vida fitness

No escritório Você provavelmente já ouviu falar que sentar é o novo cigarro e também não favorece as costas. A posição coloca pressão sobre a parte inferior das costas, mas você pode atenuar o dano, obtendo-se a cada 20 a 45 minutos, e mudar de posição para não obter a tão temida dores nas costas diz Jeffrey Goldstein, chefe de educação cirurgia da coluna na NYU Langone.

Leggi tutto »Maneiras de evitar dores nas costas no escritório, em casa e na academia

Ingredientes terríveis –  Nós vamos admitir: fazer suas próprias refeições é um esforço bem-intencionado que muitas pessoas não recebem crédito suficiente para fazer. Se você tem uma agenda maluca ou prefere apenas se exercitar em vez de escravo na cozinha, cozinhar nem sempre é a parte mais interessante do dia. Então, se você quer cortar os cantos da cozinha, certifique-se de não fazer isso com os ingredientes errados. Mesmo os cozinheiros mais bem intencionados podem estar machucando suas cinturas com alimentos que entopem as artérias.

Leggi tutto »26 Ingredientes terríveis que todos ainda usam mas não devem!

Melhor receita de espargos – Há algo sobre um lado perfeitamente grelhado de legumes. Claro, você faz um espinafre sautée médio com cogumelos ou brócolis cozido no vapor com alho, mas a textura levemente crocante-crocante que uma grade confere a um vegetal é o trabalho de forças superiores.

Leggi tutto »Esta é a única receita de espargos que você precisará

Estamos prestes a deixar você entrar em um segredo muitas vezes esquecido da perda de peso …  Não é para beber suco verde ou ir sem glúten para soltar 10 quilos em uma semana. É um hábito simples, mas poderoso: preparação. Sem isso, até mesmo os mais dedicados à dieta podem cair. Então vamos ver refeições para um café da manhã rápido e saudável

Leggi tutto »Cardápio de refeições para um café da manhã rápido e saudável

curas de ressaca – Ao contrário da maioria dos suplementos, esses remédios feitos em laboratório – que afirmam que uma injeção de cápsula ou líquido, tirada logo antes de você ir para a cama, o impedirão de se sentir um lixo – só pode ajudar. No entanto, algumas das coisas são mais legítimas do que outras.

Leggi tutto »As curas de ressaca realmente funcionam?

Os nutricionistas recomendam aos clientes que leiam os rótulos nutricionais e as listas de ingredientes por um bom motivo: geralmente há um monte de lixo listado em palavras que são difíceis de pronunciar e soletrar. É uma maneira infalível de saber que uma comida está cheia, bem, mais do que o que você esperava. E com isso passa despercebido Ingredientes chocantes escondidos nos alimentos. Aqui, revisamos as listas de ingredientes de alguns dos alimentos embalados e pré-fabricados mais populares.

Leggi tutto »Ingredientes chocantes escondidos em seus alimentos favoritos

Beber chá  – Curiosidades –  Vou tomar café depois de uma longa noite , mas na maioria das manhãs fico com chá verde. Eu amo um latte com tempero sazonal, mas na verdade não sou um grande bebedor de café. Quente ou gelado, o chá verde é definitivamente a minha bebida preferida. Eu amo o gosto e também amo que ainda me acorda sem o zumbido de cafeína louco.

Leggi tutto »Beber chá – 10 coisas que você nunca soube

O Iogurte uma armadilha de açúcar !! Muitas vezes nos dizem que o iogurte é saudável, cheio de probióticos, vitaminas e minerais. Mas de que tipo de iogurte estamos falando? Em um novo estudo, temos uma divulgação completa do que os vários tipos de iogurte na mercearia realmente contêm.