Ouça. Ficar em forma não é fácil.
Nós vivemos em um mundo de conveniência. A Netflix toca o próximo episódio para nós sem que tenhamos que pensar nisso (ou até mesmo apertar um botão). Uber nos leva ao redor. Postmates entrega comida. Alexa toca nossa música e nos manda coisas. Digamos que estamos acostumados a um certo nível de navegação tranquila. Eu serei o primeiro a lhe dizer que estou enlouquecendo todos os itens acima.
Que tal seguir uma rotina alimentar gostosa e sem pausa no fim de semana? Confira a sugestão de um menu saudável e sem monotonia.
A coxinha talvez seja o salgadinho mais amado pelos brasileiros. Esse quitute irresistível já é figurinha carimbada nos bares e botecos, padaria e festinhas de aniversário. No entanto, a coxinha, como todos já sabem, é muito calórica e, portanto, quem segue uma dieta para emagrecer costuma evitá-la.
Pequenas mudanças na forma com que você come e cozinha vão diminuir sua ingestão calórica e tornar suas refeições mais saudáveis
Continue a ler »Maneiras simples de cortar calorias no seu dia
Se você quer um bife mais magro, opte por coxão mole, patinho, alcatra, bombom de alcatra, filé mignon ou fraldinha. Para um bife com uma gordurinha, recomendamos o contra filé, a picanha ou a maminha.
Continue a ler »Bife De Carne Com Purê De Batata Doce E Cogumelos
Toda semente é uma espécie de acumulador biológico de energia nutritiva. Misturá-las à água pode fazer com que se aproveite o máximo das cargas contidas nessas sementes em forma de broto.
Os brotos ou sementes germinadas são variações que entram no cardápio basicamente pela sua força “vital”. Quando estão estacionadas nesse processo, estão mais nutritivas do que nunca, carregando benefícios vistos apenas nessa época.
Jejum intermitente – O que é?
O jejum intermitente é um padrão alimentar que recomenda alternar entre períodos de alimentação e jejum. Ele não impõe uma regra sobre quais alimentos você deve comer, mas sim quando você deve comê-los. Existem vários métodos de jejum intermitente, que dividem o dia ou a semana em períodos de alimentação, mais conhecidos com “janela alimentar” e jejum.
Eles são perfeitos para acompanhar o café ou chá e têm uma massa leve e deliciosa. Originalmente, eles são feitos em forminhas retangulares, mas, se você não tiver, pode usar forminhas de empadas ou muffins. Não tem essas forminhas? Use um tabuleiro retangular. Se você não achar a farinha de amêndoas para comprar, pode fazê-la em casa!Continue a ler »Bolinhos De Amêndoa
Por possuir grande capacidade de propagação, as framboeseiras precisam ser desmanchadas e as mudas transplantadas para outro local a cada três ou quatro anos, para que a concorrência entre os ramos não afete a produção. Os frutos começam a aparecer um ano e meio após as mudas serem levadas para o local definitivo. Após a época de frutificação, deve-se fazer o desbaste das plantas, retirando-se todos os galhos que foram produzidos.
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