Iogurte uma armadilha de açúcar! Ou uma escolha saudável?

Muitas vezes nos dizem que o iogurte é saudável, cheio de probióticos, vitaminas e minerais. Mas de que tipo de iogurte estamos falando? Em um novo estudo, temos uma divulgação completa do que os vários tipos de iogurte na mercearia realmente contêm.

BBC: Iogurtes (mesmo orgânicos) ‘cheios de açúcar’

The Times: iogurtes orgânicos ‘Saudáveis’ são cheios de açúcar

ABC News: Yogurt: Uma boa fonte de vitaminas, minerais e açúcar

Depois de estudar quase 900 tipos de iogurte no Reino Unido, os pesquisadores descobriram que um número alarmante de marcas era realmente rico em açúcar. As sobremesas de iogurte continham o maior teor de açúcar – uma média de 16,4 g por 100 g. Alguém pode ser enganado por um iogurte rotulado como orgânico, mas a pesquisa realmente descobriu que os iogurtes orgânicos estavam entre os mais açucarados – contendo mais açúcar por 100 g do que a cola.

O único iogurte que tinha uma quantidade aceitável de açúcar, com menos de 5 g por 100 g, é o iogurte grego, que também contém mais proteína.

O iogurte é saudável para a maioria das pessoas, mas em vez de escolher um açucarado, procure o iogurte grego ou verifique o rótulo atentamente para garantir que o açúcar esteja abaixo de 5 g por 100 g. Dessa forma, ao invés de comprar iogurte com adição de açúcares, você pode desfrutar de um iogurte natural e adicionar coberturas deliciosas! Por que não adicionar alguns morangos frescos e que tal um pouco de granola caseira para adicionar essa crocância extra? Confira a receita abaixo e aproveite seu iogurte integral!