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Saiba os efeitos colaterais que a insônia tem em seu corpo

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Você se sente insatisfeito com o seu sono? Se você respondeu sim e se é um problema recorrente, então, meu amigo, você pode estar sofrendo de insônia. É uma condição em que uma pessoa enfrenta dificuldade em adormecer mesmo quando tem a chance de fazê-lo. E se eles durarem, não é por muito tempo também. Existem vários fatores que causam insônia, a maioria dos quais provavelmente desconhecemos. Por exemplo, padrões de sono perturbados, maus hábitos alimentares, ansiedade ou stress, jet lag, tudo isto pode impedi-lo de obter os seus ZZZs essenciais.

Conheça os benefícios da Casca de romã (faz maravilhas)

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Você também joga fora cascas de romã? Bem, nós costumávamos fazer o mesmo também. Só até nós tropeçamos em seus benefícios saudáveis. Frutas sempre foram conhecidas por sua rica fonte de vitaminas e nutrientes que beneficiam o corpo e a mente. Da mesma forma, a romã é uma dessas frutas que, segundo nós, pode ser chamada como a morada celestial dos frutos. Muitas vezes, consumimos apenas os suculentos aromas de romã e jogamos fora a pele. Mas descobriu-se que a casca tem muito mais antioxidantes poderosos do que a própria polpa. E nós também lhe diremos o porquê.

Aqui está o que você deve saber sobre se exercitar à noite

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Para todas as pessoas que não são de manhã – o que significa muito de você – a noite pode ser sua única chance de suar, especialmente se você trabalhar mais horas. Se seus olhos não estão flácidos e seu corpo está pronto, então vá em frente, certo? Bem, não se isso significa prejudicar sua capacidade de dormir ou atrapalhar seu desempenho na sala de musculação. Tivemos alguns especialistas que avaliaram os exercícios noturnos para que você possa realizá-los corretamente e obter os resultados que procura.

25 coisas surpreendentes que acontecem quando você perde peso

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SAIBA MAIS

 quando você perde peso – Você fez isso! Depois de incontáveis ​​meses de dieta, corrida e dizer “não” ao happy hour, você finalmente atingiu sua meta de perda de peso. Embora você tenha uma ótima aparência, você provavelmente já percebeu que ter uma barriga mais apertada significa que sua vida está mudando de maneiras inesperadas – algumas incríveis e outras meio inconvenientes. (Isso é o que chamamos de “problema feliz”.) Leia para descobrir 25 pessoas que conheciam as conseqüências de perder peso, além de maneiras de lidar com cada uma delas. E para manter seu novo corpo quente para a vida, confira estas 20 maneiras de manter o peso para sempre.

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17 ingredientes para evitar cozinhar segundo os nutricionistas

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SAIBA MAIS

ingredientes para evitar cozinhar – Pode ser melhor do que o drive-thru grub, mas se você assumir que cozinhar em casa garante automaticamente uma refeição amigável para perda de peso, você entendeu tudo errado. De fato, com uma xícara disso e um pouco disso, você pode transformar um prato aparentemente saudável em um que fará o número subir na escala.

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Programação de treino de semana fácil e rápido para sua rotina apertada

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TREINE NA SEMANA

treino de semana fácil e rápido – “Estou muito ocupado” pode muito bem ser a desculpa clichê oficial dos millennials em todos os lugares. Alguém quer tomar um café, mas você literalmente não tem uma tarde livre até meados de novembro. Você está tentando marcar uma escapada de fim de semana, mas as chances são mínimas até janeiro. Umas férias de verdade? RI MUITO. Falar com você em 2021. Mas a verdade é que todo mundo diz isso porque é honestamente muito preciso.

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30 segredos para fazer recheio perfeito – APRENDA AGORA

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MELHORE SEU RECHEIO

fazer recheio perfeito – Ação de Graças rola ao redor e você planeja um menu impressionante para seus entes queridos. Cozinhar o peru requer precisão científica e uma planilha, e sua cornucópia de lados é tão generosa que poderia fazer os peregrinos chorarem. Seu purê de batatas é, simplesmente, um paraíso caseiro. Então, por que, quando se trata de recheio, muitos de nós se curvam e alcançam o topo do fogão? É a fenda mais comum em nossa armadura.

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O que 7 Personal Trainers fazem para engordar rapidamente

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DESCUBRA AGORA

Personal Trainers fazem para engordar rapidamente – Derramar gordura e ganhar músculo requer dedicação – e não apenas quando se trata de treinamento. Embora o treinamento de força, cardio e ioga possam ajudar a moldar seu corpo e mente, você também precisa de um sono sólido e de um plano de refeições saudável e sustentável. Isso é especialmente verdadeiro se você pretende perder peso rapidamente.

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