As mulheres estão muito preocupadas quando se trata de seus seios; até mesmo a menor mudança pode fazê-los funcionar. O impacto da perda de peso no tamanho dos seios é algo que a maioria das mulheres está preocupada. Então, fizemos nosso dever de casa e nos educamos bem para esclarecer suas dúvidas. E aqui está a verdade feia – perder peso definitivamente torna seus seios menores. Nós vamos dizer-lhe porquê.

O tecido mamário

Uma grande parte dos seios é composta por tecido adiposo (1). Portanto, quando você engorda, essas células de gordura se expandem. E quando você se exercita ou faz dieta para perder algum peso, as células adiposas do seio começam a encolher. Isso torna seus seios menores em tamanho. Além disso, a redução do tamanho da mama depende do número de tecidos adiposos na mama. Algumas mulheres têm um menor número desses tecidos e, portanto, têm seios mais densos, assim não ocorre uma queda de tamanho no tamanho dos seios, pois eles perdem peso. (Eles não são os sortudos?)

A quantidade de tecido adiposo armazenada nos seus seios ou a densidade dos seus seios não estão sob nosso controle. É tudo uma aposta dos genes! Mas podemos definitivamente descobrir sobre isso através de procedimentos de imagens médicas, como a mamografia (2).

Os seios falam de seu corpo como um todo

O tamanho dos seus seios pode falar muito sobre o seu peso corporal total. Estudos determinaram que mulheres com seios maiores tendem a ter um maior índice de massa corporal. Eles pesam mais e têm mais conteúdo de gordura em seus corpos quando comparados a mulheres com mamas menores (3).

Eles se tornam apenas menores ?

Quando uma mulher experimenta uma drástica perda de peso, o colágeno e a elastina (que sustentam os tecidos mamários) se quebram por causa do estresse experimentado por eles. Isso deixa a mama flácida e flácida na natureza. A gravidade dessa condição aumenta, especialmente se você é um praticante de ioiô (engorda e emagrece). A constante perda e ganho de peso estressa os músculos e tecidos do corpo em ritmo acelerado, resultando em seios flácidos. Dieta enche os tecidos gordurosos de seu peito durante o ganho de peso e, em seguida, remove alguma gordura durante a perda de peso. Isso tensiona os tecidos da mama.

Mas, como você pode evitar a queda dos seios? Uma maneira simples é perder seu peso em uma taxa lenta e constante; isso reterá a forma dos seus seios e os impedirá de flacidez (4). Você também pode mudar alguns de seus hábitos cotidianos que podem afetar a firmeza de seus seios – como usar sutiã em 24 × 7 (sim, desafia o propósito se usado o dia todo) (5). Não escolha um programa específico para perda de gordura. Exercite-se de forma inteligente e coma alimentos integrais e vegetais folhosos. Isso ajudará a manter a forma dos seus seios intacta.

Existe alguma coisa que podemos fazer para manter nossos seios do mesmo tamanho?

Assim como cada problema vem com uma solução, o mesmo acontece com esse problema (e não estamos recomendando que você faça as flexões ou use um sutiã acolchoado). Sempre que você decide perder alguns quilos e saltar sobre o movimento de perda de peso, certifique-se de que você incorporou musculação também. Há um certo conjunto de exercícios que ajudam o corpo a permanecer forte mesmo quando o corpo está perdendo quilos. Cardio exercícios principalmente queimar era gordura enquanto o treinamento de peso levará a um metabolismo saudável e melhorado.

O treinamento de força ajuda a fortalecer os músculos peitorais (estes são os músculos que se encontram diretamente sob o tecido mamário) do corpo. Exercícios como remo, flexões e supino terão como objetivo construir os músculos do seu peito e segurar os seios ao invés de levá-los a ceder.

Precaução: É muito importante usar um sutiã esportivo de apoio (é tão importante quanto escolher os tênis corretos) quando você se exercita, especialmente se estiver fazendo um exercício no peito. E sempre verifique se você falou com o treinador e escolheu o regime de exercícios correto (6).

PRECISANDO PERDE PESO?

Se você sente e sabe que esses seus kilos a mais está te fazendo mal está na hora de eliminar eles né? Sabemos que a perca de peso não está apenas relacionado a estética, mas simo principal alvo é a saúde e bem estar. Mas claro que pensamos na nossa imagem em ficar mais magra e se sentir mais bonita.

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