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vida fitness

Chá Verde Aumenta a Pressão ou Baixa?

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Originário da China, o chá verde é uma bebida que vem da planta Camellia sinensis e é feito com folhas que não foram fermentadas, de modo que elas apresentem o nível mais elevado de antioxidantes.

Para você ter uma noção, os chamados antioxidantes flavonoides correspondem a aproximadamente 30% do peso seco das folhas do chá verde.

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Benefícios e Dicas do Alho e Cebola para a Saúde

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todo dia na sua mesa

Alho e Cebola para a Saúde – Quem nunca usou, nunca viu alguém usar ou nunca comeu algum prato com alho e cebola na vida? Afinal, não são poucas as receitas que começam com “refogar o alho e a cebola com um pouco de óleo ou azeite na panela”, não é mesmo?

Mas será que é simplesmente para dar mais tempero ou sabor aos alimentos que a dupla serve ou o alho e cebola também podem trazer benefícios para a nossa saúde?

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Lanches para antes e depois da malhação

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Opções para você levar a qualquer lugar e comer no pré ou pós-treino

Lanches para antes e depois da malhação – Está difícil eliminar as últimas gordurinhas e ganhar músculos? O problema deve estar na alimentação. “Sem glicogênio (a energia vinda dos carboidratos), o corpo tem mais dificuldade de queimar gordura. Pior, rouba proteína da massa magra para usar como combustível. E aí lá se vai o músculo e a gordura fica”, diz Cibele Crispim, nutricionista de São Paulo. Além disso, existe o risco de hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue), que provoca tontura e até desmaio.

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