Chá Detox: Saiba como Fazer, Receitas de Chá para Emagrecer e Benefícios

O chá detox está muito famoso atualmente, principalmente pelo fato de proporcionar muitos benefícios para a saúde do organismo, tais como:

• Eliminação de toxinas do corpo.
• Diminuição do inchaço no corpo.
• Melhora significativa do sono.
• Ajudar de forma eficaz no processo de emagrecimento.

Cada vez mais as pessoas tem procurado por maneiras saudáveis para emagrecer, e encontraram no chá detox a solução que tanto procuravam, pois seus ingredientes são totalmente naturais e auxiliam bastante na aceleração do metabolismo.

Continue lendo o artigo e saiba como fazer o seu chá detox, tenha acesso a várias receitas para preparar e descubra os seus principais benefícios.

Como Fazer Chá Detox

Os chás detox são incríveis e têm o poder de auxiliar na perda de peso, possuem ação antioxidante, anti-inflamatória e diurética.

Ajudam a purificar o organismo eliminando resíduos e toxinas que sobrecarregam algumas partes do corpo, combatem a retenção de líquidos e evitam o envelhecimento precoce, contribuindo também na queima natural de gordura.

Uma das grandes vantagens do chá detox é a facilidade do seu preparo.

Em poucos minutos, é possível saborear um excelente chá e ao mesmo tempo, desintoxicar o seu corpo fornecendo a ele nutrientes antioxidantes importantes.

Na maioria das vezes, são utilizados para seu preparo, raízes, folhas, frutas, ervas e outros ingredientes saudáveis, como as cascas de frutas.

Pode-se encontrar o chá detox já pronto, mas o ideal é prepará-lo em casa, pois se terá 100% de certeza da natureza de seus ingredientes.

Lembrando que, como qualquer outro alimento ou bebida, eles não devem ser consumidos em excesso para não acarretar efeitos colaterais indesejados.

Receitas de Chá Detox

Como já foi dito, o preparo do chá detox é bem simples e rápido. Veja algumas receitas práticas e saudáveis:

Chá Detox de Gengibre

Ingredientes:

• 3 colheres de sopa de gengibre ralado.
• 700ml de água.

Modo de Preparo:

• Coloque a água para esquentar e desligue o fogo antes que ferva.
• Depois, acrescente o gengibre e deixe o recipiente tampado por 10 minutos.
• Coe, adoce com mel ou com o que preferir e beba em seguida.

Chá Detox de Chicória

Ingredientes:

• Raiz de chicória seca
• 1 xícara de água fervida

Modo de Preparo:

• Adicione à xícara de água, a chicória.
• Deixe por infusão cerca de 10 minutos.
• Coe e beba.

Esse chá detox além de limpar o organismo, acelera o metabolismo e dessa forma é um forte aliado no processo de emagrecimento.

Chá Detox de Hibisco e Amora

Ingredientes:

• 3 folhas frescas de amora
• 1 cálice de flor de hibisco
• 1litro de água

Modo de Preparo:

• Leve ao fogo a água e assim que levantar fervura, adicione a amora e o hibisco.
• Depois tampe e espere cerca de 10 minutos.
• Coe e beba.
• Se preferir, pode deixar em um recipiente fechado na geladeira e beber ao longo do dia.

O chá detox de hibisco com amora está entre os preferidos de alguns famosos devido à queima rápida de gordura que proporciona.

Além disso, ele também ajuda a melhorar bastante o sistema imunológico, a digestão, promover a desintoxicação do organismo e age como um poderoso anti-inflamatório.

Chá Detox de Gengibre com Limão

Ingredientes:

• 500ml de água.
• 1 pedaço de cerca de 2cm de gengibre.
• Suco de 1 limão.

Modo de Preparo:

• Coloque a água para ferver e antes de levantar fervura.
• Acrescente o gengibre e deixe em infusão por 5 minutos.
• Coe e acrescente o suco de 1 limão.

O ideal é fazer sua ingestão pela manhã, em jejum. Assim, seu metabolismo será bem mais acelerado.

Dicas para preparar seu Chá Detox

Muitos chás possuem em seu preparo o gengibre e isso se deve ao fato do gengibre não só ajudar na perda de peso, mas também auxiliar no combate à celulite.

