Por décadas, muitas dietas focaram na contagem de calorias, com planos alimentares como a dieta CICO sendo recomendados para aqueles que tentam ganhar a batalha contra a balança. Agora, no entanto, um novo estudo pode ser um divisor de águas da área, mostrando que o horário das refeições e a frequência das mesmas podem impulsionar a perda de peso mais do que focar na contagem de calorias.
Em dias quentes de calor, com o sol a pino, fica difícil resistir a um refrescante sorvete. Ele pode ser uma sobremesa muito refrescante e ideal para atenuar o calor. Se você quer Receitas de Sorvete, mas está fazendo uma dieta low carb, você pode preparar facilmente em casa, com poucos ingredientes, como creme de leite, kefir, cream cheese ou iogurte integral, um sorvete de morango low carb.
Não seria incrível se houvesse uma correção instantânea que o ajudasse a parecer mais magro, mais alto e mais forte? Acontece que existe. Claro, pode demorar um pouco de trabalho para manter a correção no lugar, mas uma simples mudança pode transformar a aparência do seu corpo (e sente!) A partir deste momento. Você está pronto para o segredo? É a sua postura. Corrigir sua postura :
Para algumas pessoas, são as tensões cotidianas da vida que as deprimem. Para outros, é um desequilíbrio químico inexplicável em seu cérebro que leva à depressão, ansiedade e um sentimento geral de desesperança e desamparo. Precisamos da nossa Saúde Mental
Só porque é uma doença invisível não significa que não é grave; Estima-se que 1 em cada 20 pessoas com mais de 12 anos de idade nos EUA tenha depressão, de acordo com o CDC.
Continue a ler »Médicos e especialistas no assunto te dizem 45 dicas para a Saúde Mental
Pimentão para perda de peso : Ah, a temporada de pimenta está chegando. Cooler temps significa duas coisas: mais jogos de futebol e mais chili. (Ok, isso também significa que finalmente precisamos retirar nossa jaqueta jeans para a temporada.) Mas muitas coberturas de pimentão podem ser uma séria mina terrestre para seus esforços de redução. Leia para encontrar as melhores coberturas de pimentão para uma tigela de cintura (nós amamos # 5!) E mexa até um tonel gigante de qualquer uma dessas 20 Healthy Chili Recipes para um jantar de tempo frio nutritivo e satisfatório hoje à noite!
Continue a ler »20 melhores coberturas de pimentão para perda de peso
agachamento mais difícil – Agachamentos de volta são tarifa padrão para aqueles que procuram construir força nas pernas e nos glúteos. Mas pode ser hora de repensar. Isso porque, a menos que você tenha uma boa razão para querer içar centenas de quilos nos ombros, provavelmente não vale a pena. Não muito bom vem de comprimir sua coluna sob muito peso. Claro, é bacana mover uma barra gigantesca – mais do que você poderia fazer em um agachamento frontal -, mas você também se prepara para uma hérnia de disco e dor nas costas no processo.
Continue a ler »Como fazer um agachamento mais difícil – com menos peso
Caloroso. Calmante. Saboroso. Quando você pensa em uma tigela de sopa caseira, essas são algumas das palavras que provavelmente vêm à sua mente. Nos? Somos mais cínicos. Quando pensamos no clássico prato de inverno, termos assustadores como MSG, gordura saturada e sódio passam rapidamente pelas nossas cabeças. Sopa para perda de peso:
Continue a ler »Sopa para perda de peso – Os 20 piores ingredientes
Nós passamos o verão evitando nossos fornos (porque quem quer assar em 90 graus de calor?). Mas agora que é oficialmente cair, passaremos muito mais tempo na cozinha. Em alguns dias será outubro, o que significa dois meses seguidos de tudo com sabor de abóbora (e também não estamos loucos por isso). Mas enquanto ainda é setembro, pensamos em começar a época de confeitaria com um delicioso Pão De Banana que também é livre de glúten, sem leite e refinado sem açúcar.
No escritório Você provavelmente já ouviu falar que sentar é o novo cigarro e também não favorece as costas. A posição coloca pressão sobre a parte inferior das costas, mas você pode atenuar o dano, obtendo-se a cada 20 a 45 minutos, e mudar de posição para não obter a tão temida dores nas costas diz Jeffrey Goldstein, chefe de educação cirurgia da coluna na NYU Langone.
Continue a ler »Maneiras de evitar dores nas costas no escritório, em casa e na academia
Português do Brasil 
English 
Español de México 
Français 
Italiano