5 formas de cuidar da saúde em época de pandemia

É importante aprender algumas formas de cuidar da saúde em época de pandemia. Afinal, existem muitos riscos significativos para considerar nesse momento e, portanto, é importante cuidar para não correr nenhum deles sem necessidade. A começar, claro, por evitar o novo coronavírus, que é o causador de toda essa situação e é responsável pela Covid-19.

No entanto, existem outros riscos em ação nesse momento. Por isso, é importante aprender como se proteger dos muitos riscos que estão em circulação nesse momento, de todas as naturezas e tipos. Isso sem falar, claro, nas adaptações necessárias para poder lidar com as mudanças propostas pela pandemia do novo coronavírus, que faz com que não possamos mais interagir diretamente com as pessoas.

E aí, quer aprender quais as formas de cuidar da saúde em época de pandemia? Então siga a leitura abaixo!

5 formas de cuidar da saúde em época de pandemia

1. Faça teleconsultas

Uma maneira de se proteger contra o novo coronavírus é evitar sair de casa ao máximo possível. No entanto, em algumas situações, especialmente consultas médicas, isso fica difícil.

Dito isso, é possível evitar sair de casa para as consultas médicas através das teleconsultas. Um exemplo é o software médico da Versatilis, que permite que o médico e o paciente possam conversar por videochamada, além de trocar documentos (como exames e receitas) facilmente.

2. Faça meditação

Cuidar da saúde física é essencial na nossa vida, especialmente nessa pandemia. No entanto, cuidar da saúde mental também é. Por isso, é importante aplicar técnicas que ajudam a combater a ansiedade (que disparou nesse momento de crise).

Uma das melhores formas de combater a ansiedade é fazendo meditação. Isso ajuda a acalmar a mente e reduzir os níveis de estresse, permitindo uma maior saúde mental.

3. Coma adequadamente

Você é o que você come. Portanto, deve se alimentar adequadamente a todo momento, com ou sem pandemia. No entanto, nessa época de crise sanitária, é essencial reforçar o cuidado com a alimentação.

Isso é importante seja por causa de questões simples, como o risco de pegar o coronavírus por parar no hospital por causa de uma intoxicação alimentar facilmente evitável, até elementos mais complexo como o fortalecimento do sistema imunológico como um todo.

Assim, essa é uma ótima hora para adotar hábitos saudáveis e evitar comer alimentos que possam ser nocivos, como fritura em excesso, muito açúcar refinado e refrigerantes.

4. Evite transporte público

O novo coronavírus é um vírus que se transmite pelo ar. Por causa disso, ele é altamente contagioso em ambientes fechados ou com muita aglomeração. Um único contaminado pode infectar dezenas de pessoas ou mais, nas condições corretas.

Por isso, é essencial evitar o transporte público nesse momento de pandemia. Afinal, ônibus, metrôs e trens são literalmente espaços fechados, com pouca ou nenhuma ventilação e onde as pessoas ficam aglomeradas. São, portanto, pontos muito prolíferos para a contaminação.

5. Faça compras pelos aplicativos

É claro que não dá para ficar em casa 100% do tempo. No entanto, é possível facilitar alguns processos do dia a dia para evitar sair. Por exemplo, que tal fazer compras de supermercado ou farmácia por aplicativos? Isso é possível! Assim, você evita sair de casa e garante que terá os itens que precisa sem se colocar em risco.

Essas são as principais formas de cuidar da saúde em época de pandemia. Lembre-se de que o segredo é entender quais as mudanças necessárias na sua rotina para evitar a contaminação, ao mesmo tempo em que se previne de outros problemas que possam surgir, como problemas mentais, de alimentação e outros. Com essas dicas, ficará mais fácil superar a situação atual.

Gostou do conteúdo? Então compartilhe-o para mais pessoas saberem essas informações!