Quem teria pensado que seria tão fácil fazer uma massa de pizza de batata doce? Nós raramente temos tempo para fazer massa de pizza a partir do zero, então esta receita simples e saudável é uma alternativa muito valiosa quando você tem um desejo por pizza!
É uma opção de refeição rápida, fácil e barata. Nada mal, certo?
Continue a ler »Receita de Pizza de batata doce rápida, fácil e barata
O exercício é um dos pilares para a perder peso. De acordo com a revista Self , você tem que comer direito, fazer exercício parte de sua rotina, empurrar-se em seus treinos e encontrar um treino que você gosta. Se você conseguir alcançar cada um deles, terá uma boa chance de perder peso.
Continue a ler »Os 7 melhores exercícios para perder peso e definir a barriga
Como você pode ver, há muitas coisas que você pode fazer para manter um corpo magro sem ter que ir à academia ou malhar 5 dias por semana. Isso é algo que você pode querer levar em conta, a fim de garantir que você está olhando afiada e magra para a temporada de maiô. Afinal, à medida que a temperatura aumenta, é hora de começarmos a ser mais regulares nessas praias de areia dourada e nos divertirmos um pouco.
Continue a ler »Maneiras de ter o corpo em forma durante o verão
Este hormônio é secretado pelo pâncreas e desempenha um papel importante na manutenção dos níveis de glicose no sangue do seu corpo. No entanto, o consumo excessivo de alimentos processados e lanches não saudáveis pode causar o seu corpo a desenvolver resistência à insulina, afetando sua função para regular os níveis de glicose no sangue.
Continue a ler »Hormônio: algum desses é a razão de você não está perdendo peso
Sete em cada dez adultos tem estresse e ansiedade diariamente. O exercício é o melhor agente de reduzir o estresse. Seja pressão de trabalho, problemas de vida ou frenesi de mídia social, o exercício pode ajudar a acalmar sua mente. Uma mente pacífica pode prevenir / proteger você de danos físicos e mentais .
O exercício melhora a circulação sanguínea e estimula a secreção de endorfinas ou hormônios do tipo “sentir-se bem” . Poucos minutos após o exercício, você começará a sentir-se energizado e rejuvenescido. Então, não mais se sentir fatigado, perturbado e preocupado!
Continue a ler »10 melhores exercícios para reduzir o estresse e a ansiedade
Eu encontrei! Sim, este é de longe a melhor receita de pão sem glúten que eu já provei!
Um pão simples para quem está seguindo uma dieta sem glúten.
É forte o suficiente para colocar dois ovos em cima para fazer um sanduíche delicioso no café da manhã! Ou você pode simplesmente colocar algumas de suas conservas de geleias favoritas.
Continue a ler »A melhor receita de pão sem glúten com apenas 6 ingredientes
Um treino intenso de queima de calorias pode fazer maravilhas para seu físico, mas não dá para ir direto para uma lanchonete quando você terminar. Se você é sério sobre a construção muscular e perda de gordura, você precisa levar a sério sobre o que comer depois de um treino. Depois de um treino exaustivo, o corpo envia um sinal para o cérebro que diz algo no sentido de “me alimenta, estou morrendo de fome!”
Continue a ler »O que não comer depois de um treino? Veja essa lista
Gente, vocês tem que prometer que irão fazer essa receita em casa! Eu tenho uma receita de pão de queijo, mas não é qualquer um! É um MARAVILHOSO pão de queijo fitness.
Pão de queijo é um lanche tipicamente brasileiro, originário dos estados de Minas Gerais e Goiás. A receita original usa amido de mandioca (azedo ou doce) e normalmente queijo como o parmesão. Eu acho que você pode pensar que a receita de pão de queijo fitness não é tão gostosa, já que não estou usando farinha de tapioca e parmesão. Mas não ache isso, ok? Garantimos que você nunca provou um pãozinho tão delicioso como esse.
Continue a ler »Receita de pão de queijo fitness macio com 4 ingredientes
E se você estiver lidando com a ansiedade ao mesmo tempo em que lida com uma crise da meia idade? Se você está em tal situação, é muito importante saber em que você está. Lidar com um desses dois problemas por si só já é um desafio, mas combine-os e você terá uma tempestade bastante séria.
Vamos enfrentá-lo: ter ansiedade é uma droga. É estressante se preocupar constantemente com coisas que podem ou não acontecer no futuro.
Continue a ler »Crise da meia idade: 8 maneiras para lidar com a ansiedade
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