O peixe é sempre uma escolha usual e recorrente para quem segue dietas quem busca emagrecer ou apenas viver de forma mais saudável com uma alimentação mais equilibrada, certo? Trata-se de uma opção de almoço ou jantar leve e saborosa. Você pode variar a escolha dos peixes e preparar assado, grelhado ou até mesmo no vapor, papilote, como preferir, desde que seja um método light. Para dar um sabor extra ao seu peixe, listamos algumas receitas de molho para peixe assado ou grelhado light deliciosas. Confira as alternativas e prepare com facilidade em casa!

Que tal aprender como fazer hambúrguer que não seja tão prejudicial à saúde e sua dieta? Uma versão de hambúrguer caseiro fit para fazer pode ser de frango, de carne magra como patinho, de atum, de soja, ou ainda levando legumes e grãos como grão de bico, lentilha, ervilha, couve-flor, brócolis e quinoa.

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Que tal preparar uma receita fit, light e gostosa para hoje? O grão-de-bico é muito saudável para adicionar às receitas do dia a dia e traz muitos benefícios para a saúde. Além de usar o grão, já pensou em fazer receitas com a farinha de grão-de-bico? Ela é super nutritiva e pode compor diversos pratos substituindo a farinha de trigo por ela nos preparos das receitas.

Muitas vezes as pessoas pensam que combinar alimentos saudáveis a um café da manhã barato é praticamente impossível, mas isso não é bem verdade. Visto que claro que existem algumas opções, principalmente aquelas compradas em lojas de produtos integrais e naturais, que podem ser bem salgadas para o bolso, mas você pode improvisar receitas para um café da manhã saudável e barato em casa sem gastar uma fortuna e usando alguns alimentos que já tem em casa.

Lire la suite »Café da manhã barato: 13 Ideias saudáveis para preparar

Como você gosta de consumir o inhame? Frito, cozido, assado, refogado, na forma de purê ou em receitas de bolinhos salgados, coxinhas, tortas, quiches, empadões, sopas, bolos ou biscoitos?

Uma forma de preparar alimentos mais saudáveis para comer no dia a dia é fazer substituições conscientes. Uma delas é trocar farinhas ricas em carboidratos e fazer receitas com farinha de batata doce e outras com valor nutricional, que têm efeito saciante e podem ser aliadas do emagrecimento.

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