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O menu da Ana não é carboidrato zero, mas ela não consome os refinados. Assim não há restrições: tudo pode com moderação e equilíbrio

Atualmente, Ana Hickmann acredita que está no peso ideal, que oscila entre 68 e 70 quilos. Para se manter na linha, ela conta com o nutrólogo Thiago Volpi e a nutricionista Camila del Papa, ambos do Espaço Volpi, em São Paulo.

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Quando o assunto é emagrecimento, existem muitos modismos, remédios, suplementos milagrosos e por aí vai. Todos eles fazem grandes promessas, porém, às vezes apresentam poucos resultados, além dos efeitos colaterais e riscos para a saúde. Outra opção é inserir chás para acelerar o metabolismo na sua dieta, que além de ser uma alternativa mais saudável e natural, pode trazer resultados seguros e eficazes.

Antes de conhecer como o chá pode contribuir com o seu metabolismo, vamos entender como ele funciona e sua importância no processo de emagrecimento.

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Desconforto abdominal, várias idas ao banheiro ou constipação, conviver com gases… Se você passa por isso toda vez que come determinado tipo de alimento, saiba que seu problema pode ir além da intolerância à lactose ou ao glúten.

Uma em cada sete pessoas no mundo sofre com a Síndrome do Intestino Irritável (SII), apontou uma pesquisa da Universidade de Mônaco, na França. Entre esses indivíduos, 75% dos que começaram uma dieta low FODMAPs sentiram alívio nos desconfortos intestinais depois de um tempo.

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As diretrizes governamentais de dieta da organização americana USDA sugerem que laticínios sem gordura ou com baixo teor de gordura (1%) façam parte de um padrão alimentar saudável, juntamente com grãos, frutas, proteínas e vegetais, argumentando que o leite integral não é considerado saudável.

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A uva ursi é uma fruta que os ursos adoram e, por razões semelhantes, a planta recebeu o mesmo nome, e também pode ser conhecida como uva-de-urso. Devido a suas propriedades medicinais, ela é utilizada para aliviar os sintomas de infecções do trato urinário, como por exemplo, a sensação de ardor ao urinar ou micção frequente em mulheres.

Além disso, pode contribuir com o sistema imunológico, digestivo, ajuda a diminuir o desconforto causado pela artrite, melhora a pele e, sua função diurética pode diminuir a retenção de líquidos e ajudar no emagrecimento.

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Cada vez mais evidências estão provando que hábito de consumir açúcar é prejudicial à sua saúde. Pode causar inchaço, maltratar os seus dentes, pode desencadear acne e está ligado ao ganho de peso e doenças crônicas. Não é de admirar que as pessoas procurem alternativas mais saudáveis ao açúcar branco refinado. Mas o açúcar de coco é uma boa alternativa? É o que vamos analisar a seguir.

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No entanto, esses alimentos representam apenas um alívio temporário, que não faz nada para reduzir o estresse de verdade.

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Os abacates são muito populares hoje em dia e já garantiram seu espaço nos menus e também nas dietas de emagrecimento. Eles são muito nutritivos e fáceis de incluir na alimentação.

A fruta tem uma única semente grande que normalmente é jogada fora, porém estudos realizados com animais e tubos de ensaio revelam que o caroço de abacate pode trazer muitos benefícios para a saúde. Os caroços desidratados podem se transformar em farinha, que pode ser facilmente adicionada aos seus preparos. No entanto, ainda existe insegurança em relação ao seu consumo.

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