Pesquisa revela os benefícios para a saúde de dormir ao lado de alguém que você ama

O amor está intimamente ligado a uma multiplicidade de emoções! Alguns deles são positivos – felicidade, conforto, segurança, etc., enquanto alguns são negativos – ciúme, raiva, tristeza e afins. No entanto, não é apenas o seu estado emocional em que o amor tem um impacto profundo. Isso influencia muito a sua saúde também! E de um modo bom, na verdade, se um estudo recente sobre os benefícios para a saúde do amor é para ser acreditado.

De acordo com um estudo da Universidade de Pittsburgh, os casais que compartilham uma cama à noite são geralmente mais saudáveis do que aqueles que dormem sozinhos (1). Os cientistas do estudo dizem ainda que, apesar de dormir com um parceiro vem com uma parcela justa de interrupções noturnas, casais que dormem juntos tendem a viver mais tempo também (2)!

A principal pesquisadora do estudo, Dra. Wendy M. Troxel, explica que dormir com um parceiro vem com uma série de benefícios psicológicos. Esses benefícios psicológicos superam em muito qualquer tipo de desconforto físico que pode ser experimentado ao cochilar com a sua metade. Dra. Wendy M. Troxel é professora assistente de psicologia e psiquiatria na mesma universidade que conduziu o estudo.

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Troxel, juntamente com sua equipe de pesquisadores, descobriu que as mulheres que fazem parte de um casamento estável e duradouro têm mais probabilidade de cochilar mais rápido e ter uma melhor qualidade de sono do que as mulheres solteiras ou com relacionamentos rompidos. O estudo foi realizado ao longo de dois anos e ainda menciona que as mulheres com relações estáveis mal acordavam no meio da noite, levando a um sono menos perturbado (3).

Você pode estar curioso para saber por que isso acontece, certo? Bem, o especialista em ritmo biológico e endocrinologista comportamental da Universidade de Viena, John Dittami, tem a resposta. Ele explica que quando as mulheres dormem com seus parceiros, elas desfrutam de sua presença, apesar de prejudicar o número de horas que acabam conseguindo dormir.

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Troxel também tem outra explicação na manga para esse fenômeno. Ela diz que dividir a cama à noite com o parceiro faz com que as mulheres se sintam mais seguras e seguras, o que leva a um sono melhor e, consequentemente, a uma saúde melhor. Troxel também aponta que uma cama compartilhada leva à redução dos níveis de cortisol (hormônio do estresse) no organismo (4). Outro benefício do sono conjunto é a diminuição do nível de citocinas, responsáveis pela sensação de dor e inflamação no organismo (5).

Isso não é tudo. Dormir juntos tem muitas outras maravilhas na loja! O estudo de Troxel também defende o fato de que estar fisicamente próximo do parceiro pode aumentar a produção de ocitocina – o conhecido “bem-estar”. Hormônio “amor” ou “carinho” (6). Este hormônio pode reduzir os níveis de ansiedade e promover um sono melhor. A ocitocina, na verdade, é produzida naquela mesma parte do cérebro que regula o seu ciclo de sono.

Então, o que podemos concluir seguramente é que ficar com seu parceiro a cada noite efetivamente resolve dois grandes problemas de saúde – dores e dores no corpo, juntamente com o estresse. Isso não é incrível? Parece que o poder do amor é realmente muito poderoso!

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Outra coisa a notar aqui é que quando você está menos estressado (seja por causa da dor ou pressão do trabalho), você dá um grande impulso à sua saúde geral! Suas chances de se tornar uma vítima de doenças graves, como câncer, problemas cardíacos e distúrbios crônicos também reduzem. Isso obviamente pode levar ao prolongamento de sua vida de maneira saudável.

Pensou que é o fim dos benefícios de dormir juntos? Não, não é! Dormir ao lado do seu parceiro tem mais um papel muito interessante a desempenhar. E isso é da regulação da temperatura do seu corpo. Como você dorme à noite, a temperatura do seu corpo tende a mudar (7). Isso é bom, pois garante um sono tranquilo e de melhor qualidade. No entanto, às vezes a temperatura do seu corpo pode cair até um ponto mais baixo do que o que é propício ao sono, levando ao sono interrompido. É aí que seu parceiro vem para o resgate! Congratular-se com seu parceiro enquanto você dorme pode ajudá-lo a trazer a temperatura do corpo de volta ao normal devido ao calor do último.

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Por fim, um benefício muito importante de dormir juntos é que isso ajuda a fortalecer seu relacionamento. Como explica o psicoterapeuta, Barton Goldsmith, os casais que não dormem juntos enfrentam mais dificuldades na resolução de conflitos, o que pode prejudicar seu relacionamento. Então, mesmo se você lutar, você pode querer dormir na mesma cama em vez de levar seu travesseiro e cobertor para outro quarto!

Para concluir, não há nenhuma boa razão para se privar dos benefícios de curar e melhorar a vida de carinho com sua melhor metade a cada noite. Portanto, se você deseja aproveitar as vantagens de dormir junto, puxe seu parceiro para a cama enquanto você se deita todas as noites!