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nutrientes que estão ausentes na sua perca de peso – Todos os dieters sabem que o sucesso é sobre a preparação – lápis em treinos e viagens de mercearia e, claro, refeição e preparação de lanche. Mas há uma coisa que muitas vezes não tem muito pensamento: todas as coisas que sua dieta não permite. E isso pode significar um grande problema para sua saúde. Se você está em uma dieta livre de produtos lácteos ou em uma limpeza de suco, pode estar perdendo nutrientes que seu corpo precisa para se manter saudável enquanto consome um físico mais magro. Embora você não perceba os efeitos imediatamente, ignorar nutrientes importantes como ferro, vitamina D e vitaminas do complexo B pode afetar a saúde dos ossos e do cérebro e reduzir os níveis de energia.

Continue a ler »17 nutrientes que estão ausentes na sua perca de peso

Com todas as tendências alimentares e informações nutricionais conflitantes por aí, é difícil dizer quais alimentos são realmente saudáveis ​​para você – e quais são nada mais do que um truque de marketing. A verdade agridoce é que muitos alimentos saudáveis ​​contêm tanto açúcar, gordura e calorias quanto seus equivalentes. Eles também podem estar repletos de conservantes, aditivos alimentos saudáveis ​​que não são realmente saudáveis e outros ingredientes que podem ser prejudiciais à sua saúde. Para ajudá-lo a fazer escolhas mais saudáveis ​​e inteligentes, eliminamos o halo desses 32 alimentos saudáveis. Continue a ler »30 alimentos saudáveis ​​que não são realmente saudáveis

Agora, levante as mãos se algum desses sons soar familiar para você: “Eu tenho um armário cheio de roupas, mas nunca tenho nada para vestir” “Eu me sinto frustrada quando preciso decidir o que tenho que vestir” “Eu não adoro fazer compras porque não sei que roupa combina comigo”

Continue a ler »Como saber que roupa combina comigo e qual não combina

Sobre a proteína de soro de leite em pó – Você acabou de terminar um treino maluco e tem uma bomba séria funcionando. Se você é como a maioria dos caras, você vai conseguir um shake de proteína. A verdade é que músculo não é construído na sala de musculação, é construído depois que você sai da academia, e depende muito do que você está reabastecendo os músculos.

Continue a ler »A melhor e mais limpa proteína de soro de leite em pó e que você pode comprar

É totalmente possível ter uma coisa boa demais: sexo, sol e aveia, por exemplo. Combinação aleatória, nós sabemos. Mas sim, dissemos aveia! alimentos saudáveis ​​você come melhor e com moderação

Claro, a aveia é um carboidrato super saudável, mas também é extremamente densa em calorias, assim como fritas de bolo e trufas. E não é apenas aveia que deve ser adicionada à sua lista “tudo com moderação”. O perigo está na dose, então não pense neles como fora dos limites – apenas não coma sem abandono. E uma vez que você vê como é fácil reduzir suas porções e emagrecer, turbine seus esforços corporais com estas 55 melhores maneiras de impulsionar seu metabolismo.

Continue a ler »30 alimentos saudáveis ​​você come melhor e com moderação

idéias de cor de cabelo para mulheres morenas e negras – Seja para superar um rompimento ou apenas para se divertir, as cores do cabelo que você escolhe são importantes. Uma pitada de vermelho no seu cabelo pode fazer você se sentir como uma rainha guerreira feroz. Jogue isso com uma linda aparência morena e você terá uma combinação mortal. As cores dos cabelos da moda não são apenas brincalhonas. Se você tem queda de cabelo e seu couro cabeludo está começando a aparecer, uma mudança na cor do cabelo pode ajudá-lo a encobri-lo. Outra vantagem de escolher a cor do cabelo certo é que você pode acentuar seu tom de pele e características faciais com ele.

Continue a ler »30 melhores idéias de cor de cabelo para mulheres morenas e negras

Receitas Para Uma Pele Mais Suave –  Se você é um viciado em café, sabe que é sua melhor fonte de zen – um ótimo começo para qualquer dia. Mas você sabe que seu café da manhã é muito mais do que um estimulante diário? O café tem uma atualização de beleza e é uma alternativa totalmente natural aos esfoliantes disponíveis comercialmente. Eu não estou a brincar! O café pode apertar e iluminar a pele e dar uma aparência mais suave. Role para baixo e dê uma olhada em algumas receitas de rosto e corpo de café DIY simples.

Mas antes disso, vamos ver como as esfoliantes de café beneficiam sua pele.

Continue a ler »10 Receitas Para Uma Pele Mais Suave

Há alguns grampos de queda que imediatamente vêm à mente uma vez que setembro rola ao redor. Esta época do ano é toda sobre velas perfumadas quentes, drives de fim de semana para pomares de maçã e quebrando as botas e blusas. Eu estaria mentindo se dissesse que eu não estava contando até o primeiro dia do outono para comemorar todas essas coisas, e agora é oficialmente apenas quatro dias! Não importa a época, um dos meus principais objetivos é sempre esticar meu guarda-roupa. Isso significa ver quantos itens eu posso fazer no próximo mês sem ter que fazer nenhum grande splurges. Este mês estou focando em acessórios, especificamente lenços.

Continue a ler »3 maneiras de estilizar um lenço neste outono

Grelhar um bife é uma das nossas coisas favoritas para fazer, especialmente quando se trata de uma boa cerveja ou dois. Por sorte, encontramos uma receita de um dos nossos chefs favoritos que você vai querer experimentar agora. Adam Dulye, chef executivo da Brewers Association e CraftBeer.com e co-autor de The Beer Pantry: Cooking in the Intersection of Craft Beer and Great Food, impressionou-nos poderosamente com milho grelhado, erva-doce e salada de rúcula com vinagrete de parmesão. E se o homem pode fazer maravilhas com um punhado de legumes, é bem provável que ele possa nos deixar duplamente estupefatos com sua visão de um lombo grelhado.

Continue a ler »O melhor bife grelhado você já comeu