Crises de abstinência: como lidar com esse tipo de situação

Um dos maiores obstáculos do tratamento contra a dependência química é lidar com as crises de abstinência que podem ou não acontecer.

Pelo que se sabe atualmente, não há um único fator que desencadeia uma crise do tipo. Dentre os mais de 3,5 milhões de brasileiros que usam drogas, são centenas de fatores que podem levar a uma crise de abstinência durante o tratamento químico, incluindo elementos psicológicos e químicos.

No entanto, caso as crises de abstinência não fiquem sob controle, fica muito difícil resistir e não ter uma recaída, o que atrapalha o tratamento. Com maior dificuldade para se tratar, a internação involuntária passa a ser uma das poucas saídas para o vício.

Portanto, para evitar chegar a esse ponto, veja abaixo como você pode lidar com as suas crises de abstinência ou ajudar um amigo/familiar que esteja nessa situação!

Entenda como combater crises de abstinência de maneira estratégica

O primeiro ponto para conseguir lidar adequadamente com crises de abstinência é ter uma estratégia montada para essas situações. Por isso, é necessário entender o que desponta a crise e como resolvê-la.

Ou seja: será necessário montar um planejamento que inclua como prevenir o aparecimento das crises, levando em consideração os principais fatores que despertam a crise, mas também se preparar para poder agir de modo a reduzir os danos quando ela chegar.

Em um momento de crise de abstinência, é importante entender que a principal causa do aparecimento delas é o estresse no corpo, normalmente acumulado em momentos de proximidade com o vício, como encontrar um amigo que usa drogas ou ver a droga por perto.

Esse estresse se acumula e é despertado como uma espécie de “pedido” do organismo pela droga. Isso gera a crise de abstinência e, portanto, mostra a importância de se prevenir dessas situações.

Caso não seja possível, é importante ter um autocontrole desenvolvido para poder cortar as condições físicas para a recaída acontecer.

Uma pessoa com vício em álcool e que não bebe há algum tempo, por exemplo, que encontra um amigo ou amiga em uma lanchonete e vê alguém bebendo cerveja, deve tentar sair dali o mais rapidamente possível assim que a crise começar.

Isso é necessário pois o ponto central para superar as crises de abstinência é restabelecer o equilíbrio psicológico da pessoa e, portanto, remover de cena o elemento que pode despertar e alimentar esse estresse.

Além disso, é bom ter o apoio de gente capaz tanto física, quanto mentalmente, de segurar e restabelecer o equilíbrio do dependente. Em muitos casos, é perigoso ter alguém da família por perto caso a pessoa perca o controle e fique violenta. No entanto, é importante que alguma pessoa seja capaz de ou oferecer um equilíbrio mental ou físico até a crise passar.

Como prevenir as crises de abstinência?

A melhor maneira de lidar com as crises de abstinência é tentar preveni-las. Isso porque ainda não sabemos muito sobre o que as causa e outros elementos.

É fato que o ser humano usa drogas há milhares de anos para muitas coisas, inclusive em situações de rituais religiosos. No entanto, o uso recreativo como o abuso de álcool ou cigarro são relativamente recentes, coisa de séculos apenas.

Por isso, os efeitos da abstinência só começaram a ser estudados a pouco tempo já que o vício tão intenso é um problema de poucos séculos.

Dito isso, é possível prevenir as crises fazendo o seguinte:

praticar exercícios físicos;
ter uma alimentação saudável;
desenvolver hobbies e atividades mentais;
praticar a meditação;
sair de ambientes inclinados para o uso de drogas.

Além disso, lembre-se que as crises de abstinência são um dos maiores riscos no processo de desintoxicação. Por isso, é essencial que ele seja feito em uma internação, com o dependente acompanhado de profissionais que possam ajudá-lo.

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