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dietas

Como se livrar da gordura corporal sem se estressar

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Existem inúmeras celebridades que passaram por rigorosos treinos e dietas para obter um físico sem gordura e digno de babar. Mas, aqui está uma pergunta: todos eles seguem o mesmo padrão de exercício? Por que não? É simples: a gordura corporal no corpo de cada pessoa é diferente. Você pode ter um corpo em forma de pêra com uma parte inferior do corpo pesada, enquanto seu amigo pode ter um corpo atlético, mas com muita gordura nas costas.

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Perde peso deixa os seios menores e caídos? Saiba o que fazer

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Você está fazendo dieta e exercício religiosamente, controlando todos os seus desejos de comida e trabalhando todos os seus músculos no ginásio para queimar todo o excesso de gordura. Você está esperando para não apenas ver o número na balança para descer, mas também para ver uma queda no tamanho do par de jeans. Mas surpresa, surpresa! Você está em um choque quando você percebe que o tamanho do seu sutiã caiu também.

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Cozinha: Aprenda as 10 Receitas de Empada Vegana para não sair da dieta

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A empada é uma receita tradicional e um dos salgados preferidos dos brasileiros. Esse quitute é encontrado em qualquer padaria que se preze e agrada a praticamente todos os paladares.

A versão de empada mais conhecida é a de frango, mas se você for vegano pode adaptar a receita e preparar uma empada vegana com recheios como palmito, espinafre, alho-poró, brócolis e outras delícias que verá a seguir.

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Cozinha: Aprenda as 6 maravilhosas receitas de churros Low Carb

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Não há como não amar churros, não é verdade? Esse quitute lembra muito a infância e ainda faz a alegria da criançada.

Para fazer uma versão de churros low carb em casa, você precisa ter poucos ingredientes, que verá nas receitas abaixo. O importante é seguir o procedimento certo para acertar o ponto da massa que deve soltar da panela. O ideal é ter um saco e bico de confeiteiro para modelar a massa.

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Alimentos que ajudam a combater o estresse e a depressão

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Todos nós fomos espectadores e participantes do comer emocional – esse desejo insondável de mastigar todos os alimentos menos saudáveis ​​quando desencadeados pelo estresse. Enquanto nos voltamos para a comida para nos sentirmos melhor, tudo isso não está sintonizado com o que nossos corpos e mentes precisam. Surpreso? Continue lendo para saber como a comida pode ajudá-lo a acalmar seus nervos desgastados.

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Saúde: 8 maneiras de sair da vida sedentária

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Todos sabemos que, com o início da era da informação, a tecnologia melhorou em dez mil vezes. Com isso, há também a irrupção de computadores que fez todos nós – as crianças, o sangue jovem e os sábios – viver vidas sedentárias. É uma das muitas ameaças que sofremos no mundo moderno. O estilo de vida sedentário nos dá um ingresso VIP para nossas sepulturas, nos torna mais propensos a doenças e morte prematura (1). Então, significa simplesmente que todos nós precisamos sair de nossas peles preguiçosas e nos mexer. Quanto mais movimentos fizermos, mais saudáveis ​​seremos. Mas, primeiro, vamos entender um pouco sobre o estilo de vida que somos forçados a viver.