boas horas de Zzzs. Mas há uma pegadinha, é claro. Você tem que comer as coisas certas antes de bater no saco para ajudar no processo de queima de gordura. A maneira como você dorme, o número de horas que dorme e a qualidade do seu sono influencia muito o seu metabolismo (1). Quando você reduz as horas preciosas na cama, está se arriscando à obesidade e ao ganho de peso.

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Copo menstrual – Tudo que você não sabe, você deve usar?

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Copo Menstrual seria o novo queridinho das mulheres?! Todas as mulheres experimentam esse incômodo problema mensal – seus períodos. É aquela época do mês em que uma mulher sofre alterações hormonais que afetam o corpo e a mente dela. A duração do período varia de uma mulher para outra. Para alguns, pode ser de três dias, para outros pode ser de cinco dias e, para alguns, chega a até uma semana.

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71 Benefícios da corrida que a ciência aprova e apoiada

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20 a 25 minutos de corrida podem transformar sua mente, corpo e alma.

Isso não é hipérbole. Todos esses benefícios são apoiados por vários estudos científicos.

Quando você lê apenas um ou dois benefícios, é fácil ignorar e continuar com sua rotina sedentária.

Nós queríamos criar algo mais poderoso. Algo que é difícil de ignorar. Por isso, revisamos e compilamos centenas de estudos para apresentar os incríveis efeitos da corrida, quase que de mudança de vida.

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Acupuntura facial: o que é, benefícios e efeitos colaterais

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Isso é provavelmente o que você pensou depois de ler o título deste artigo. Ninguém fica entusiasmado com a ideia de fazer com que o rosto deles seja picado por centenas de agulhas. Isso parece um pesadelo! Mas, e se oferecer benefícios de beleza sérios?! A acupuntura faz parte da medicina tradicional chinesa e existe há milhares de anos. Diz-se que essa forma alternativa de cura equilibra a energia que flui dentro de você para aumentar sua saúde e bem-estar (embora ainda não haja provas científicas disso). A acupuntura facial ou cosmética afirma melhorar a textura e o brilho da sua pele. Role para baixo para saber mais sobre esse tratamento.Read More »Acupuntura facial: o que é, benefícios e efeitos colaterais