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vida fitness

Como fazer purê de couve-flor, o caminho Low-Carb para desfrutar de comida confortável

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COMIDA CONFORTÁVEL

purê de couve-flor – Há uma razão pela qual você está vendo couve-flor em tudo, desde massa de pizza até substitutos de arroz hoje em dia. O veggie crucífero rico em vitaminas serve como um substituto maravilhoso para todos os seus vícios carby, graças à sua textura e sabor sutil. Se você já está fazendo tortas Margherita à base de couve-flor em casa, por que não aumentar um pouco e melhorar seu lado favorito também? A troca de um lote do seu habitual purê de batata com purê de couve-flor ajudará a obter mais vitamina C de combate à gripe, vitamina K de fortalecimento dos ossos e folato no prato. Para ajudar você a fazer purê de couve-flor como um profissional, consultamos Claudia Sidoti, chefe de cozinha e desenvolvedora de receitas da HelloFresh, por seu guia passo-a-passo sobre como aperfeiçoar o acompanhamento.

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12 sinais de aviso que você precisa para mudar sua dieta

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COMO ESTÁ A SUA DIETA?!

precisa para mudar sua dieta – Sua dieta tem uma influência muito maior em seu corpo do que você pode pensar. Obviamente, o que você come afeta sua cintura, mas também faz ou quebra quase todos os aspectos do seu corpo também. O que você decide adicionar à sua dieta tem um impacto em tudo: sua produtividade, memória, até mesmo sua clareza de pele. Aqui estão alguns sinais que indicam alguns problemas importantes em sua dieta, e corrija estes dieta não seguindo estas 15 maneiras fáceis para você redefinir sua dieta.

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Receita de Quinoa De Coco De Abóbora

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Quinoa De Coco De Abóbora para seu café da manhã e lanches – As vibrações de outono são meio que divisivas. Como algumas pessoas ficam realmente chateadas se você tem produtos de abóbora antes do equinócio oficial, e eu estou aqui como “… o Sul da Califórnia é literalmente um paraíso de verão basicamente durante o ano todo.” Mas adivinhe, time! Queda aconteceu. O outono está aqui. Ninguém pode odiar suéteres ou abóboras aconchegantes ou beber seu café quente, porque 22 de setembro foi o primeiro dia de outono!

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Confira 30 alimentos que reduzem o risco de câncer de mama

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PREVINA-SE

De acordo com a American Cancer Society, o risco médio de uma mulher nos EUA desenvolver câncer de mama em algum momento de sua vida é de 12%. Embora muitos fatores de risco para câncer de mama estejam fora de seu controle, como fatores genéticos (como os genes BRCA1 ou 2), há evidências que sustentam que um estilo de vida saudável que inclua exercícios e uma dieta rica em nutrientes de alimentos que reduzem  o risco de câncer de mama. Câncer. De fato, os especialistas estimam que podemos prevenir até 1 em cada 20 casos de câncer simplesmente mudando o que comemos. Certos compostos encontrados em alimentos, como ácido elágico, fitoesteróis, antioxidantes (como o licopeno e o beta-caroteno), e até fibras, foram encontrados para regular o estrogênio e inibir a formação de células cancerígenas.Read More »Confira 30 alimentos que reduzem o risco de câncer de mama

20 Dicas de ovos para ajudar a perder peso

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Saiba auxiliar o ovos

Dicas de ovos para ajudar a perder peso – Provavelmente lhe disseram que você deveria se afastar do café da manhã “All-American”, se você está em qualquer tipo de dieta. E compreensivelmente assim. Embora não, a torrada amanteigada, as batatas fritas, a salsicha e o bacon não gelem com um plano de refeições para perda de peso, os próprios ovos não são o problema. Muito pelo contrário é verdade, na verdade. Na verdade, quando comidos da maneira certa, os ovos podem até aumentar o seu sucesso na perda de peso.

 

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Queijo e manteiga podem proteger contra o diabetes tipo 2?

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Uma nova análise de estudos observacionais anteriores, publicada na semana passada na revista PLOS Medicine, sugere que aqueles que consomem laticínios integrais também experimentam melhor saúde. No último verão, nós relatamos um estudo que mostrou uma ligação entre comer mais gordura dietética e menores taxas de derrame. A análise desta semana revela uma associação entre comer mais gordura láctea e menores taxas de diabetes tipo 2.

5 problemas nos olhos para nunca ignorar (PERIGO)

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Alerta para todos

Você consegue ler o que está escrito na parede em frente a você? Somente quando você precisar perguntar à pessoa ao seu lado para ler a tabuleta à distância, você percebe que nem tudo está bem, que está havendo problemas nos olhos. Independentemente de quantas vezes nossos simpatizantes e médicos nos dizem para fazer um check-up anual, em um piscar de olhos, esquecemos esse conselho. Nós tendemos a jogar a cautela ao vento e continuar a expor nossos olhos para telas e poluentes durante todo o dia, sem prestar atenção à sua saúde, seja qual for.

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A palavra final sobre se o álcool realmente tem algum benefício para a saúde

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Claro, todos nós poderíamos provavelmente ficar para beber um pouco menos. Mas, geralmente, se você ficar com apenas um ou dois drinques por dia – o que os médicos classificam como “moderado” e o público classificar como “saudável” -, Mas o álcool realmente tem algum benefício e você não tem nenhum risco de se preocupar … certo?

“A resposta curta e honesta é que não sabemos”, diz Gregory Marcus, MD, diretor de pesquisa clínica de cardiologia da Universidade da Califórnia, em San Francisco, que estuda o efeito do álcool sobre o coração.

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Os exercícios mais difíceis para os homens , segundo 7 treinadores

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Se você tem confiança na academia, provavelmente está familiarizado com supinos, agachamentos e deadlifts. Eles são difíceis, sim. Mas eles não são necessariamente os exercícios mais difíceis para os homens. Na verdade, os movimentos que mais o desafiam podem, na verdade, parecer fáceis – até que você tente fazê-los corretamente.

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