Faça um hábito

Nós vivemos em um mundo de conveniência. A Netflix toca o próximo episódio para nós sem que tenhamos que pensar nisso (ou até mesmo apertar um botão). Uber nos leva ao redor. Postmates entrega comida. Alexa toca nossa música e nos manda coisas. Digamos que estamos acostumados a um certo nível de navegação tranquila. Eu serei o primeiro a lhe dizer que estou enlouquecendo todos os itens acima.

Passos de bebê.

Suar todos os dias. Mesmo que seja apenas por 10 minutos. É necessário um mínimo de 21 dias de ação repetitiva para criar um hábito. Por isso, comprometa-se com um pedaço capaz de fazer isso por essas três semanas, e você verá que ficará mais fácil. (Aqui está um grande segredo de um ajuste Mas quando decidimos que queremos ficar saudáveis, nos perguntamos por que isso é tão difícil.

Então, enquanto não adianta gritar “Alexa, faça de mim um hábito de fitness”, existem maneiras de tornar isso mais fácil e de se preparar para o sucesso. E confie, é muuuito vale a pena! Aqui estão as nossas cinco principais formas de fazer da aptidão parte da sua vida diária.

profissional: alguns dias você não vai gostar … às vezes eu não. Você fará todas as desculpas para não fazer isso. Faça isto de qualquer maneira. Você sempre vai ser feliz que você fez!

Agende seus treinos.

Literalmente, bloqueie o tempo do calendário para os seus treinos. Quer seja 10, 30 ou 60 minutos. Bloqueie-o. Escreva no seu calendário, adicione-o ao seu iPhone. Aja como se fosse uma reunião importante com seu chefe que você não pode e não vai explodir.

Lembrete: você vale a pena investir, tanto quanto qualquer chefe, relacionamento ou trabalho. Então, priorize-se e não se sinta mal com isso!
Pague-se.
Não a sério. Toda vez que você treinar, dê a si mesmo um dólar. Coloque-o em um banco ou envelope, o que quer que flutue no seu barco. Mas se pague. Então, mime-se com algo divertido quando chegar a um marco! Podemos sugerir algumas bandas de saque ou a garrafa de água potável LSF Day !? Incentivo para o real

Atenha-se a um plano que você ama!

Planejar seu próprio exercício todos os dias é esmagador e uma razão compreensível pela qual as pessoas desistem de seus hábitos de fitness. “O que devo fazer? Quando devo fazer isso ?! Quantas vezes ????? ”E então pode ser booooring! Mesma coisa o tempo todo? Não, obrigado! É por isso que o Hot Body Sweat Guide é perfeito. Diz-lhe o que fazer todos os dias, quantas repetições e até lhe diz como fazer todos os exercícios. Nenhuma adivinhação aqui! Basta seguir o guia para um corpo de bangin!

Parece fofo.
Parece loucura, eu sei. Mas se você está empolgado em fazer um leggings bonitinho, ou algumas leggings novas (uh olá, ultra-lisonjeiro, de cintura alta), eu prometo que você terá muito mais chances de se exercitar do que se você estiver se sentindo em seu suor. .

Dica bônus!
Conecte-se com suas garotas na Team LSF. Esta é uma comunidade incrível na qual temos que nos apoiar para ajudá-lo a subir de nível e realmente se comprometer com seu novo hábito de fitness! Dos check-ins diários do IG, aos parceiros de prestação de contas, aos desafios de condicionamento físico … até mesmo em sessões de suor! Sim, é tão bom. E prometa que vai fazer a diferença!