As suas manhãs começam com um pequeno-almoço rápido que sai do frigorífico ou é encomendado através de uma aplicação no seu telemóvel? Bem, isso é a maioria de nós todos os dias. Comemos todos os tipos de alimentos insalubres, processados e inescrupulosos e ainda assim reclamamos de ganhar peso. Sabia que comida indiana é bastante saudável?
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Você já teve um ótimo treino, você se sente forte e orgulhoso de seu trabalho duro, então no dia seguinte você mal consegue se mexer? Esse problema pode ser que você não sabe o que comer depois do treino e seus músculos não estão recebendo a nutrição adequada de que precisam para uma recuperação rápida.
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colesterol tem um nome ruim desde a falsa “hipótese do Coração da Dieta”.
Há cerca de 60 anos, aprendemos que o que comemos, especialmente a gordura de sua dieta, afeta as gorduras (colesterol) do sangue, que causam doenças cardíacas. Portanto, se comermos uma dieta com baixo teor de gordura, isso reduzirá a gordura no sangue / colesterol e diminuirá o risco de doenças cardíacas. Existem agora indústrias criadas em torno desta teoria – especialmente alimentos com baixo teor de gordura e medicamentos (estatinas) para reduzir seus níveis de colesterol.
Lire la suite »Mito do Colesterol – O que você não sabe para diminuir o risco de doença cardíaca
Muitas pessoas acreditam que um boa caminhada ainda está longe de ser uma ferramenta de perda de peso, mas com a abordagem certa pode ser. Se você levar a sério seus passos e adicionar alguns movimentos extras, você também poderá transformá-lo em um exercício de queima de gordura.
Eu sou um grande fã de manter muitos alimentos para emagrecer desintoxicantes saudáveis na minha despensa e na geladeira. Os alimentos desintoxicantes oferecem opções que podem melhorar sua saúde, ajudar a perder peso e até limpar o fígado.
Lire la suite »Alimentos para emagrecer: Os 24 melhores que você tem em casa
Uma ideia e tanto de lasanha para quem segue uma dieta low carb é a lasanha de abobrinha low carb, que usa as fatias do legume no lugar da massa. O recheio você pode preparar com o que preferir, desde que seja low carb.
A versão mais tradicional é com molho bolonhesa com carne moída, mas você pode fazer com frango desfiado, queijos da sua preferência, presunto ou peito de peru ou até mesmo versões vegetarianas como cogumelos e outras que gostar.
Lire la suite »Lasanha de Abobrinha: 7 Receitas de lasanha Low Carb fáceis
Interessado em comer uma torta salgada ou doce hoje, mas segue uma dieta vegana e não sabe como preparar? Confira nossas opções de torta vegana light abaixo. Tem torta para todos os gostos e se quiser, você pode substituir o recheio pelo que preferir, desde que seja vegano e light e que não comprometa seu plano de dieta alimentar.
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Se você é daquelas pessoas que se preocupa se o cuscuz engorda ou emagrece, vai encontrar agora a resposta para esse seu questionamento.
Nesse artigo vamos falar sobre esse prato tão apreciado, e esclarecer alguns pontos importantes que você que deseja emagrecer precisa levar em consideração quando for comer cuscuz.
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Vamos saber quais são os carboidratos saudáveis? Os carboidratos são um tipo de nutriente que aparecem na forma de açúcar, amido ou fibras. São eles que fornecem a maior parte da energia que o nosso organismo requer para funcionar corretamente, além de serem importantes para a função cerebral e para o sistema digestivo quando aparecem na forma de fibras.
Lire la suite »Carboidratos Saudáveis: Conheça os 12 melhores que você não sabia
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