Saiba auxiliar o ovos

Dicas de ovos para ajudar a perder peso – Provavelmente lhe disseram que você deveria se afastar do café da manhã “All-American”, se você está em qualquer tipo de dieta. E compreensivelmente assim. Embora não, a torrada amanteigada, as batatas fritas, a salsicha e o bacon não gelem com um plano de refeições para perda de peso, os próprios ovos não são o problema. Muito pelo contrário é verdade, na verdade. Na verdade, quando comidos da maneira certa, os ovos podem até aumentar o seu sucesso na perda de peso.

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Uma nova análise de estudos observacionais anteriores, publicada na semana passada na revista PLOS Medicine, sugere que aqueles que consomem laticínios integrais também experimentam melhor saúde. No último verão, nós relatamos um estudo que mostrou uma ligação entre comer mais gordura dietética e menores taxas de derrame. A análise desta semana revela uma associação entre comer mais gordura láctea e menores taxas de diabetes tipo 2.

Claro, todos nós poderíamos provavelmente ficar para beber um pouco menos. Mas, geralmente, se você ficar com apenas um ou dois drinques por dia – o que os médicos classificam como “moderado” e o público classificar como “saudável” -, Mas o álcool realmente tem algum benefício e você não tem nenhum risco de se preocupar … certo?

“A resposta curta e honesta é que não sabemos”, diz Gregory Marcus, MD, diretor de pesquisa clínica de cardiologia da Universidade da Califórnia, em San Francisco, que estuda o efeito do álcool sobre o coração.

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Se você tem confiança na academia, provavelmente está familiarizado com supinos, agachamentos e deadlifts. Eles são difíceis, sim. Mas eles não são necessariamente os exercícios mais difíceis para os homens. Na verdade, os movimentos que mais o desafiam podem, na verdade, parecer fáceis – até que você tente fazê-los corretamente.

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O supermercado está repleto de corredores de produtos contaminados com açúcares adicionados, ingredientes artificiais e quantidades absurdas de sódio. O que é ainda pior é que muitos desses criminosos insidiosos exibem halos de saúde, levando os consumidores a pensar que são saudáveis. Quem sabia que compras de supermercado poderiam ser tão enganadoras? Alimentos parecem apenas saudáveis mais não são

Leggi tutto »Estes 19 alimentos parecem apenas saudáveis ​​- especialistas em nutrição explicam por que