Vale lembrar que como o gengibre é um termogênico, ele vai atuar diretamente na aceleração do metabolismo e dessa forma, em um maior aumento da queima natural de gordura.

Uma dica bem interessante é você optar por tomar uma xícara de chá detox quente antes da refeição, pois isso irá aumentar a sensação de saciedade.

Desse modo, você comerá menos e consequentemente vai contribuir na perda de peso.

No preparo de um Chá Detox podemos adicionar diferentes tipos de frutas, folhas, sementes e grãos e assim obter benefícios melhores e resultados mais rápidos.

Dessa forma, haverá um maior aproveitamento das vitaminas, minerais e carboidratos presentes nestes alimentos.

Outra maneira de fazer seu chá detox é acrescentando as cascas das frutas no preparo, pois por conterem muitas fibras elas podem auxiliar bastante no processo de digestão e evitar assim problemas como prisão de ventre, gases e outros problemas digestivos.

Como tudo dentro de uma alimentação saudável, nada em excesso é benéfico, nem mesmo o chá detox. Recomenda-se a não tomar mais do que 1 litro por dia.

Lembre-se que a ingestão de chá não substitui a água.

É necessário continuar bebendo de 2 a 3 litros de água diariamente para filtrar os rins.

Atualmente há uma grande variedade de chás que prometem a desintoxicação do corpo, mas preste bastante atenção antes de consumi-los, pois alguns podem ter aromas sintéticos. Olhe bem o rótulo!

É importante assegurar-se que está consumindo ingredientes de qualidade, para que assim possa desfrutar de todos os benefícios que os chás detox fornecem à saúde.

Benefícios do Chá Detox

Quando adicionamos o consumo do chá detox à nossa dieta diária, proporcionamos ao nosso organismo uma série de benefícios.

Veja alguns dos muitos benefícios que o chá detox proporciona à saúde:

• Auxilia no processo de emagrecimento
• É diurético
• Reduz o inchaço
• Melhora o sistema imunológico
• Auxilia na digestão
• É antioxidante
• Melhora a memória
• Hidrata e clareia a pele
• Melhora a qualidade do sono
• Aumenta a energia e disposição

Nutricionistas recomendam sua ingestão de preferência em jejum para se obter melhores resultados, mas pode também ser consumido cerca de 20 minutos antes ou após a refeição.

Suas propriedades benéficas irão variar conforme os ingredientes contidos nos chás.

Uns têm um maior poder antioxidante, outros podem acelerar o metabolismo e por aí vai.

Uma dica é você pesquisar as propriedades de cada uma das plantas que utilizará antes de preparar seu chá detox.

O Chá Detox para Emagrecer

Muitos famosos têm recorrido ao detox e o consumo do chá para acelerar o processo de emagrecimento tornou-se uma verdadeira febre. Mas por quê?

Veja abaixo algumas das razões deles utilizarem o chá detox:

• Eles são ricos em antioxidantes e assim facilitam a eliminação de toxinas.
• Possuem um grande poder diurético, auxiliando na eliminação do inchaço e na retenção de líquidos do corpo.

Alguns nutricionistas recomendam tomar muito cuidado com sua composição devido ao fato que alguns possuírem propriedades laxantes.

Dessa forma, se a pessoa tiver por exemplo, uma maior sensibilidade intestinal, isso pode ocasionar certos efeitos colaterais.

Um outro ponto interessante é que o chá detox deve ser consumido puro, sem adição de açúcar.

Caso você sinta necessidade de adoçar, dê preferência ao mel ou algum outro tipo de adoçante natural.

Quanto ao emagrecimento, os resultados irão variar de pessoa para pessoa, pois algumas podem ter o metabolismo mais acelerado, o que auxilia na obtenção de resultados mais rápidos.

É ideal também manter uma dieta balanceada e praticar exercícios físicos regulares.

Como já foi dito, as pessoas têm procurado cada vez mais por métodos saudáveis de emagrecimento e, por isso, têm recorrido à dieta detox.

É claro que sozinha ela não fará milagres, mas se seguir corretamente as orientações de especialistas, logo perceberá os resultados em sua saúde.

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