Cuidados com a audição: 5 formas de cuidar dos ouvidos

Existem muitas formas de cuidar dos ouvidos e é importante que você conheça-as para poder conservar a sua audição com o máximo de qualidade possível. Afinal, quase 30 milhões de pessoas sofrem de algum nível de surdez no Brasil.

Na prática, é natural do ser humano ter uma queda na performance da audição ao longo do tempo. Com o passar dos anos, nossos ouvidos vão perdendo a capacidade de detectar as mais sutis vibrações no ar, o que faz com que seja necessário usar aparelhos auditivos.

No entanto, isso não significa que não seja importante prevenir esse tipo de situação. Pelo contrário: existem muitas formas de cuidar dos ouvidos e diminuir esse impacto natural.

Quer saber como? Então siga a leitura abaixo!

5 formas de cuidar dos ouvidos

1. Proteja-se do excesso de ruído

Existem muitas razões para a perda de audição. Existe, claro, a perda natural, que acontece com o passar dos anos. Existe também a perda auditiva por causa de ruído (chamada de PAIR, ou Perda Auditiva Induzida por Ruído). Ela é, na verdade, uma das mais comuns razões para a perda de audição no mundo inteiro. Barulhos acima de 85 decibéis já são capazes de produzir danos permanentes na nossa audição, seja de maneira brusca, seja de maneira contínua.

Para cuidar desses danos, é importante aprender como se proteger do excesso de ruído. Existem várias maneiras para isso, como por exemplo:

• Usar protetores auriculares em certos espaços com muito barulho;
• Evitar ir a lugares muito barulhentos;
• Tomar cuidado com o som da TV ou do computador;
• Não ouvir música muito alta;
• Não deixar o volume do computador no máximo se você estiver com fones de ouvido

Por falar nessa última dica…

2. Não use fones de ouvido por muito tempo

Você é do tipo que só usa o computador com fones de ouvido? Se sim, então é importante começar a mudar esse hábito. Isso porque os fones de ouvido podem causar perda de audição se usados em excesso.

Uma estimativa da OMS indica que 5% de todos os problemas auditivos no Brasil (o equivalente a 1,5 milhão de pessoas) são causados pelo uso abusivo de fones de ouvido.

Por isso, o ideal é evitar ficar muito tempo com os equipamentos. O ideal é ficar menos de uma hora com eles e fazer uma pausa antes de usá-los novamente. Além disso, nunca deixe o volume do seu dispositivo no máximo quando estiver com o fone de ouvido, já que o ideal é evitar que ele ultrapasse 60 decibéis.

3. Faça uma boa limpeza dos ouvidos

Um hábito que poucas pessoas têm é o de limpar corretamente os ouvidos. No geral, existem dois principais erros cometidos pelas pessoas: limpar demais e limpar de menos. Ambos causam problemas sérios no longo prazo. Para entender isso, precisamos entender o papel da cera (que é produzida nas glândulas da região).

A cera de ouvido tem a função de evitar entrar água e detritos no seu canal auditivo. Portanto, não é interessante usar o cotonete até dentro do canal e removê-la. Afinal, você ficará sem a proteção que ela causa. Além disso, as hastes flexíveis podem causar lesões no canal auditivo, como perfurações, infecções e outros danos.

No entanto, limpar “de menos” também é um problema, pois o acúmulo de sujeira pode prejudicar a audição. Assim, o ideal é limpar apenas a parte externa da ouvido e nunca o canal auditivo.

4. Tenha cuidado com o cotonete

Como já vimos, é importante ter muito cuidado com o cotonete quando for fazer uma limpeza dos ouvidos. Isso porque ele pode acabar machucando o canal auditivo e causar danos permanentes na audição.

Na prática, isso significa que é preciso usar o cotonete com muito cuidado. Ele deve ser usado na parte exterior do ouvido e, preferencialmente, deve ser um cotonete bem macio e com hastes bem flexíveis. Isso porque é necessário que o cotonete seja capaz de absorver qualquer pressão que possa machucar o ouvido quando for usado.

Assim, é importante tomar muito cuidado para evitar os danos que possam causar perda de audição permanente no seu canal auditivo.

5. Faça exames regularmente

Por fim, é essencial fazer exames regularmente durante sua vida, de modo a monitorar a sua saúde auditiva. O objetivo disso é poder acompanhar se há alguma queda de capacidade auditiva, quais as possíveis causas disso e como consertá-las.

Por isso, os exames são essenciais nesse sentido. Eles ajudarão a quantificar a sua audição com o tempo e você saberá se há algum problema ou não afetando a sua capacidade nesse sentido.

E aí, gostou dessas 5 formas de cuidar dos ouvidos? Com elas, ficará mais fácil garantir a saúde da sua audição e reduzir o desgaste que o tempo pode causar nos ouvidos regularmente.

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