Chá mate: cuidado, saiba tudo sobre ele antes de tomar

Um litro do chá mate é composto por alguns nutrientes importantes para o funcionamento apropriado do nosso organismo como manganês, magnésio, cálcio e vitamina B1.

Será que o chá mate tira o sono?

Ao fato de ser rico em cafeína, o consumo excessivo de chá mate pode tira o sono, (ingerindo mais de 1 litro por dia)

Por isso, vale alertar que não é recomendado para pessoas que já sofrem com a insônia

Aconselha-se a não consumir a bebida próximo da hora de ir para a cama e dormir.

Da mesma forma, afirma-se que o problema do nervosismo durante o dia com falta de sono na parte da noite pode se tornar mais intenso quando ocorre a ingestão dele.

Fora isso, aconselha-se a evitar a ingestão da bebida na noite.

Devido ao fato da bebida apresentar um efeito estimulante, podendo atrapalhar a qualidade do sono ou, provocar a insônia.

Além disso, aconselha-se que as pessoas que já dormem mal consumam até às 17h da tarde.

É aconselhado ainda limitar o consumo da bebida a dois copos diariamente.

Contraindicações e cuidados com o chá mate

Portanto já vimos se o chá mate tira o sono ou não, agora vamos saber que pessoas não devem tomar, e quais cuidados.

O chá mate é contraindicado para crianças e para hipertensos, com problemas no coração, diabetes, glaucoma, osteoporose, síndrome do intestino irritável e queimação gástrica.

Pessoas com distúrbios hemorrágicos e que têm dor de cabeça frequente ou enxaqueca, dependentes de nicotina e álcool também não devem tomar.

Mulheres que estejam grávidas, na fase de amamentação ou no período menstrual também não devem consumir o chá mate.

Alguns pesquisadores citam que o chá mate não é indicado para quem sofre com o nervosismo.

Afirmam que a bebida pode ser perigosa para quem tem gastrite, certamente pela possibilidade de agravar as crises da doença.

Pessoas que sofrem com maior sensibilidade à cafeína também devem evitar a ingestão da bebida.

Acrescentando-se que para quem não tiver um dos problemas mencionados, vale a pena checar com o médico a respeito ao seu consumo desse chá.

De certo as recomendações é importante para todos, principalmente para crianças, adolescentes, idosos e pessoas que sofrem com alguma doença ou condição específica de saúde.

A consulta ao médico deve ser feita por quem usa algum tipo de medicamento, suplemento ou planta medicinal.

Para checar se faz mal utilizar a erva-mate na forma de chá ao mesmo tempo em que a substância do remédio.

Estudos afirmam que existem casos que o chá mate pode cortar ou intensificar o efeito de remédios.

Recomenda-se não tomar mais de um litro de chá mate por dia.

Por exemplo : Deve ser preparado com 20 g de folhas da erva-mate ou 15 a 20 saquinhos do chá.

Dividindo o conteúdo em porções de 330 ml, consumidas antes das principais refeições – café da manhã, almoço e jantar.

Alem do que é  necessário tomar cuidado com a frequência e a quantidade da ingestão dele.

Isso porque, de acordo com estudos, quando há um ciclo no consumo de cafeína (presente no chá mate)

A substância causa efeitos tóxicos ao organismo.

Os efeitos colaterais do chá mate

A ingestão de mais de um litro dele diariamente pode provocar efeitos colaterais como taquicardia, gastrite e irritabilidade.

Além disso, a cafeína (encontrada na composição dele) inibe ou dificulta a absorção de nutrientes importantes como o ferro.

Destaca-se que contém uma substância conhecida como oxalato, que provavelmente pode provocar problemas renais, desenvolvendo cristais nos rins ou pedras no órgão, por conta de sua elevada concentração de cálcio.

Enfim, ao experimentar algum desses ou qualquer outro tipo de reação adversa ao consumir o chá mate, procure rapidamente o auxílio do médico, ainda que o sintoma em questão não aparente ser sério.

Isso é importante com o propósito de verificar a gravidade do efeito colateral e receber o tratamento apropriado, caso seja necessário.