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Comer como o povo das terras frias é saudável e ajuda a secar até 4 quilos por mês sem dieta louca. Confira um menu adaptado com ingredientes brasileiros. Saem as praias ensolaradas, entram as florestas geladas do norte da Europa – esse é o cenário do momento quando se trata de comida saudável. Mas esqueça a ficção: a alimentação tradicional da Escandinávia (Dinamarca, Finlândia, Islândia, Noruega e Suécia) não tem nada a ver com aqueles pedaços gigantes de carne feitos no fogo pelos vikings da Netflix.

Lire la suite »Emagrecer com saúde e não voltar a engordar; Dieta Nórdica

Esses são alguns dos benefícios da farinha de sorgo para a saúde, que a tornam uma adição valiosa para qualquer dieta.

Lire la suite »Benefícios da Farinha de Sorgo – O Que é, Para Que Serve, Como Fazer e Receitas

Mesmo quando ingerida em pequenas quantidades, existem inúmeros benefícios para a saúde, porque ela é repleta de óleos essenciais e antioxidantes e tem sido chamada de superalimento.

Lire la suite »Chá de Salsa para os Rins Funciona?

Muitas pesquisas foram realizadas nos últimos anos sobre diversos produtos naturais com o objetivo de identificar substâncias que possam atuar de forma benéfica no organismo, tanto para auxiliar na melhoria dos processos metabólicos como para prevenir doenças. Alguns óleos vegetais são considerados funcionais por possuírem ácidos graxos e vitaminas importantes para a saúde, entre eles a gordura de palma.

No entanto, muitos pesquisadores ainda questionam se a gordura de palma faz mal ou se é saudável. Vamos conhecer o que é a gordura de palma, entender seus benefícios e propriedades e como este produto pode ser utilizado no dia a dia.

Lire la suite »Gordura de Palma Faz Mal ou é Saudável?

Tem gente que não consegue emagrecer independentemente de quanto exercício pratique e de quanto restrinja a ingestão calórica. É o seu caso? O motivo pode estar dentro de você, mais especificamente no seu intestino. Segundo um estudo publicado na edição de agosto do periódico científico Mayo Clinic Proceedings, as bactérias presentes nesse órgão – conhecidas como microbiota – podem interferir (para o bem e para o mal) na perda de peso.

Lire la suite »Bactérias no intestino podem ser a causa da sua dificuldade para emagrecer

Ainda que a Alimentação pré-treino seja subestimada por muitos, ela é tão importante quanto a realizada após o treino. Ela é fundamental para que o corpo funcione bem e forneça a energia necessária para o desempenho máximo durante os exercícios.

Lire la suite »Alimentação Pré-Treino – 9 Grandes Erros e 9 Dicas

Quando pensamos em um corpo saudável, não imaginamos que as nossas células estão constantemente sendo danificadas como parte normal dos processos metabólicos. O passar dos anos e o processo de envelhecimento nos obriga a lidar com os radicais livres e os seus impactos para o nosso organismo, pois eles costumam danificar as células em um ritmo maior, condicionando as nossas células aos processos de reparação. É aqui que entra a autofagia, pois ela ajuda a limpar as células danificadas do corpo, incluindo as senescentes que não servem a nenhum propósito funcional, mas ainda permanecem dentro dos tecidos e órgãos. A razão pela qual é tão importante remover as células senescentes e danificadas é porque elas podem desencadear vias inflamatórias e contribuir para o desenvolvimento de várias doenças.

Lire la suite »O Que é Autofagia e Qual Impacto no Organismo

Eles eliminam toxinas e auxiliam na circulação do sangue