triptofano

 A serotonina é uma substância química no cérebro que pode afetar o humor. Comer alimentos que contêm o aminoácido essencial conhecido como triptofano pode ajudar o organismo a produzir mais serotonina.

Alimentos, incluindo salmão, ovos, espinafre e sementes estão entre aqueles que ajudam a aumentar a serotonina naturalmente.

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