O supermercado está repleto de corredores de produtos contaminados com açúcares adicionados, ingredientes artificiais e quantidades absurdas de sódio. O que é ainda pior é que muitos desses criminosos insidiosos exibem halos de saúde, levando os consumidores a pensar que são saudáveis. Quem sabia que compras de supermercado poderiam ser tão enganadoras? Alimentos parecem apenas saudáveis mais não são
Você tem apenas um coração, mas muitos de nós não estão cuidando muito bem dos nossos relógios. De fato, a doença cardiovascular é a principal causa de morte no mundo, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. Nos Estados Unidos, aproximadamente 610.000 pessoas morrem de doenças cardíacas todos os anos. Vamos saber mais da saúde do coração
Continue a ler »50 coisas fáceis que você pode fazer diariamente para melhorar a saúde do coração
O que eu aprendi ao observar minha ingestão de alimentos todos os dias. Eu pensei que manter um diário alimentar era apenas para perda de peso, mas o que aprendi em uma semana foi além da contagem de calorias.
Continue a ler »O que eu aprendi ao observar minha ingestão de alimentos todos os dias
Quando você adiciona peito de frango à sua rotação semanal de refeições para aumentar a ingestão de proteína e perder peso rapidamente, a ave pode ficar bem chata – e rápida. Você esgotou o arsenal de aromas de seu armário de temperos e até mesmo abriu os livros de culinária. E para piorar a situação, a nova receita de como cozinhar frango que você descobriu na internet prometia resultados suculentos, mas o resultado real estava longe disso.
Continue a ler »cozinhar frango – 20 erros que você está cometendo
Segundo a American Heart Association, as doenças cardíacas são responsáveis por cerca de 33% das mortes nos EUA – reivindicando uma vida a cada 38 segundos. Esses são alguns números assustadores, mas você pode evitar ser uma estatística olhando para o que come mais de perto.
Continue a ler »50 alimentos que podem causar doenças cardíacas
O melhor treino com Kettlebell para queimar gordura e ficar rasgado? Você está olhando para isso. Se você quiser reduzir as calorias e ficar magro, este circuito de kettlebell ajudará você a obter os resultados que procura em apenas quatro movimentos. Qual peso kettlebell você deve procurar com essa rotina?
Continue a ler »O melhor treino com Kettlebell para queimar gordura e calorias
Seu O melhor regime de cuidados com a pele não precisa incluir uma rotação dispendiosa de esfoliantes, máscaras, soros, tônicos e cremes noturnos. Você precisa, no entanto, atender aos requisitos básicos de limpeza e hidratação.
Esse regime ajudará a prevenir o envelhecimento, acne e melhorar a aparência geral da sua pele.
Continue a ler »O melhor regime de cuidados com a pele, segundo os dermatologistas
Que tal preparar uma torta salgada light para o jantar ou almoço e dar uma variada na sua dieta? Acompanhada de uma salada, pode ser uma excelente opção. A torta salgada também pode ser uma opção de lanche para comer nos intervalos entre as refeições. Abaixo separamos receitas de torta de palmito fit, light e low carb para você preparar e se deliciar sem culpa. São versões variadas que levam ingredientes diferentes.
Continue a ler »10 receitas de torta de palmito Fit, Light e Low Carb
Quando você está procurando uma refeição rápida para bombardear após um longo dia no escritório, o corredor do congelador pode ser seu salvador. No entanto, pode ser difícil navegar pelas refeições que contêm gordura e açúcar – ou o que chamamos de piores alimentos congelados à medida que você envelhece. Embora nunca seja uma aposta segura carregar sua dieta diária com refeições não nutritivas, essas 40 comidas são escolhas especialmente ruins para pessoas com mais de 30 anos devido a seus aditivos prejudiciais, baixo teor de proteína, alto teor de açúcar e quantidade exorbitante de sal. Os congelados para evitar são os principais.
Continue a ler »Congelados para evitar e outros alimentos após os 30 anos
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