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Um toque saudável à receita clássica da caçarola de feijão verde sem usar sopa de cogumelos em lata! Esta versão iluminada é fácil de criar… Leggi tutto »Receita saudável da caçarola de feijão verde

O yoga para crianças na escola é muito importante. O ensino de crianças pode ser uma tarefa difícil devido à sua alta energia e baixos… Leggi tutto »Yoga para crianças na escola: 7 poses para ajudá-los a se concentrar

Hormônio 1: Insulina

Este hormônio é secretado pelo pâncreas e desempenha um papel importante na manutenção dos níveis de glicose no sangue do seu corpo. No entanto, o consumo excessivo de alimentos processados ​​e lanches não saudáveis ​​pode causar o seu corpo a desenvolver resistência à insulina, afetando sua função para regular os níveis de glicose no sangue.

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Sete em cada dez adultos tem estresse e ansiedade diariamente. O exercício é o melhor agente de reduzir o estresse. Seja pressão de trabalho, problemas de vida ou frenesi de mídia social, o exercício pode ajudar a acalmar sua mente. Uma mente pacífica pode prevenir / proteger você de danos físicos e mentais .

O exercício melhora a circulação sanguínea e estimula a secreção de endorfinas ou hormônios do tipo “sentir-se bem” . Poucos minutos após o exercício, você começará a sentir-se energizado e rejuvenescido. Então, não mais se sentir fatigado, perturbado e preocupado!

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