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vida fitness

Como Ter Cintura Fina – 20 Passos para Resultados Rápidos

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Quando o assunto é como ter cintura fina, saiba que existem algumas maneiras de conseguir o resultado que você deseja. Alguns alimentos, truques e movimentos podem ajudar a diminuir a sua cintura e reduzir o inchaço para você se sentir linda e exibir a uma cintura de ampulheta.

Mas antes é preciso entender que reduzir o tamanho da cintura não é apenas uma questão estética. A gordura excessiva na região abdominal está fortemente ligada ao desenvolvimento de doenças como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.

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Dieta hiperproteica de Ana Hickmann para ganhar massa magra

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Dieta hiperproteica para você!

O menu da Ana não é carboidrato zero, mas ela não consome os refinados. Assim não há restrições: tudo pode com moderação e equilíbrio

Atualmente, Ana Hickmann acredita que está no peso ideal, que oscila entre 68 e 70 quilos. Para se manter na linha, ela conta com o nutrólogo Thiago Volpi e a nutricionista Camila del Papa, ambos do Espaço Volpi, em São Paulo.

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11 Chás para Acelerar o Metabolismo

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Quando o assunto é emagrecimento, existem muitos modismos, remédios, suplementos milagrosos e por aí vai. Todos eles fazem grandes promessas, porém, às vezes apresentam poucos resultados, além dos efeitos colaterais e riscos para a saúde. Outra opção é inserir chás para acelerar o metabolismo na sua dieta, que além de ser uma alternativa mais saudável e natural, pode trazer resultados seguros e eficazes.

Antes de conhecer como o chá pode contribuir com o seu metabolismo, vamos entender como ele funciona e sua importância no processo de emagrecimento.

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Dieta low FODMAP: por que você deveria evitar os alimentos fermentativos

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Desconforto abdominal, várias idas ao banheiro ou constipação, conviver com gases… Se você passa por isso toda vez que come determinado tipo de alimento, saiba que seu problema pode ir além da intolerância à lactose ou ao glúten.

Uma em cada sete pessoas no mundo sofre com a Síndrome do Intestino Irritável (SII), apontou uma pesquisa da Universidade de Mônaco, na França. Entre esses indivíduos, 75% dos que começaram uma dieta low FODMAPs sentiram alívio nos desconfortos intestinais depois de um tempo.

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10 Benefícios da Uva Ursi – Para Que Serve e Propriedades

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A uva ursi é uma fruta que os ursos adoram e, por razões semelhantes, a planta recebeu o mesmo nome, e também pode ser conhecida como uva-de-urso. Devido a suas propriedades medicinais, ela é utilizada para aliviar os sintomas de infecções do trato urinário, como por exemplo, a sensação de ardor ao urinar ou micção frequente em mulheres.

Além disso, pode contribuir com o sistema imunológico, digestivo, ajuda a diminuir o desconforto causado pela artrite, melhora a pele e, sua função diurética pode diminuir a retenção de líquidos e ajudar no emagrecimento.

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O Açúcar de Coco É Mesmo Mais Saudável que o Açúcar Refinado?

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Cada vez mais evidências estão provando que hábito de consumir açúcar é prejudicial à sua saúde. Pode causar inchaço, maltratar os seus dentes, pode desencadear acne e está ligado ao ganho de peso e doenças crônicas. Não é de admirar que as pessoas procurem alternativas mais saudáveis ao açúcar branco refinado. Mas o açúcar de coco é uma boa alternativa? É o que vamos analisar a seguir.

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O Que Você Deve Comer Quando Está Estressado?

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Quando você se sente estressado com uma próxima prova na faculdade ou uma reunião importante com seu chefe, é muito fácil transformar a comida em conforto. Geralmente, as escolhas são macarrão, pizza, batatas fritas ou uma barra de chocolate para fazer você se sentir melhor.

No entanto, esses alimentos representam apenas um alívio temporário, que não faz nada para reduzir o estresse de verdade.

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