Pãozinho de Aveia – Light

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A aveia é um alimento muito popular, principalmente entre aqueles que são preocupados com a saúde.

Isso não é por acaso, já que ela tem muitos benefícios, como:

– Melhora a saúde da pele

– Previne o câncer

– Previne doenças cardiovasculares.

– Ajuda a perder peso

– Fornece vitaminas e minerais

– É depurativa, ou seja, purifica o corpo

– Elimina toxinas e gorduras, graças às fibras

– Controla os níveis de açúcar no sangue

– Melhora a digestão, porque reduz os ácidos biliares, o que permite evitar a constipação

– Reduz o colesterol ruim

– Reduz a pressão sanguínea

– Fornece boa quantidade de minerais como magnésio, fósforo e potássio

– Previne o hipotireoidismo

Este cereal é consumido desde a antiguidade.

Com ele, podemos fazer várias receitas deliciosas sem nos preocuparmos.

Neste post, ensinaremos como fazer um saboroso pão.

Lá vai a receita do “pão de aveia escocês”!

Saiba, antes de mais nada, que ele é muito nutritivo e tem menos calorias do que um pão feito com trigo.

E um esclarecimento importante: a aveia é um cereal que não possui glúten.

No entanto, o processo industrial pode “contaminá-la” com essa substância devido ao fato de passar por processamento em máquinas que também processaram cereais com glúten, como o trigo.

Por isso na maioria das marcas de aveia existe o aviso “contém glúten”.

Mas no mercado já existem marcas de aveia totalmente livres de glúten.

 

INGREDIENTES

 

pão-de-aveia
Pão de aveia recheado

Receita:
2 ovos
2 Colheres de sopa farelo de aveia
3 Colheres de sopa de água
Sal a gosto
1 col de café de fermento em pó (fermento para bolo)

Modo de Preparo:
Mistura tudo, coloque em uma forma e leve ao microondas por 3 min. Espera esfriar, corte o pão ao meio, Recheia a gosto, grelhe no grill e prontinho. Pode fazer na frigideira ou assado.

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