O corpo perfeito é o que todos desejam, sempre! Mas muitas vezes, na busca de atalhos, as pessoas optam por maneiras erradas para conseguir o peso ideal, e a consequência é a falta de resultados.
As dietas que prometem resultados milagrosos são altamente restritivas. Basicamente, você está tentando tapear seu organismo, para que ele faça você emagrecer.
Só que seu corpo está longe de ser trouxa, e pior, digamos que ele é “vingativo” e vai cobrar a conta por esse sacrifício desnecessário.
Sabe aquela tentação louca de comer alguma coisa, a balança estancando, aquele desânimo e falta de energia?
Isso é a “vingança” de seu corpo e sua mente contra você e contra a dieta que você adotou.
Daí para a falta de resultados (que normalmente você espera que sejam maiores que o razoável) e a desistência, é um passo.
E não parece muito inteligente investir novamente nesse ciclo.
É preciso entender que o seu peso atual é fruto de HÁBITOS que você cultivou por anos.
E que qualquer quebra repentina de hábitos vai gerar essa reação.
Você pode até emagrecer, mas ao final da dieta, vai relaxar, vai voltar a fazer o que fazia antes (porque é o seu hábito), e bingo, tá lá o peso de volta.
Agora pare para pensar: Não seria melhor TER OS MESMOS HÁBITOS DE PESSOAS MAGRAS?
Dessa forma, você fará naturalmente o que elas fazem, inclusive ao se alimentar, e assim seu corpo passará a refletir exatamente isso, ou seja, a boa forma virá no piloto automático.
Por exemplo, um conjunto desses novos hábitos é a chamada reeducação alimentar.
Ela te ensina a comer de um jeito inteligente. Mas, é preciso dedicação e algum esforço, pois não existem milagres.
Tenha em mente também que mesmo com esse método possa demorar um pouco para o tão sonhado peso ideal, mas é claro que tem suas vantagens como sua perda de peso ser para sempre.
Pense no emagrecimento como uma maratona. Se você sair correndo disparado, não vai conseguir terminar.
Uma das razões é que somos geneticamente programados para acumular nutrientes, pois a humanidade viveu mais de 99% de sua existência em um estado de escassez de comida.
E se você artificialmente provocar essa escassez, seu corpo fará você compensar isso depois, acredite.
A reeducação ajuda a acostumar seu corpo a ingerir menos alimentos, sem ficar sofrendo e sem correr risco do seu corpo entrar nesse “modo de economia”, que cobrará o seu preço depois.
Com melhores hábitos alimentares você não ira passar fome, e sim, comer o que desejar, retirando as opções ruins de seu cardápio. Você voltará a sentir uma coisa chamada SACIEDADE, que é saber a hora de parar de comer.
E para isso, alimentos que descontrolam os mecanismos de controle da fome precisam ser eliminados.
São eles os alimentos processados, repletos de substâncias que hipnotizam suas papilas gustativas e fazem você querer comer mais daquilo sem parar, comidas congeladas e frituras, e os doces, porque é comprovado que o açúcar, além de engordar, também causa vício.
O açúcar causa uma sensação boa no cérebro, e é por isso que você vê pessoas deprimidas atacando sorvete, e não uma alface. Só que essa sensação passa rápido, e você precisa de mais daquilo.
As consequências são sentir fome toda hora, ficar viciado, além de você engordar e perder sua saúde.
>> Como Fazer para Conseguir meu Objetivo?
Existem diversas formas para chegar ao seu peso tão desejado, como o seu bem estar.
Pessoas que não conseguem dormir durante oito horas, todas as noites, estão mais vulneráveis ao estresse, falta de humor, irritação.
O que prejudica sua perda de peso. E ainda faz você comer no dia seguinte.
Uma tranquila noite de sono melhora seu equilíbrio hormonal, fazendo seu corpo funcionar com mais facilidade e o resultado disso é um bem estar garantido.
Algumas dicas também fazem muita diferença para tornar a reeducação alimentar mais fácil, dar resultados bons e você se sentir mais alegre e satisfeito.
A primeira delas é dividir as refeições, resumindo, comer menos, e mais vezes.
Não espere sentir fome. Existem 3 refeições (café da manhã, janta e almoço) que não devem ser puladas de maneira alguma, consuma alimentos nutritivos intercalando elas.
Muitas pessoas não dão importância para a mastigação, mas saiba que quando os alimentos são mastigados de forma correta (e demorada), a fome é saciada com mais facilidade.
Na mercearia, saiba o que irá comprar e não deixe se levar pelas tentações, você conseguirá evitar comidas desnecessárias, além de poupar seu dinheiro.
Os exercícios físicos são ótimos para a saúde e você deve realizá-los sempre que puder, escolhendo os que mais lhe agradam.
>> Perca Peso Para Sempre.
Muitas das dietas contém cardápios repetitivos e ate cansativos.
Porem, a diversidade de alimentos para nossa ingestão é absurdamente grande.
Use sua imaginação, e não tenha medo de inventar novas receitas ou procurar em livros, internet e ate revistas especializadas.
Os alimentos não precisam ser cheios de gordura ou industrializados para serem gostosos. E você perceberá que à medida que for buscando alimentos mais naturais e saudáveis, e deixar de lado os industrializados, seu paladar mudará.
Você passará a sentir prazer em comer seus alimentos saudáveis.
Alimentos assados podem ser recheados com batatas, outros legumes além de diversos tipos de carne.
O arroz integral pode conter diversos tipos de legumes e ate peixes, extremamente saborosos, existem também diversas formas de deixar sua carne suculenta. Mas nada de exageros.
Acrescente linhaça, chia, aveia, granola, em seus iogurtes e frutas, para não acabar enjoando.
Faça seu leite com estes grãos, e acrescentando uma fruta, isso pode virar um belíssimo shake de café da manha ou ate lanche da tarde
>> O segredo da mudança definitiva
E essas dicas são só o começo. O principal segredo é ter em mente que essas novas atitudes passarão a fazer parte de você, ou melhor, da sua versão atualizada 2.0.
É isso mesmo, para emagrecer, você precisa se tornar uma versão melhor de você mesmo. Uma versão com HÁBITOS de gente magra.
Mas cuidado, porque essa mudança de hábito precisa ser feita gradualmente e da forma correta.
Quando você tenta fazer tudo de uma vez, o resultado é efeito sanfona.
Aliás, é exatamente a mesma coisa que acontece quando você faz dieta: muda um bando de hábitos de uma vez só. Você já sabe no que isso vai dar…
Você pode estar se sentido algo perdido, sem saber por onde começar.
Mas existe uma solução prática e direta ao ponto.
Uma solução que te ensinará quais os hábitos que você precisa cultivar, e como você deverá fazer. Uma solução que através de um plano cuidadosamente desenhado e fácil de seguir, em apenas 30 dias, tornará você essa versão 2.0 tão sonhada de você mesmo.
E isso tudo sem que você se sinta privado ao deixar de comer o que gosta, sem sofrer, retomando o controle de suas vontades, e finalmente fazendo você sentir-se capaz de conseguir o que quer.
E assim, você primeiro verá esses quilos extras sumirem, e depois aproveite para se despedir deles, porque você nunca mais os verá.
Essa solução se chama “DETOX 30 DIAS”, e você pode conhecê-la clicando no botão abaixo.
E iniciar agora mesmo sua jornada rumo ao corpo dos seus sonhos, à voltar a caber nas roupas perdidas, à ver suas amigas com inveja do seu corpo, à ser ainda mais atraente, e por aí vai…
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