Como manter o bom humor em tempos de coronavírus

A crise causada pelo novo coronavírus apresentou uma série de obstáculos e desafios para a população. Um deles é o de aprender como manter o bom humor em uma situação tão complicada como essa.

É fato que não há nada de engraçado na crise do novo coronavírus. No Brasil já são mais de 64 mil mortes e mais de 1 milhão de infectados. Isso sem contar a subnotificação, que indica que o número de infectados e mortos pode ser muito maior.

No entanto, é importante aprender como manter o bom humor mesmo em situações assim. Aliás, especialmente em situações assim, uma vez que psicólogos indicam que essa capacidade é essencial para lidar com crises.

E aí, quer aprender como manter o bom humor mesmo em tempos de coronavírus? Então siga a leitura abaixo!

Entenda que manter o bom humor é uma questão de rotina

Muita gente acha que ter um bom humor persistente é uma questão de personalidade. Algumas pessoas são simplesmente bem humoradas, enquanto outras são mais rabugentas.

No entanto, não é isso que a ciência indica. De acordo com os principais estudos, o bom humor é uma questão de hábito e não de personalidade. Isso mesmo: quanto mais praticamos o bom humor, mais podemos mantê-lo. O contrário é verdadeiro: quando menos temos bom humor, mais difícil será mantê-lo.

Portanto, o que você deve fazer é estabelecer uma rotina adequada para isso. Ou seja: adicione mais momentos no seu dia em que você faz atividades prazerosas e que ajudam a elevar o seu bom humor e menos momentos em que você se vê em situações que tornam você mais rabugento. Mantenha essa rotina por tempo o suficiente e logo você ficará com uma personalidade mais bem humorada.

Acompanhe o tipo de bom humor que você mais gosta

Cada pessoa tem um tipo de humor favorito. Para alguns, o melhor a fazer é assistir shows de stand-up com tiradas ácidas e observações engraçadas sobre a vida. Isso é muito válido.

Já outros, gostam de piadas clássicas, do tipo que podemos ler no site Piadas.biz, mencionando o Joãozinho e por aí vai. Também é válido.

Outros preferem humor físico (como Charles Chaplin), enquanto alguns gostam de esquetes no YouTube ou vídeos de trapalhadas. Também é ok e muito comum.

O importante nisso tudo é que você acompanhe o tipo de humor que mais gosta. Dessa forma, conseguirá manter o bom humor de maneira mais fácil.

Tire um tempo para ler mais coisas engraçadas e positivas

Um dos maiores desafios de manter o bom humor durante a pandemia do novo coronavírus é a quantidade de notícias negativas que vemos no jornal ou na Internet. São milhares de novos mortos e dezenas de milhares de novos infectados por dia no país, sem falar em outros países. Tudo isso é muito deprimente, especialmente porque estamos em casa em quarentena.

Por isso, uma das maneiras para manter o bom humor em alta é evitar ler tantas notícias negativas. É claro que você deve sim ler o jornal e ficar bem informado sobre a situação, mas evite acompanhar a evolução dos casos a cada momento. Isso só aumenta a ansiedade e torna quase impossível manter o humor em alta.

Portanto, prefira direcionar o seu tempo para atividades mais produtivas como ler algumas piadas, ver séries e filmes ou vídeos no YouTube. Isso ajudará a aliviar o clima.

Passe mais tempo com a sua família durante a quarentena

Por fim, uma última dica importante a ser dada para ajudar a manter um bom espírito durante a quarentena é passar mais tempo com a família. Na prática, isso significa criar alguns momentos mais positivos, como uma noite de jogos ou um fim de semana com comida especial.

Esses momentos de interação ajudam a manter o vínculo familiar mais fortalecido, mas também aliviam o estresse compartilhado por todos.

Com essas dicas, ficará mais fácil manter o bom humor dentro de casa e passar bem pela pandemia, sem tantos problemas emocionais.

E aí, gostou das nossas dicas? Então comente abaixo com a sua opinião sobre o assunto!