Descubra a melhor forma de cuidar dos pés

Por mais que os pés sejam utilizados de maneira massiva todos os dias, muitas vezes não damos a devida atenção que eles demandam. Entretanto, é preciso saber como cuidar dos pés, pois afinal eles são os responsáveis por suportar o peso corporal durante as mais variadas atividades tanto no cotidiano tradicional quanto na prática de atividades físicas.

Além de toda a questão envolvendo a higiene dos pés, é necessário saber escolher o calçado adequado para a sua rotina. Por exemplo, o tênis urbano é uma opção elegante e despojada, capaz de suportar a rotina corrida dos grandes centros, proporcionando mais conforto ao usuário.

Ou seja, independente do seu trabalho, é possível pensar nesse tipo de opção e evitar calçados que irão prejudicar a estrutura óssea dos seus pés. Pensando nisso, preparamos um guia completo para te ajudar a entender melhor as práticas corretas de cuidar dos pés.

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Escolha o calçado ideal

É impensável passar o dia todo usando um calçado que machuque os pés, importante escolher o sapato ideal para cuidar dos pés. Além de ser desconfortável, muitos desses sapatos podem prejudicar a forma anatômica da região, ocasionando dores e, em alguns casos, podem até contribuir para o aparecimento de unhas encravadas. 

Além disso, sem um calçado que permita a transpiração dos pés, a chance de desenvolver fungos e bactérias na área também é grande. Por isso, no momento de escolher seu tênis ou sapato, preze pela qualidade do material, bem como pelo conforto que ele irá te proporcionar.

Uma dica extra para pessoas mais altas é sempre buscar por opções com amortecimento, pois sem essa tecnologia, a possibilidade de desenvolver problemas na região lombar também aumenta.

Atenção redobrada no banho 

Durante o banho é preciso tratar os pés com a mesma importância que as demais partes do corpo, que geralmente ficam mais expostas, por exemplo. Entretanto, os pés podem ficar muito mais tempo em contato com o solo e, por isso, precisam de uma lavagem correta.

Lave muito bem a sola dos pés e principalmente na região entre os dedos, pois é nesse local que os fungos tendem a se proliferar. 

Seque muito bem 

Após o banho, nada de colocar as meias e o calçado logo em seguida. É preciso secar muito bem a região e deixá-la respirar até que fique totalmente seca e sem qualquer umidade. Dessa forma, você também evita que os pés fiquem úmidos dentro dos calçados, evitando a chance de fungos aparecerem. 

Passe hidratante

Muitas vezes a pele ressecada e sem o devido cuidado pode gerar dores e rachaduras nos pés, o que também contribui para a contaminação. Por isso, é fundamental hidratar a região com cremes e loções específicas para os pés.

Atenção com as rachaduras, pois em muitos casos, elas podem apresentar outros problemas. Nesse cenário, o ideal é procurar um profissional para verificar a condição.

Corte as unhas regularmente 

As unhas dos pés tendem a acumular muito mais sujeiras e bactérias do que imaginamos. Portanto, é fundamental mantê-las muito bem cuidadas e com o corte em dia, especialmente se você utiliza sapato fechado durante um longo período do dia.

Em casos mais sérios, a unha pode encravar profundamente e causar muitas dores, além de inflamar e tornar-se um verdadeiro lar para os fungos que destroem as unhas. Aqui é importantíssimo procurar um profissional qualificado para que ele possa desencravar a unha e realizar a higiene necessária.

Cuidado com o inverno

Como falamos anteriormente, sapato fechado e saúde dos pés não combinam. Porém, no inverno isso tende a ser mais comum. Por isso, evite usar o mesmo calçado dois dias seguidos e troque a meia regularmente.

Ademais, use talco para reduzir a umidade e quando estiver em casa, passe o máximo de tempo possível sem nenhum calçado ou meia, pois é essencial deixar o pé respirar livremente após horas de trabalho.

São cuidados básicos do dia a dia que ajudarão a melhorar a saúde dos seus pés, deixando-o sempre protegido e livre de qualquer problema. Aliás, por serem exigidos todos os dias, invista em um escalda-pés para aliviar dores e tensões na região. Além da saúde e de toda a parte estrutural que tratamos aqui, os pés merecem um descanso.