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vida fitness

Pesquisa revela os benefícios para a saúde de dormir ao lado de alguém que você ama

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O amor está intimamente ligado a uma multiplicidade de emoções! Alguns deles são positivos – felicidade, conforto, segurança, etc., enquanto alguns são negativos – ciúme, raiva, tristeza e afins. No entanto, não é apenas o seu estado emocional em que o amor tem um impacto profundo. Isso influencia muito a sua saúde também! E de um modo bom, na verdade, se um estudo recente sobre os benefícios para a saúde do amor é para ser acreditado.

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Segredos da perda de peso e da transformação do corpo de Adele

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“Eu não faço música para os olhos … Eu faço música para os ouvidos.” Essa é a ousada e múltipla vencedora do Grammy e vencedora do Oscar, Adele, por você. A cantora curvilínea deixou seu primeiro álbum aos 19 anos e em 2011 lançou seu segundo álbum, “21”, que se tornou o álbum mais vendido do século 21!

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Sopa de Aveia Receitas e Dicas

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Rica em fibras, a aveia também serve como fonte de diversos nutrientes importantes para o funcionamento do nosso organismo como carboidratos, proteínas, manganês, fósforo, cobre, ferro, selênio, magnésio, zinco e vitamina B1.

O alimento já foi associado a benefícios para a saúde do coração, a saúde digestiva, a saciedade do corpo, além de ter sido apontado como fontes de antioxidantes e capaz de contribuir com a diminuição da prisão de ventre.

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Dieta plant-based para perder 4 kg em um mês

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O modelo alimentar que incentiva a comer menos carne e mais vegetais é fácil de seguir e promete fazer emagrecer sem perder energia

A proposta da plant-based, dieta que virou febre mundial, tem o objetivo de estimular as pessoas a consumir mais vegetais (frescos e orgânicos) e menos produtos de origem animal. Trata-se de um ajuste no cardápio que pode equilibrar o pH do sangue e manter as células bem oxigenadas – evita que o corpo fique inflamado e, com isso, resista à perda de peso. E ainda promete ajudá-la a se livrar até das gordurinhas teimosas.
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Receitas de Bolo Vegano

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Em dúvida sobre qual sobremesa preparar no seu menu vegano? Que tal optar pelo irresistível bolo de limão vegano? Abaixo você encontra receitas de bolos simples e deliciosos para preparar com facilidade.

Todas as receitas são livres de ingredientes de origem animal, ou seja, sem leites animais, ovos, iogurtes, creme de leite e outros ingredientes derivados de animais. Para deixar tudo ainda melhor, você pode preparar alguma cobertura vegana. Confira as receitas, prepare e bom apetite!

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Truques para emagrecer que não envolvem restrição

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Você vai comer mais e, ainda assim, ver o ponteiro da balança baixar

Se você odeia fazer dieta, saiba que não está sozinha nessa – a ideia de limitar o consumo dos alimentos de que mais gostamos é capaz de fazer muita gente desistir do regime antes mesmo de começar. Sabendo disso, a nutricionista americana Brooke Alpert escreveu o livro The Diet Detox (O Detox da Dieta, em tradução livre), com uma lista de regras que você pode seguir no dia a dia para emagrecer sem sacrifícios. Confira algumas delas:

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Faça um hábito

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Ouça. Ficar em forma não é fácil.

Nós vivemos em um mundo de conveniência. A Netflix toca o próximo episódio para nós sem que tenhamos que pensar nisso (ou até mesmo apertar um botão). Uber nos leva ao redor. Postmates entrega comida. Alexa toca nossa música e nos manda coisas. Digamos que estamos acostumados a um certo nível de navegação tranquila. Eu serei o primeiro a lhe dizer que estou enlouquecendo todos os itens acima.

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