Receita de panqueca de farinha de amêndoa fitness com 3 ingredientes

Está panqueca de banana ou se quiser chamar de panqueca de farinha de amêndoa são livre de grãos, livre de produtos lácteos e uma maneira super saudável para começar o dia! Fazê-los para um café da manhã saudável ou fazer um lote duplo e armazená-los no freezer para a semana.

3 Ingrediente para a panqueca de farinha de amêndoa

Adoramos panquecas. Depois de fazer essa panqueca de farinha de amêndoa, inspire-se! Nós não discriminamos quando se trata de panquecas. Nós amamos panqueca de farinha de amêndoa, panqueca de banana, panquecas sem glúten, panquecas macias panquecas, panquecas de queijo cottage e tudo mais.

Estas panquecas pode ser feitas com bananas ou com o que preferir colocar no lugar dela, quem está no controle da cozinha é você. É uma ótima receita de 3 ingredientes (o fermento em pó opcional) para uma manhã movimentada de dia da semana. Essa panqueca de banana saudável não é apenas fácil de fazer, mas o sabor incrível e a consistência também é deliciosa. Eles são uma tela bastante em branco, por isso decidimos ajudá-lo a idéias brainstorm panqueca saudável no topo

Opções de cobertura de panqueca de banana saudável

Sinta-se livre para fazer essas próprias panquecas saudáveis, escolhendo suas coberturas favoritas! Nós amamos misturar e combinar frutas, nozes, manteigas e muito mais! Abaixo estão algumas das nossas combinações favoritas panqueca

Manteiga de amendoim + Banana
Manteiga de caju + Framboesas
Morangos + Creme
Nutella
Sementes de linho
Passas

Receita de panqueca de banana / panqueca de farinha de amêndoa

Uma forma super saudável de começar o dia! Faça-os para um café da manhã saudável ou faça um lote duplo e guarde-os no congelador durante a semana

tempo de preparo: 5 minutos
Tempo de cozimento: 10 minutos
Total Tempo: 15 minutos

Ingredientes

2 xícaras de farinha de amêndoa
3 ovos, grandes
1 banana média, madura
1 colher de chá de fermento em pó (opcional, mas recomendado)

Instruções

Em um liquidificador ou processador de alimentos, misture a banana e 1 ovo até que não haja pedaços grandes na banana.
Em seguida, coloque na tigela média e adicione os outros 2 ovos. Bata até combinado. Adicione a farinha de amêndoa e o fermento e misture até ficar homogêneo.
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
Usando um copo de medição, coloque a massa na panela. Deixe cozinhar por cerca de 2 a 3 minutos por lado

Há muitas coisas a considerar ao fazer panquecas, especialmente se você tiver necessidades específicas de dieta. Não se preocupe, nós cuidamos de você.

Pode substituir a farinha de amêndoa por farinha de trigo?

Não, você não pode substituir a farinha de amêndoa por farinha de trigo. A farinha de amêndoa absorve líquido de forma bem diferente da farinha de amêndoa, então se você quiser usar farinha de trigo eu encontraria uma receita que chame essa farinha específica.

A farinha de amêndoa é baixa em carboidratos?

Sim! A farinha de amêndoa é uma das opções de farinha de baixo carboidrato mais saudáveis do mercado. Em 1/4 xícara de farinha de amêndoa, existem cerca de 6 gramas de carboidratos

Veja também – Receita de Mousse de Banana

Pode congelar panqueca de farinha de amêndoa?

Sim, você pode congelar panquecas de farinha de amêndoa. Siga a receita das panquecas de farinha de amêndoa e deixe as panquecas esfriarem completamente. Em seguida, coloque em um recipiente de armazenamento hermético. Sele o contêiner com firmeza e guarde-os no freezer por até 3 meses.

Para preparar as panquecas depois de congeladas, coloque-as na torradeira ou no microondas e divirta-se!

Panquecas de farinha de amêndoa são sem glúten?

Sim! Farinha de amêndoa é sem glúten. Só não se esqueça de verificar e ver se a farinha de amêndoa que você compra é feita em uma instalação sem glúten

Pode fazer panquecas de farinha de amêndoa vegan?

Sim, você pode fazer panquecas de farinha de amêndoa vegan, substituindo ovos regulares por ovos de linho!

VOCÊ PODE, você não pode bater três ingredientes em qualquer receita. Então pule, pule e salte