“Eu não faço música para os olhos … Eu faço música para os ouvidos.” Essa é a ousada e múltipla vencedora do Grammy e vencedora do Oscar, Adele, por você. A cantora curvilínea deixou seu primeiro álbum aos 19 anos e em 2011 lançou seu segundo álbum, “21”, que se tornou o álbum mais vendido do século 21!
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Rica em fibras, a aveia também serve como fonte de diversos nutrientes importantes para o funcionamento do nosso organismo como carboidratos, proteínas, manganês, fósforo, cobre, ferro, selênio, magnésio, zinco e vitamina B1.
O alimento já foi associado a benefícios para a saúde do coração, a saúde digestiva, a saciedade do corpo, além de ter sido apontado como fontes de antioxidantes e capaz de contribuir com a diminuição da prisão de ventre.
O modelo alimentar que incentiva a comer menos carne e mais vegetais é fácil de seguir e promete fazer emagrecer sem perder energia
Em dúvida sobre o que comer nos intervalos entre as refeições fora de casa? Para não cometer deslizes na sua dieta low carb por falta de opções fora de casa, você pode preparar biscoitinhos em casa e levar na bolsa ou mochila para comer fora.
Em dúvida sobre qual sobremesa preparar no seu menu vegano? Que tal optar pelo irresistível bolo de limão vegano? Abaixo você encontra receitas de bolos simples e deliciosos para preparar com facilidade.
Todas as receitas são livres de ingredientes de origem animal, ou seja, sem leites animais, ovos, iogurtes, creme de leite e outros ingredientes derivados de animais. Para deixar tudo ainda melhor, você pode preparar alguma cobertura vegana. Confira as receitas, prepare e bom apetite!
Você vai comer mais e, ainda assim, ver o ponteiro da balança baixar
Se você odeia fazer dieta, saiba que não está sozinha nessa – a ideia de limitar o consumo dos alimentos de que mais gostamos é capaz de fazer muita gente desistir do regime antes mesmo de começar. Sabendo disso, a nutricionista americana Brooke Alpert escreveu o livro The Diet Detox (O Detox da Dieta, em tradução livre), com uma lista de regras que você pode seguir no dia a dia para emagrecer sem sacrifícios. Confira algumas delas:
Leggi tutto »Truques para emagrecer que não envolvem restrição
Ouça. Ficar em forma não é fácil.
Nós vivemos em um mundo de conveniência. A Netflix toca o próximo episódio para nós sem que tenhamos que pensar nisso (ou até mesmo apertar um botão). Uber nos leva ao redor. Postmates entrega comida. Alexa toca nossa música e nos manda coisas. Digamos que estamos acostumados a um certo nível de navegação tranquila. Eu serei o primeiro a lhe dizer que estou enlouquecendo todos os itens acima.
Que tal seguir uma rotina alimentar gostosa e sem pausa no fim de semana? Confira a sugestão de um menu saudável e sem monotonia.
A coxinha talvez seja o salgadinho mais amado pelos brasileiros. Esse quitute irresistível já é figurinha carimbada nos bares e botecos, padaria e festinhas de aniversário. No entanto, a coxinha, como todos já sabem, é muito calórica e, portanto, quem segue uma dieta para emagrecer costuma evitá-la.
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