comer pão sem engordar ? A lista de reprodução perfeita do Spotify para a sua corrida. Brilho do sol. Adicionando abacate a tudo. Aquele sonhador #SwipeRight do Tinder mande sua primeira mensagem ou seu querido lavando a louça sem nenhum motivo. Pão. Se você é como nós, essas são algumas das suas coisas favoritas.
Lire la suite »Descubra 20 segredos para comer pão sem engordar
você cortar sal – As diretrizes dietéticas nacionais recomendam que os americanos consumam menos de 2.300 miligramas de sódio por dia, mas a maioria de nós absorve mais de mil miligramas! Enquanto o nosso corpo necessita de sódio, comer muito do material pode levar a pressão alta, insuficiência renal, doença cardíaca e derrame. Enquanto se livrar do saleiro em sua mesa da cozinha é um ponto de partida sólido, existem outras maneiras de excluir o excesso de sódio de sua dieta. Abaixo, compilamos as principais dicas de nutricionistas e especialistas em saúde sobre como reduzir a ingestão de sódio. Use estas dicas abaixo para comer mais saudável sem sacrificar o sabor.Lire la suite »Melhores maneiras que os nutricionistas dizem para você cortar sal
hábitos alimentares fáceis – Então você está colocando mais superalimentos de barriga lisa em sua dieta. Você tem aderido diligentemente ao seu plano de exercícios ou ioga. Mas e se disséssemos que há truques simples e praticamente sem esforço, você pode se infiltrar em sua vida diária para perder peso e obter uma barriga mais lisa sem sequer tentar?
Lire la suite »30 hábitos alimentares fáceis para uma barriga mais lisa
livre de estresse – Estresse e tensão tornaram-se parte integrante de nossas vidas. Você tem uma reunião do conselho chegando? Você está estressado Você tem que organizar o casamento do seu irmão? Você está estressado Você tem que pegar um vestido para sua namorada? Você está estressado! Do tráfego estressante até o ciclo contínuo de pensamentos correndo em nossa cabeça, o estresse está aqui para ficar. E só precisamos encontrar uma maneira inteligente de lidar com isso. Você pode jogar de forma segura e manter-se livre de estresse ou você pode se revestir de alguns hábitos diários e entrar no campo de batalha para uma colisão frontal com o inimigo chamado estresse.
Lire la suite »5 mudanças sutis para uma vida livre de estresse
pessoas com olhos cansados precisam fazer – A fadiga ocular digital é um grande problema do século XXI. As estatísticas dizem que 50% a 90% das pessoas que usam computadores sofrem do que é conhecido como “síndrome da visão computacional” (1). Esta síndrome é caracterizada por cansaço visual, visão embaçada, visão dupla e olhos irritados e secos.
Lire la suite »8 exercícios que todas as pessoas com olhos cansados precisam fazer
purê de couve-flor – Há uma razão pela qual você está vendo couve-flor em tudo, desde massa de pizza até substitutos de arroz hoje em dia. O veggie crucífero rico em vitaminas serve como um substituto maravilhoso para todos os seus vícios carby, graças à sua textura e sabor sutil. Se você já está fazendo tortas Margherita à base de couve-flor em casa, por que não aumentar um pouco e melhorar seu lado favorito também? A troca de um lote do seu habitual purê de batata com purê de couve-flor ajudará a obter mais vitamina C de combate à gripe, vitamina K de fortalecimento dos ossos e folato no prato. Para ajudar você a fazer purê de couve-flor como um profissional, consultamos Claudia Sidoti, chefe de cozinha e desenvolvedora de receitas da HelloFresh, por seu guia passo-a-passo sobre como aperfeiçoar o acompanhamento.
precisa para mudar sua dieta – Sua dieta tem uma influência muito maior em seu corpo do que você pode pensar. Obviamente, o que você come afeta sua cintura, mas também faz ou quebra quase todos os aspectos do seu corpo também. O que você decide adicionar à sua dieta tem um impacto em tudo: sua produtividade, memória, até mesmo sua clareza de pele. Aqui estão alguns sinais que indicam alguns problemas importantes em sua dieta, e corrija estes dieta não seguindo estas 15 maneiras fáceis para você redefinir sua dieta.
Lire la suite »12 sinais de aviso que você precisa para mudar sua dieta
Quinoa De Coco De Abóbora para seu café da manhã e lanches – As vibrações de outono são meio que divisivas. Como algumas pessoas ficam realmente chateadas se você tem produtos de abóbora antes do equinócio oficial, e eu estou aqui como “… o Sul da Califórnia é literalmente um paraíso de verão basicamente durante o ano todo.” Mas adivinhe, time! Queda aconteceu. O outono está aqui. Ninguém pode odiar suéteres ou abóboras aconchegantes ou beber seu café quente, porque 22 de setembro foi o primeiro dia de outono!
De acordo com a American Cancer Society, o risco médio de uma mulher nos EUA desenvolver câncer de mama em algum momento de sua vida é de 12%. Embora muitos fatores de risco para câncer de mama estejam fora de seu controle, como fatores genéticos (como os genes BRCA1 ou 2), há evidências que sustentam que um estilo de vida saudável que inclua exercícios e uma dieta rica em nutrientes de alimentos que reduzem o risco de câncer de mama. Câncer. De fato, os especialistas estimam que podemos prevenir até 1 em cada 20 casos de câncer simplesmente mudando o que comemos. Certos compostos encontrados em alimentos, como ácido elágico, fitoesteróis, antioxidantes (como o licopeno e o beta-caroteno), e até fibras, foram encontrados para regular o estrogênio e inibir a formação de células cancerígenas.Lire la suite »Confira 30 alimentos que reduzem o risco de câncer de mama
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