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dietas

13 Benefícios de Comer Peixe para Saúde e Boa Forma – Tipos e Dicas

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Todos sabemos que o peixe está entre os alimentos mais saudáveis que existem. Ele contém diversos nutrientes indispensáveis para a  nossa saúde, como alto teor de proteínas e de vitamina D, além de ser uma ótima fonte de ácidos graxos essenciais do tipo ômega 3, que têm grande importância para o bom funcionamento do corpo e do cérebro.

Os peixes também apresentam outros tipos de vitaminas e minerais como a vitamina A e vitaminas do complexo B, além de cálcio, ferro, magnésio, manganês, fósforo e potássio. Não é à toa que a American Heart Association dos EUA recomenda a ingestão de peixe pelo menos duas vezes por semana.

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Os Melhores Vegetais Para Ajudar a Prevenir o Câncer

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Desde e principalmente quando crianças, ouvimos muito nossos familiares falando para comermos mais vegetais e verduras porque sabemos que, em geral, eles são ricos em vitaminas e nutrientes que ajudam nossos corpos a funcionar de forma melhor, mas também sabemos que alguns são melhores que outros (o milho é um dos menos saudáveis devido ao alto teor de açúcar e amido). Então, qual é o melhor vegetal?

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Lista com Calorias de Diferentes Queijos

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Não há nada melhor que uma boa tábua de queijos, ainda mais como aperitivo no inverno, não é verdade? Se você é um amante de todos os queijos como muita gente, e está curioso para saber onde os seus tipos de queijo favoritos estão em termos de caloria, o personal trainer online Graeme Tomlinson criou uma pequena lista de dicas para você.

Os queijos são de fato calorias deliciosas. Graeme listou as calorias de 12 variedades comuns mundo afora, caso você esteja tentando rastrear a sua ingestão calórica. “Se você está em busca uma determinada composição corporal, é definitivamente uma boa idéia pelo menos estar ciente dos valores calóricos da comida que você consome”, escreveu Graeme em sua legenda.

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canela

Canela aumenta a pressão arterial? Quais são os benefícios dela?

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Atualmente existem muitas pesquisas que procuram identificar substâncias que possam atuar de forma benéfica no organismo, ajudando a melhorar diferentes processos metabólicos e também auxiliando na prevenção de inúmeras doenças. No entanto, ao mesmo tempo em que diversos destes alimentos podem trazer benefícios à saúde, também existem dúvidas se alguns deles possam trazer também efeitos colaterais ao organismo, como é o caso da canela.

Vamos conhecer quais são os principais benefícios e propriedades e entender também se a canela aumenta a pressão arterial mesmo ou não.

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perder peso

O que fazer (a cada hora) para perder peso o dia todo

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O que você faz ao longo de 24 horas pode turbinar seu processo de perder peso, sabia?

Sabemos que perder peso de maneira saudável envolve um conjunto de pequenas escolhas que você deve fazer ao logo do dia – todos os dias. E não veja isso como um martírio ou um fardo, mas como um desafio divertido. Cada hora é uma oportunidade de fazer algo que a coloque mais perto ainda do seu objetivo.

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ameixa seca

11 Benefícios da Ameixa Seca – Para Que Serve e Propriedades

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A ameixa seca é uma fruta com propriedades e benefícios surpreendentes para a saúde. Apesar de não serem frutas com aspecto muito bonito, elas são extremamente nutritivas e benéficas para uma boa saúde.

Além de explicar para que serve essa fruta, vamos abordar suas propriedades interessantes e mostrar os melhores benefícios da ameixa seca.

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sobremesas low carb

Top 10 Receitas Fáceis De Sobremesas Low Carb Usando Creme de Leite

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O creme de leite é um dos ingredientes permitidos na dieta low carb, por isso que ele está presente na maioria das receitas salgadas e, principalmente, doces! Que tal então preparar um mousse de morango low carb, mousse de whey prtein e um sorvete de limão? Veja essas e outras sobremesas low carb deliciosas.

6 Receitas de Suco Que Tira a Fome

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Para quem deseja e/ou necessita emagrecer, mas ao mesmo tempo possui um grande apetite, as coisas podem ser um tanto quanto difíceis. Afinal, fica difícil controlar o tamanho das porções e não extrapolar nas calorias no dia a dia quando o corpo nos informa que está com fome o tempo todo, não é mesmo?

Algo que pode auxiliar a dar uma segurada no apetite é incluir nas refeições alimentos que colaboram com o controle da fome, como é o caso do suco que tira a fome. Que tal aprendermos algumas receitas dessa bebida e testar se ela pode ajudar na luta contra a balança?

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